【陶真真】精神差、掉头发、月经不调,还会有什么危害?
不吃主食(碳水化合物低于200g)可能会破坏机体内分泌的平衡,女性不吃主食减肥的人群比例较高,短期不吃主食确实可以降低血糖、减轻体重,但长时间不吃主食会出现营养不良、月经不调甚至闭经等严重问题。碳水化合物最主要的功能之一就是供能,如果碳水化合物摄入不足,人体就会通过分解脂肪和蛋白质供给能量。脂肪的代谢需要...
花生营养丰富,但吃花生要注意什么呢,吃多了对身体有什么害处?
花生营养丰富,但吃花生要注意什么呢,吃多了对身体有什么害处?如果在平时的生活中经常吃点花生,对我们的心脑血管健康也是特别有利的。因为花生里面含有的一些成分,可以有效的使体内的胆固醇含量分解成胆汁液,并且能够促进人体的排泄,从而能够很好的预防高血压及动脉硬化的发生。同时花生里面含有的一些成分可以有效的帮助...
跑前吃什么:空腹害处多 补水益处多
蒂姆米克表示,“你吃下去的东西将会影响你的跑步,或者是有益的,或者是不利的。”不仅包括跑步前后的餐饮,实际上,你的每餐饭都会影响到跑步时的状态。日常饮食你的每一餐饭最好都包含有醣——也就是淀粉质,黑米或者全麦面包等都含有这些物质。此外,至少还要有包含蛋白质的食品,例如低脂牛奶、腰果、瘦肉或者...
早上吃玉米害处竟这么多 哪些人不能吃粗粮?
如果长期每天摄入的纤维素超过50克,会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低,造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害,降低人体的免疫能力。4、体力活动比较重的人群粗粮营养价值低、供能少,对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足。5、生长发育期青少年由于生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对于激素水平的生理...
尿酸长时间不降,会有你想不到的害处!正确降尿酸,从饮食上抓起
高尿酸长时间不下降,产生的危害有以下几点:1、尿酸的排泄需要经过肾脏,当尿酸浓度过高,会损害肾健康,长期会发展为肾结石、肾坏死、肾积水等。2、高血脂、高血糖与高尿酸基本是同步存在的,尿酸盐会损害动脉内皮细胞,促进心血管疾病。3、动脉硬化患者中,高尿酸发病率明显增高,血尿酸的水平可作为一个心血管疾病...
“腊八粥”里有中医养生智慧 不同人群“吃法”不一样!
虽说食物虽好,可以解决人们的饥饿感和食欲,补充体力,维持健康,但如果饮食过量也会导致疾病的产生,如《黄帝内经》所说:“饮食自倍,肠胃乃伤”,《千金要方》更明确指出饮食过量的害处,“不欲极饥而食,食不可过饱;不欲极渴而饮,饮不可过多(www.e993.com)2024年9月9日。饮食过多,则结积聚;渴饮过多,则成痰癖”。饮食定量,主要强调饮食...
46种饮食减肥法 吃着瘦
绿茶含有多酚素、维生素、氨基酸等成分,能调节脂肪代谢,有降低血脂及胆固醇的作用,并能有效减少体内脂肪。日常以绿茶化替其它饮品如汽水、加糖的饮料等,长期下来有助减重。注意事项:绿茶中的生物碱成分对痛风患者有害,所以痛风的人要喝淡一点的绿茶。此外,绿茶含有「皂素」,能令茶起泡沫,让胃部有饱涨的感觉,但对...
雄性激素旺盛的男性,通常会有这3个“共性”,看下你占了几个?
黑米粥是一种粗粮,黑米粥里面有黑米、黑芝麻、黑枸杞等物质,这些物质对雄性激素的分泌都有很大的帮助。它还能使身体肾脏功能变得强大,对身体健康是十分有益的。但是我们也要注意,肠胃不好的人应该少吃粗粮,不然会增加肠胃负担,对身体反而有害处。结语: