保护血管,保护心脏的7种食物,就在我们身边,这次总结很全面
2022年4月7日 - 澎湃新闻
《柳叶刀》发表的研究发现,吃的脂肪食物过少,不但可能没有好处,还有害处。脂肪摄入过少,还会导致死亡率增加。适当的摄入单不饱和脂肪酸的脂肪,并不会增加高血脂和心血管疾病的风险,相反还利于血脂代谢,利于预防动脉粥样硬化。比如橄榄油、茶籽油,花生油、芝麻油、米糠油、低芥酸菜籽油也含一些。亚油酸也属于多饱和...
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《柳叶刀》发表的研究发现,吃的脂肪食物过少,不但可能没有好处,还有害处。脂肪摄入过少,还会导致死亡率增加。适当的摄入单不饱和脂肪酸的脂肪,并不会增加高血脂和心血管疾病的风险,相反还利于血脂代谢,利于预防动脉粥样硬化。比如橄榄油、茶籽油,花生油、芝麻油、米糠油、低芥酸菜籽油也含一些。亚油酸也属于多饱和...