急性腰扭伤的推拿治疗原则有哪些
急性腰扭伤可采取腰部肌肉放松、腰部穴位刺激、中药外敷、镇痛药物应用、牵引疗法等推拿治疗原则。1.腰部肌肉放松腰部肌肉放松通过手法如揉、滚等放松紧张的肌肉,以减轻疼痛和促进康复。此方法适用于急性腰扭伤后出现局部肌肉紧张的情况。2.腰部穴位刺激腰部穴位刺激是通过针灸或按摩特定穴位来缓解肌肉紧张和疼痛。对...
做家务,运动腰部急性扭伤 怎么办?按摩这两个穴位可以缓解,在家...
做家务,运动腰部急性扭伤怎么办?按摩这两个穴位可以缓解,在家就能做,快转发给做家务的TA吧!展开2024-07-1815:12发布于河南|468观看1评论27手机看小莉帮忙粉丝17.6万|关注0+关注作者最新视频2724|02:59骑车撞树住进ICU希望找到一些线索2024-09-045841|03:27花25万多买高配车,到手...
平时腰没问题,但一干活就腰疼?这多半与3种疾病有关,并非假装
另外,还可以采取穴位按摩、针灸、中药热敷等治疗方法,达到缓解疼痛的效果。患者一定要停止劳作,最好卧床休息,保证腰部得到松弛,能够有效促进腰部肌肉自身修复。患者还要注意腰部保暖,并防止腰部受到潮气的侵袭,可在短期内佩戴护腰。而在恢复期间,可根据病情适当进行合理运动,达到锻炼腰背功能的效果,比如倒走、伸展运动,...
全民健身理念逐渐深入人心!你的健身方法科学吗?
如果是因为撞击、擦伤皮肤表面,那么只需要进行清洗消毒后,再涂上红药水即可;如果是肌肉组织拉伤,要立即停止运动并进行冰敷,受伤24小时后再可改换热敷;如果是扭伤,轻度的可以进行冷敷缓解肿胀疼痛,重度的扭伤建议患者及时到专业医疗机构就医;如果出现关节脱臼的情况,应简单将损伤部位固定,保证脱臼部位不动,再送到专业医...
跟风“转圈扭胯” 小心腰部损伤
背运法:患者可与家人背靠背站立,将手肘弯曲相互套住,然后家人低头弯腰把患者背起,并轻轻左右摇晃,同时让对方双脚向上踢,片刻后放下,休息几分钟再做。一般背几次之后,腰痛会逐步好转。对于老年人,特别是有骨质疏松病史的群体,此方法不推荐使用。按摩腰肌:患者采取俯卧位,按摩者用掌根指关节为着力点,左右...
多人模仿!医生紧急提醒:最好不要!存在很大风险
首先,应立即停止运动,让受伤的肌肉得到休息,以免遭受进一步损伤,导致慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出、髋关节炎等(www.e993.com)2024年10月21日。休息方法主要是卧床休息,建议睡平板床,不要有很厚的床垫。2.物理治疗损伤后24小时,可用热水袋或热敷贴进行热敷,如果条件允许,还可以采用红外线灯进行局部热疗、针灸或电疗。热疗过程注意温度适宜,避免...
【跑步】快问快答,带你了解跑步常见疑问和误区
跑步时前后摆臂和摆腿重复出现,所以跑步是典型的周期性运动。周期性运动需要保持一定的节奏。良好的节奏不仅可以使跑步更轻松、更省力,还可以提升心肺耐力,更重要的是可以避免或减少运动损伤。至于具体的方法,可以从强化摆臂、保持合理步频、控制好呼吸等方面着手。
提醒| 女明星“转圈扭胯”掀起模仿热潮,医生:存在受伤风险→
损伤后24小时,可用热水袋或热敷贴进行热敷,如果条件允许,还可以采用红外线灯进行局部热疗、针灸或电疗。热疗过程注意温度适宜,避免局部烫伤,一般一日一至两次即可。切忌进行非正规推拿、按摩,以免加重病情。有什么保健方法可预防腰部再次受伤?腰椎和髋臀是我们日常活动和运动中经常使用的部位,容易受到损伤和磨损。以...
不小心闪了腰,疼到直不起腰怎么办?此文教您正确处理的方法
如果此时去做热敷、理疗、擦活络油及推拿正骨等,可能会导致血液流动加速,局部出血增大,进而造成疼痛剧烈的现象。图片源于:视觉中国因此,正确做法是要减缓血液的流动,可以进行以下方法:1、卧床休息:停止活动,平躺在床上,将枕头放在腿部下面,使腿部垫高,呈屈髋屈膝位,这样可以有效放松腰部。
不小心闪了腰,千万别随便按摩,教你这5招止痛很管用
腰扭伤后,正确的缓解疼痛有这5个办法:1.卧床休息床铺以中等硬度为宜,或者使用加有1~2厘米厚棉垫的硬板床、自由体位、不痛或轻痛为宜。急性腰肌和筋膜扭伤,卧床休息1~2天后,可尝试起床活动,急性腰部关节扭伤及纤维环撕裂应坚持卧床3~4周。2.扭伤后先冷敷...