余幼鸣教授:一个妙方,升阳补脾,让你脾胃好,阳气足,少生病!

妙招二:穴位按摩足三里:位于小腿外侧,犊鼻下3寸,按摩此穴可增强脾胃功能,提高阳气。脾俞穴:位于第11胸椎棘突下,旁开1.5寸,按摩此穴可调养脾胃,增强免疫力。妙招三:生活习惯调整规律饮食:保证三餐规律,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃油腻和辛辣食物。适量运动:每天进行适量的运动,如散步、太极等,以促进气血循环。

天气转凉,别忘了顾护好脾胃

推荐散步、慢跑、打太极拳等运动方式,以微微出汗为宜,避免剧烈运动损伤脾胃。此外,中医的推拿和按摩也是调理脾胃的有效方法,如按摩足三里、三阴交等穴位,可以起到健脾和胃的作用。温通揉腹缓解脾胃不适温通揉腹是一种简单有效的脾胃保养方法。具体操作包括:双手托天:双手托天2次呼吸,全身放松,自然呼吸,有助于...

每天这样揉肚子,脾胃好了,防病还长寿,轻松活过百岁

1.按摩法每晚睡前空腹,将双手搓热,双手左下右上叠放于肚脐,顺时针揉转,每次360下。有早起习惯者,亦可晨起操作。按摩神阙穴,要求动作和缓,力度适中,以腹部发热、无不适感为宜。2.艾灸法可用艾条的一端点燃,放在距离肚脐处皮肤2~3厘米处悬灸,持续时间为10~15分钟。艾条灸神阙穴可发挥刺激穴位和燃艾温热...

“冬令进补,来年打虎” 专家详解立冬中医养生良方

冬季脾胃虚弱可以按摩这三个穴位冬季来临后,寒冷的刺激可能会导致人们肠胃不适,比如胃痛或者肚子疼、肠鸣、大便稀溏,或者影响到食欲,食少腹胀等。中国中医科学院西苑医院主任医师唐旭东说,秋冬季节转换时期,胃肠疾病也容易复发,比如胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良、慢性腹泻的反复或者加重。针对这些问...

提醒脾胃差、气血虚的人, 每天坚持做好4件事, 有助于养脾胃

第四件事:按摩腹部想要促进脾胃健康,让气血运行通畅,还可以经常按摩腹部。因为每天对腹部进行按摩,可以对脾胃带来良性刺激,增强脾胃的运化功能。双手重叠放在肚脐,先顺时针按摩150下,再逆时针按摩100下,每天坚持1-2次就可以了。注:图片来自网络

中医赵旻:孩子脾胃虚不吸收长不胖怎么调理

推拿按摩:赵旻医生还建议孩子进行推拿按摩,特别是捏脊疗法(www.e993.com)2024年11月9日。通过按摩和捏脊,可以刺激经络、调和气血,有助于改善脾胃功能。生活方式调整:建议孩子增加户外活动,增强体质。同时,保持充足的睡眠和规律的作息。经过2个月的治疗和调理,孩子的食欲明显改善,胃胀和腹泻的症状消失。体重也有所增加,家长非常满意。

【天天健康】深秋天气转凉,记住这10点养生方法,护好健康

对于脾胃虚弱的人群来说,进补太多或暴饮暴食会损伤脾胃,脾胃伤则百病生。此外,秋季干燥,要注意养阴防燥,可适当食用润肺益胃的食物。比如柿子有润肺生津的功效,百合有润肺止咳、清热安神和利尿等功效。推荐一道石斛太子参炖汤:材料:石斛10g,太子参10g,猪腱肉300g,盐适量。

脾胃好不好,看眼睛就知?告诫:脾胃差的人,眼睛一般有这3共性

在朋友的建议下,他开始尝试每天进行轻柔的腹部按摩,他会在每天早晨和晚上,用温和的力度顺时针按摩腹部,每次大约五到十分钟。这种简单的按摩有助于促进脾胃运动,增强消化功能,减少胀气和不适感。深呼吸结合腹部伸展,有一个经常感到消化不良的退休银行职员,他在一次健康讲座后,决定加入一个专门的呼吸训练小组。

脾虚肾虚怎么调理

脾虚肾虚可以通过饮食调整、中药调理、运动疗法、针灸疗法、穴位按摩等方法进行调理。1.饮食调整通过摄入易于消化且营养丰富的食物如小米粥、山药等来改善脾胃功能,从而达到补益肾气的目的。适用于脾肾阳虚导致的食欲不振、腹泻等症状。2.中药调理中医师辨证施治后,可选用四君子汤、六味地黄丸等方剂以健脾养胃、滋...

【天天健康】别把慢性疲劳当秋乏!5招教你调节秋季疲劳

3、穴位:按摩两穴解疲乏关元(脐中下3寸,前正中线上)、百会(头顶正中,前发际正中直上5寸)两个穴位,具有补虚培元、提神醒脑的作用,若想缓解疲劳,不妨每天每穴按压3~5分钟,以局部有酸胀感为宜,达到提神解乏的目的。如果疲乏困倦较重,可每天按压多次。