免疫力下降、脱发、食欲减退,你的身体可能缺乏一种重要营养元素
食欲减退:锌对味蕾和消化道的正常功能非常重要,缺乏锌会导致味蕾细胞萎缩,引起食欲减退。婴儿可能出现挑食、偏食,甚至异食癖,如吃泥土、纸张、头发等。消化功能减退:缺锌会影响味蕾细胞更新和唾液磷酸酶的活性,使舌黏膜增生、角化不全,以致味觉敏感度下降,发生食欲缺乏、厌食等症状。生长发育障碍生长发育迟缓:锌对...
回顾:同样是驯化的动物,兔子为何没有成为人类的主要肉食来源?
长期不吃肉容易造成蛋白质的缺乏,给身体的健康带来影响,出现抵抗力低,营养不足的情况。肉食作为人类不可或缺的食物,为什么同样作为驯化的动物,兔子肉却没有成为人类主要的肉食来源呢?驯化动物的先后顺序众所周知,人类经历了几个历史性的发展阶段,从古猿到智人,是人类在悠久历史长河中漫长的进化。人类解决温饱问题不...
不吃早饭和不吃晚饭,哪个对身体危害更大?
如果不吃晚餐,早餐和午餐也没有得到改善,就会带来营养素的缺乏,进而引起身体不适等一系列的连锁反应。2.影响睡眠到了晚上,午餐摄入的食物已经消化吸收了,胃里自然是饥肠辘辘,如果不吃晚饭,可能会导致晚上睡不着觉。身体得不到正常休息,长此以往容易导致精神状态不佳,甚至免疫力低下,疾病就会趁虚而入。3.更...
寿命长短,竟然和饭量有关?坚持3个原则,吃出健康长寿!
相反,如果主食吃得太少,其他食物摄入也不足,同样会导致能量和营养缺乏,影响身体的新陈代谢和免疫力,最终也可能对寿命造成威胁。03第三个原则:吃动平衡吃和动的平衡对控制体重和保持健康是非常重要的,有助于保持能量摄入与消耗的平衡。动应该每周至少保证5天的运动,每天运动不少于30分钟,也就是每周累计不少于1...
鱼油到底是不是智商税?
生活在深海的鱼类,比如青花鱼、秋刀鱼、凤尾鱼等,都是鱼油的良好来源。这些鱼生长在寒冷的低温水域,又不像哺乳动物那样有恒温能力,所以需要大量多不饱和脂肪酸才不会让体内的脂肪因低温而凝固,让细胞膜在低温下也依然能保持流动性。鱼油中的这些Omega-3多不饱和脂肪酸对人来说是珍贵的营养,国内外的很多健康机构建...
人类饮食很干净,为什么容易生病?动物吃得很脏,为啥不会生病?
研究显示,生活在那座遗址的远古人类经常吃这种鱼(www.e993.com)2024年10月26日。暴露于不同温度下的鱼齿,其釉质结晶物大小会发生相应变化。控制加热温度是懂得烹制食物的一个重要标志。据以色列国家新闻网报道,此前证据显示,人类用火烹制食物的历史最早可追溯至约17万年前。但是,最新研究表明,人类吃熟食的历史非常的长,从七十多万年前,就...
桥本氏甲状腺炎=不治之症?饮食调整+营养干预帮你逆转!
高血糖的本质原因,是胰岛素抵抗。身体长期处在高胰岛素水平下,细胞受体对于胰岛素的敏感度下降,所以血糖降不下去。这个时候,如果打更多外源性的胰岛素,强行把血糖压下去,不仅没法解决根源性的问题,反而胰岛素会越打越多。得了高血压,医生让你吃降压药,也是一个道理,这些都是表面功夫。它们只是暂时把你的某些症状控...
被列入“黑名单”的激素食物,吃了会让娃性早熟吗?
至于“外加”的动物激素,如果人吃了确实可能有影响。但这些激素只会用在禽畜的繁殖阶段,并不存在于肉蛋奶中,也就没机会影响到人。很多人说蜂蜜和蜂王浆含有“天然激素”,其实不然。蜂王浆中确实含有一种特殊的蛋白质,能够影响蜜蜂发育,但它并不是“激素”,也不会对人起作用。
长期吃复合维生素,真的健康吗?
植物性食物中铁的吸收率远低于动物性食物中铁的吸收率,所以素食者比较容易缺乏维生素B12和铁。如果是全素食也很容易缺钙。建议素食者服用维生素B12、铁、钙、DHA制剂或者复合营养素与矿物质制剂。减肥者最好补点复合营养素减肥就必须少吃多动,少吃除了控制能量摄入,还会减少微量营养素摄入,而多动会增加微量营养...
体内有肺结节的人,尽量少吃3种“发物”,忍住不吃或有助散结
这类食物营养密度高,但往往缺乏膳食纤维,吃多了确实容易引起内分泌失调,加重呼吸道的负担。某三甲医院呼吸科主任医师王教授解释道。他举例说,像动物内脏、油炸食品这些高脂肪食物,热量高,还会刺激炎症反应,加重肺部充血水肿;而辛辣刺激性食物,如辣椒、芥末等也会加重咳嗽痰多等肺系症状。