睡不足睡得多均有风险 培养睡眠节律才睡得香

长期睡眠不足,可能引起抑郁症、焦虑症等疾病,儿童阶段长期睡眠不足甚至可能诱发智力发育迟缓或情绪心理问题等。为什么睡眠不足会带来一系列隐患?“人的大脑需要一定的兴奋和抑制节律调节来保障其活动的正常运行,长期睡眠不足就是对这种节律的破坏,在本质上会引起大脑运作不畅,从而表现出整个人意识不清醒、思维迟缓并伴...

眼袋显得人无精打采,教你几个方法正确防治眼袋,快来学习吧!

另外,并不是说使用眼霜就一定会解决女性眼袋问题,用眼霜的同时也要注意好好休息,规律作息,使用眼霜前也应注意自己的皮肤是否有过敏反应。黄瓜敷眼黄瓜内的营养成分可以做为美容产品被使用,睡前将黄瓜切片贴在眼睛下部皮肤上,可以有效帮助皮肤缓解黑眼圈和眼袋症状。大家坚持敷黄瓜片一段时间后,可以对比看到眼睛周围...

为什么总是凌晨3、4点“自然醒”?中医奉劝:其实是身体这2处堵

由于长时间睡眠不足,再加上工作压力比较大,回到家里还要做家务,时间长了身体就熬垮了,人看起来也特别衰老,眼睛上长期顶着黑眼圈和大眼袋,双眼无神,头发还大把大把的掉。“人到中年不得已,保温杯里泡枸杞”这从来不是一句玩笑话。一般上了岁数的老年人,尤其是过了50岁之后睡眠就会有所降低。但是对于30多...

为什么有鼻炎的人黑眼圈比较重

1.慢性炎症由于有鼻炎的人群出现黑眼圈较重的情况可能与慢性炎症、遗传因素、过度疲劳、睡眠障碍、贫血等病因有关。这些因素可能导致眼部周围血液循环不畅,进而引发黑眼圈。建议患者注意休息,避免过度用眼。1.慢性炎症由于长期存在慢性炎症,会导致局部毛细血管扩张、通透性增加,进而引起眼部周围组织水肿和色素沉着。

为什么黑眼圈一直消不掉?早睡有用吗?专家说出真相……

熬夜、用眼过度等原因会导致眼周血管持续紧张收缩，血液循环不充分，造成皮下组织血管淤血和水肿。这类黑眼圈一般在下眼睑出现，呈现青色或者紫红色，轻轻扯下眼睑会颜色变深，手指按压则会明显消退。如果你碰到的是这种黑眼圈，主要问题是用眼过度伴随血管内成分改变导致的色素改变，可以在睡眠与生活规律上进行调整：...

艾倍生:为什么睡眠不好会衰老?生活中如何保持好的睡眠?

缺乏充足的休息,眼部周围的皮肤得不到必要的营养和氧气供应,导致皮下细胞供养不足(www.e993.com)2024年12月18日。同时,静脉血管中的二氧化碳和代谢废物无法有效排出,会在眼周区域积累,使得血管颜色变暗,形成黑眼圈。延缓衰老的几个方法请收好规律的作息是维持身心健康的基础。睡得好,有助于调节体内激素水平,增强身体恢复能力,减少压力和焦虑。

从目前传统的来看,成年人一般需要睡7~9个小时……

#要睡多久觉才能把黑眼圈睡没#从目前传统的来看,成年人一般需要睡7~9个小时,但是有些人比如说他是上夜班的,有些人是上白班的,所以大家有自己不同的生物钟。另外我们就是看到有一些专业的建议,比如说,给自己做一些身体的调节,泡热水澡,洗热水脚等等一些方式让自己的身体和心情都能好起来,也能够让黑眼圈早一点...

要睡多久觉,才能把黑眼圈睡没?

参考文献:[1]李远宏,徐天华,吴严,等.黑眼圈的发病机制及治疗[C]//中华医学会第十五次全国皮肤性病学术会议论文集.[2]金石峰,黑眼圈影响因素及其组织学研究[D].沈阳:中国医科大学,2008.[3]Roh,MiRyung,andKeeYangChung."InfraorbitalDarkCircles:Definition,Causes,andTreatment...

宝爸顶着黑眼圈哄娃睡觉,自信告诉妻子娃娃睡了,下一秒妻子笑哭

爸爸真的是很累很困了,神色疲惫,黑眼圈那么严重,睡眠严重不足,长期以往,对身体很不好。有人模仿宝宝的语气说话:嘘,别说话,我哄我爸玩呢!爸爸抱娃的姿势不太对,把孩子脑袋往下,看起来孩子不太舒服,应该让孩子平躺在怀里,然后不要和娃对视,慢慢地她就会睡着了。

成年人发生率高达38.2%,女性更易中招,如何解救睡眠特“困”人?

相比焦虑的他们，60岁的樊女士心态蛮好，同样面临睡眠障碍，眼见着脸上的斑变多，黑眼圈加重，她释然地接受着自己只是衰老的变化，“年纪大了，觉就是会少的。我身边的人很多都睡不好。”睡不着、睡不够、睡不好，困扰着现代人。近日，中国睡眠研究会发布了《2023年中国居民睡眠白皮书》。其中显示，我国居民整体...