拯救产后妈妈睡眠 赶跑黑眼圈

▍睡眠问题一:睡眠时间不足宝宝出生后,妈妈们就开始纷纷抱怨睡眠时间不足。无论白天还是黑夜,24小时oncall,喂奶、换尿布、哄睡等无限次循环。在宝宝还小的时候,每晚隔2、3个小时起来一次的大有人在。整觉?不存在的。长期睡眠不足,黑眼圈便会慢慢冒出来,这可如何是好?·白天补眠睡眠时间不够,人很容易崩溃。

浙江宣传 | 你有多久没睡个好觉了

当下,睡眠不足正在成为很多人的生活常态,不管是打着哈欠去上学的中小学生,还是顶着黑眼圈赶地铁的“打工人”,抑或是早早就醒来的中老年人,大家各有各的“睡眠困境”。有的人睡不着。以前,“睡不着觉”是许多中老年人才会面临的睡眠问题,如今却呈现出低龄化发展趋势。《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示,入睡困...

白天想睡觉,晚上睡不着,来自神秘东方的野生酸枣仁饮品你一定要试试

·面色蜡黄:面色发黄,黑眼圈,没有精气神如果出现1-2条的时候,多半是睡不好造成的伤那么问题来了怎样才能睡好觉,把亏空的“精力”补回来?这里有个睡眠小贴士↓↓↓01首先要增大身体的运动量:运动对大脑的活动来说,是一种积极的休息;同时白天有了足够量的躯体运动,晚上就会自然地诱发睡意,让你比较容易...

提醒熬夜的人:长期23点后睡觉,小心6个地方先坏,补觉也没用

脸色差黑眼圈,其实就是熬夜导致的皮肤损伤。因为熬夜或者睡眠不足,回影响体内胶原蛋白的合成与分解,从而导致皮肤弹性变差,长期熬夜就会导致皮肤过早衰老。6、伤及眼睛:现代人熬夜是主要在干什么?不管熬夜时做的是什么,反正离不开眼睛的使用。再说了,你晚上不睡觉,难道眯着眼睛能不睡?所以,熬夜其实也是一种用...

长期失眠睡不着,睡前喝一杯

失眠的原因有多种,可能因为工作,家庭和各种各样的琐事,有时候还可能因为睡眠的环境太乱,太嘈杂导致的,最主要的原因是精神和心理压力太大。人就像惊弓之鸟,一点点声音都听不得。那么长期失眠有什么影响呢?失眠会导致精神不济,工作效率下降、易烦易怒、情绪不稳定、黑眼圈。

最新数据显示,杭州女性睡眠质量比男性更差,有人曾30多年没睡过好...

工作、家庭难以平衡，小敏每天晚上焦虑到失眠，一会想着工作，一会想着儿子，好不容易睡着一会，又睡得很浅，第二天做了什么梦都记得一清二楚(www.e993.com)2024年12月19日。这两年下来，小敏憔悴得像是老了十岁，黑眼圈、眼袋、法令纹越来越重。最要命的是，前段时间小敏还发现丈夫可能出轨的行迹，有天晚上大半夜睡不着的她，无意间发现丈夫...

中高考倒计时,考前焦虑如何缓解?医生来支招

他连着几晚睡不着觉离考试还有半个月时间,高考生小唐陷入了无尽的失眠之中。既然睡不着,那就挑灯夜战继续温习功课吧。连着好几天,他都没有睡着,每天带着厚厚的黑眼圈来到学校。在一次课堂上,小唐忽然整个人变得恍惚了,连说话也没有力气。因为严重失眠,老师、家长带着小唐来到了医院,小唐虚弱的样子还深深印刻在...

助眠神器真能让你一夜好眠?专家表示:有一定助眠作用,但出现睡眠...

最近半年,他发现自己失眠了,不仅每天上床翻来覆去难以入睡,即便好不容易睡着了,也会因为一点风吹草动被惊醒,然后便很难再入眠。超强的工作负荷加上严重“缺觉”,黑眼圈成了他的“标配”,头发也成把掉。为了睡个好觉,张先生尝试过重力眼罩、助眠喷雾、香薰,甚至斥重金购买了号称有助眠功能的床垫、枕头、被子...

怀疑丈夫出轨、开学成绩下滑,还有人病根30多年前就埋下了

工作、家庭难以平衡,小敏每天晚上焦虑到失眠,一会想着工作,一会想着儿子,好不容易睡着一会,又睡得很浅,第二天做了什么梦都记得一清二楚。这两年下来,小敏憔悴得像是老了十岁,黑眼圈、眼袋、法令纹越来越重。最要命的是,前段时间小敏还发现丈夫可能出轨的行迹,有天晚上大半夜睡不着的她,无意间发现丈夫手机上...

镇江一院专家提醒:如何才能拥有优质睡眠

睡不着、睡不好,是一种什么样的痛苦?大概就是:躺到床上,然后——有些人数羊,有些人运动,也有人喝酒,还有人服用褪黑素,但褪黑素只能用于因褪黑素减少而造成失眠的中老年人用。最终这些偏方都会以两个深深的黑眼圈的形式宣告失败。如果想拥有一个好睡眠,这些方法你可以去尝试:...