练习健身气功的七大好处
此时,应将意守丹田改为意守膻中,也就是意想在胸腔之中、两乳之间以膻中穴为中心形成一个圆形平面。5、功成收束练完健身气功之后,不要急于进行其它活动,而是要以肚脐为中心,两手相叠以肚脐为中心揉腹:先由小到大顺时针缓缓划圈30下;稍作停顿后,再由大到小逆时针划圈30下,到肚脐处停止,即可收功。
少林内家千斤丹田劲功法
4、当感到口干时,让丹田内气滚转速度逐渐放慢下来,直至停下来为止,而后男左女右手在内两手松叠贴于腹上,意守丹田片刻,接下式。注:A、滚气俗称“呜喝’,顾名思义,即吸气时按1中的口型发“呜(WU)”音,呼气时按2中的口型发“喝(he)”音。B,滚气是在“荡气”的基础上进一步激荡丹田内气,激发、加...
少林绝技-铁骨拳功八式∣无须图解药洗
(以下丹田为中心点)行功30分钟后即可调息收功,收功方法:将左手放在下丹田处,右手放在左手手背上,双手均掌心向内,意念:全身之气以丹田为中心聚于一团,丹田就像磁石一样不断地将全身散气吸收在一起。再意守丹田l分钟上。第二式:巨龙显力。接。上式,双手轻握拳,左右官臂抬起与肩同高成一字状,吸气入丹田,...
武术功夫之弹指神功修炼|丹田|收功|意守|气感_网易订阅
然后以意导气,使丹田之内气沿手臂达于手掌(注意:不可使气沿经络而行,因气行经络必将遇穴阻留,使气血不能快速顺利完全地达于指端),屈中指,将拇指面压在中指的指甲上,拇指用指力内压,中指用力外伸,二指僵持不下,意守二指指端,至手指酸痛难忍之时,缓缓收劲,屈伸手指活动一会,以防手指僵滞,不利...
丹田内气修炼法,都是尽快练成丹田内气的具体步骤!
意守丹田是一种强度适宜的凝神过程,具有收心敛神的作用。道家功中的内视、返听、系缘、守窍、执中、抱元等方法,皆指专心一事一物而达到意识入虚之目的。古人强调“不可用心守,不可无意求,有心着相,无意落空,有意无意是功夫”。意守要求似守非守,若有若无,不即不离,勿忘勿助。通过凝神意守,纳气归根,...
武当百日筑基功
百日筑基功是第一步功法,即练精化气小周天功法(www.e993.com)2024年10月3日。它包括调息、守玄、排浊、洗脸收功四节动作。要领如下:第一节入静调息面对正南,全身放松,排除杂念,高度入静。自然盘坐,左腿在外,右腿在内。女人右腿在外,左腿在内。上身正直,头正颈直。双手捂膝。口齿微闭,舌抵上腭,双目微闭,意守丹田。丹田即脐下二寸...
性功能下降怎么治疗
本法是先意守丹田,然后用意将龟头之气吸向会阴,由会阴提至尾闾,同时闭口咬牙,舌抵上腭,提紧手脚,缩紧肛门,再用意引气由尾闾上提经夹背、玉枕,过泥丸,到达下丹田(两腿之间),守住片刻,连同口中津液,送于中丹田。如此三次,一般阴茎即可萎软,则在中丹田发功,否则仍可再作数次。收功时,用意围绕丹田转圈,先从小...
道家女子回春术|丹田|膻中|妙术|内气|掌心_网易订阅
双手掌搓热,按在脐下3寸下丹田处,宁神屏息片刻。最后搓掌、搓面收功。妙术功效:补肝肾,填精固精。益心脑,宁神定志。悦颜泽,返老还童。治疗妇科病等。尤其适应自毅力强的,坚心向道的修行者!注意:月经期不往下丹田引气即可。(哲医论坛——让门生受益,为患者解难!)...
百岁老人推荐 15分钟经络功
天长日久,只要一想,腰部就有轻微的反应。若是没有病,随便呼出,收功。气功属于中医学的一部分,必须按照气功呼吸法进行,以通大、小周天。而气功的关键在于“意守丹田”。性情急躁的人,对“意守丹田”视为难事。床上运动的吐纳收功,只须呼吸一次,容易锻炼。
惊呆了,气功—竟然可以充分利用晚间睡眠时间来修炼!
意守兑卦下丹田。如此意守,重复第一至第八步意念观注内容,直到睡著为止。早晨欲起床时,先收功,后起身。收功前,先按上面意守步骤第一步至第八步快速意念一遍。定气于丹田,方行收功。收功分简易收功和定气收功两种简易收功法:双掌合什,迅速想一下气归丹田,再用双掌相叠,轻按一下丹田即结束。