练精化气、练气化神、练神还虚

减少遗精的要点是:少吃甜食及辛辣、油炸等比较刺激之物,最好不吃,勿吃过饱,晚上勿吃宵夜,避免接触色情,生活要正常,避免著凉,睡觉时注意保暖,不要睡太久,以免夜长梦多,可练一些简单的固精术,可在临睡前做,内容如下:1.按摩双脚脚底涌泉穴100次。2.两手相叠,按摩腹部,绕著肚脐,正转36圈,逆转36圈。3....

练对为养,练错是伤,太极拳这些练习方式要注意!

四、舒练为养,缩练为伤我们练习太极拳时要有与天公试比高的架势,宇宙是太极,我也是太极。练习太极拳有这样的意境可以让我们的身体更加放松,身体舒展,精神自然放松。我们在空气清新的地方练习太极拳,大自然之气自然就会沿着我们的毛细血孔进入我们的体内,能使气血运行到四肢百骸,让我们的身心更加放松,和自然形成...

气功大师张宝胜:中科院表演被戳穿,回不去的江湖路

那时候的信息并不如现在这么发达，消息基本都是靠人传人，民间突然兴起的气功养生的法子，农民们的科学意识有限，练习气功的人就多，气功大师也就跟着多了。后来气功的作用被人们越传越玄乎，报纸上更是出了不少“奇闻”，张宝胜感觉，自己的机会来了，趁着报纸上那个“耳能视物”的热潮还没有过去，他便开始四处...

八十年代风靡全国的气功师:有专车和保镖,坐在春晚现场的贵宾席

有人在等车的时候，都闭着眼睛张开双手练气功；上班的人抽空上厕所，上完厕所就在厕所边上，闭着眼睛练一会。后来有消息称，头上顶个锅形的金属物，能够更好地接收大自然的信息，达到事半功倍的效果。于是一群群的人盘腿而坐，头上顶着一个铝锅，闭着眼睛静默，形成一道独特的风景线。为了强身健体，他们也是豁...

李立群讲述真实的中国内功,他的气功师父断气后,不准任何人碰他

李立群说,是因为有专门的药方和药引、高明的指导和按比例兑出来的铁砂,这样才能真正练成铁砂掌。而且,当一个人真正练好铁砂掌的时候,是可以看出来的——不是像我们想象中的、或者是影视剧中描述的那样,双手生满老茧才是铁砂掌的最高境界。真正练好铁砂掌的人,双手都是皮白肉嫩的,因为药方里有美容的成分。怎么...

太极拳的习练要领:汪永泉、李雅轩、李经梧、王延年、黄元秀等前辈

开合的基本功首先要在习练拳架中掌握(www.e993.com)2024年11月29日。老拳谱中把一开一合形象地比喻做长江大河中的波涛,一浪接一浪,滔滔不绝。'开合就是像流水一样绵绵不断,贯串练习太极拳的始终。“开”是伸展的意思,也就是把内气通过身形发散出来。老拳谱有“发于中,形于外,达于四围'(注:老拳谱借用古典文献中的概念“四维”,原意...

八段锦缘何频上热搜?“口袋里的养生”随时随地可习练

八段锦有八个定式，简单易学，大多情况下自学即可。刘晓蕾介绍，初学者可跟着教学视频自学，难度不大，如果想要了解得更细致，还可以买一本国家体育总局出版的《健身气功八段锦》，看书和视频完全可以满足初学者。但刘晓蕾提示要先把动作练对，自然呼吸即可，把意识的关注点落在动作和控制身体上。“当然，并不是说练呼吸...

练八段锦3个月,我那“要命”的颈椎不痛了,手脚也暖了

做完八段锦,我的感受是浑身微微发热,会出一些汗,但是身体比较轻松,感觉好像体内的任督二脉被打通了似的,很舒服。练习后的第二天,颈椎痛似乎就有了一些缓解,效果出乎我意料的好。但刚有点好转,我就想偷懒了,三天打渔,两天晒网,没再好好坚持。狗皮膏药般的颈椎痛,果然不会那么轻易放过我。它随着每天的工作...

随时可练的古法「护眼操」,还你一双明亮双眼

从此告别眼贴、眼罩、眼药水,轻轻松松开始练起。坚持练习,无形中就能气顺、血足、肝好、目明,从内而外,神采奕奕。课程订阅仅需99元“巧笑倩兮,美目盼兮。”谁不想有效改善眼周肌肤、缓解视疲劳,变得双目炯炯?明亮的眼睛、健康的肝脏,由内而外,让你轻轻一眨眼,就迷人无数,活出自信和风采。

【武林】太极拳的功法要领|气功|丹田|功夫|劲路_网易订阅

要做到开则由足根上行到手指,合则由手指下行至足根,这是太极拳气功的两条主要路线,一定要使它畅达圆活,使得吸为合,为卷为蓄,吸时有提起之神态,亦含有拿得起之意;呼为开,为放,为发,呼时有下沉之神态,亦含有放得人出之意。这时的太极拳气功,已经相当高明了。