形意拳之丹田鼓荡练习法

在双手(两肘紧抱住肋)如同虎扑形式扑出时加重呼气(气走丹田处),同时,随步法和手势的前进,极力荡射腰腹向前,完成一气鼓荡的动作。此时原后手变成在前,气尽恢复原状,左右如此。拳经云:“进退伸缩往来.鼓荡之机全在一气之中。”练好鼓荡之气,配合伸缩往来,对练习柔韧之舫、内劲之力、身法、步法、手法、招式...

李立群讲述真实的中国内功:在师父去世之后,不允许任何人触碰他

铁砂掌是一门高深的武学,也不像电视那样练铁砂掌的人,手都特别大,真正铁砂掌的手是非常细腻的,他们练功用的铁砂都是经过特别的药水浸泡过,练习到大师水平,铁砂已经融入你的手里。当和别人对决的时候,铁砂会钻进别人的身体,对受伤部位进行侵蚀,特别不容易取出。李立群的师傅就是被一个铁砂掌大师所伤,铁砂钻进了...

拿住丹田练内功,怎么拿?

百会吊丹田,如同网兜吊着一兜儿苹果。苹果要兜住,劲儿要漏下去。会阴照住涌泉,就像手电筒照着。时时刻刻如此。这一兜苹果如同钟锤敲钟壁,敲左左向,开炮!敲右右响,开炮!,敲前敲后,敲哪哪响,开炮!又象塔吊、钢丝绳,吊着一小车水泥。塔吊移,水泥小车移。塔吊放绳,水泥小车轻轻放到预定的位置。钢丝绳不能...

内功经秘密公开

先吸后呼,一出一入;先提后下,一升一伏;内有丹田,气之归宿。承上文言气调而匀,发明用气法,吸入呼出,勿使有声可闻,此调气之法也。提之者存想真气上升至顶也,下者升气后真气落下也;伏者真气深藏于内,意想真气渐收渐小,坠于丹田,如龙之蛰,如虎之卧,潜伏不动也。下收谷道,上提玉楼;或立或坐,吸...

有好多师父就算会都未必肯教的内功功夫秘诀

练站庄功时,要尾闾如钟锤。可分为四步:一步是往下垂尾闾;二步是泛臀;三步是尾闾往前扣;第四步是尾闾如钟摆会动了。先前后动,后转圈。当尾闾练到第四步,尾闾会转时,丹田气就听使唤了,尾闾一动全身气就动了。这就是尾闾如钟锤或钟摆,什么是垂尾闾?垂尾闾是将尾闾骨往下垂。松腰垂尾闾是练站庄的,练动...

李立群讲述真实的中国内功,他的气功师父断气后,不准任何人碰他

铁砂掌练得好是皮白肉嫩的而且,李立群还在采访中介绍了真正的金钟罩、铁砂掌等中国内功(www.e993.com)2024年11月20日。李立群说,自己的师父是真的会金钟罩的,他曾演示用两指粗的钢筋,只包一层薄薄的纱布,就用力戳自己的头和身体,毫发无损。李立群的师父基本上是一个光头,在用钢筋戳头的时候,连个疤都没有留下,而且听声音都觉得不像是...

每天把这个地方,撞一撞,等于练内功

开始撞时，力量一定要轻，幅度要小，最好穿运动衣裤，（以防皮带或纽扣硌到皮肉），撞的时候全身放松，不要憋气，不要绷紧肌肉。先感受一下撞“丹田”时腹内脏腑的感觉，和心里的感觉，可以闭上眼睛仔细体会。呼吸自然而悠闲。说是“撞”，其实那是以后的事，开始练习应该叫做“靠”更为准确。每天撞个几分钟...

陈正雷教你内功“丹田内转运气法”,保养脾胃有奇效!

陈正雷教你内功“丹田内转运气法”,保养脾胃有奇效!编辑:小申视频来源网络,转载旨在分享。侵权联系处理。特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。付费内容精选更多洛阳性奴案揭秘:男子挖地窖藏了6个女人,搞起地下“宫斗”??669人已购师傅调教...

不生虚劳疾病的「金刚不坏」之体,可通过练内功获得

丹田养生功是小白入门内功第一课,有8式,侧重内功的修炼,肢体的动作幅度小,熟练后,在办公室里都可以练,每个式可单练。左右滑动查看更多太极拳运动处方有7势,是唯一进入三甲医院的太极运动处方,侧重身体的动作,拉伸十二经络,按摩五脏六腑,治疗慢病,加速病后康复,一套6-7分钟可完成。

让我传授你一招“气沉丹田”的内功心法?

逆式呼吸与“气沉丹田”的感觉更相似,但在实际练习过程中,我们往往是将两种腹式呼吸方式结合。练习腹式呼吸的时候,我们可以平躺在床上,双腿弯曲,深吸一口气,让肚子鼓起来这时感觉后腰在往下压床,同时肚子在往上顶,两边的腰在往两边扩张,然后保持这个“鼓肚子”的状态,缓慢地深吸气和深呼气。