《策略策划终极方法》5.0版,超10年策划功力无保留讲授!
总而言之,研究分析能力是一项在长期刻意练习中培养出来的高阶能力,我们日常所说的一个人的洞察能力、思考能力、对事物的判断力等都是以研究分析能力为基础的;因此研究分析的能力,不仅仅是策划人需要掌握的的基本功,更是一项需要终身努力去提升的任务。3.学习领悟能力策划人的核心产出是提出解决问题的想法和方案,...
学会开胯才是真正的瑜伽入门,你掌握要领了吗?基本功要练对
基本功要练对无论你是瑜伽初学者还是大师,你都知道胯部张开在整个个个瑜伽中的重要性!要想练好瑜伽,首先要练好开臀,这样瑜伽的效果才能最大化!因此,所向披靡、足智多谋的肖佳,为你带来了一套瑜伽姿势,让你今天轻松地张开双腿,为你漫长的瑜伽之路增添风味!姿势1:单腿站立,保持平衡1.保持站立,双腿并拢,双...
瑜伽入门——献给初学者的一些忠告
这个有点像考试,如果你的基本功足够扎实,即使没有做过什么模拟题,照样能考个不错的成绩;相反,基本功不扎实,就是做再多模拟题也没有用。瑜伽也是如此,我们平时的练习,应当围绕在基础的体式上面,用简单的方法进行练习;基础巩固到一定程度之后,相对难的那些体式,做起来也会易如反掌,这时你就会登上一个台阶了。
瑜伽小白不知从哪开始:1~5套,共计35天入门练习计划分享
在山式的基础上,重心移到左脚上。抬右脚向上,髋外展,右脚掌放左大腿内侧,脚趾朝下。吸气时,双手向上举过头顶,掌心合十保持5~8组呼吸,反侧练习山式的基础上式,双脚分开与骨盆同宽。双手扶髋,吸气时,脊椎延展呼气时,屈髋屈膝,臀部向后向下坐,在幻椅保持5~8组呼吸,四到山式5、三角式~战二~侧角...
瑜伽视频教程初级-第7节:风车式
罗曼瑜伽具有专业全面的瑜伽教练培训经验,针对零基础的学员,从基本功开始练起,稳步前进。罗曼国际瑜伽秉承着终身学习的理念,开展瑜伽教练培训,助力于您的瑜伽之路!学校地址:广州市番禺区市桥街大北路102号禺山广场7楼特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅...
瑜伽视频教程初级-第4课-眼镜蛇式
罗曼瑜伽具有专业全面的瑜伽教练培训经验,针对零基础的学员,从基本功开始练起,稳步前进(www.e993.com)2024年9月8日。罗曼国际瑜伽秉承着终身学习的理念,开展瑜伽教练培训,助力于您的瑜伽之路!学校地址:广州市番禺区市桥街大北路102号禺山广场7楼特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅...
文中福利大放送!零基础高级瑜伽教练培训火热报名中……
瑜伽体式:①基本热身体式②学习瑜伽基础高位体式③学习掌握3套拜日式瑜伽呼吸法:①胸式呼吸②腹式呼吸③完全式呼吸瑜伽冥想:①调息冥想②休息术冥想唱诵:①曼陀罗唱诵②OM唱诵其他课程:①阿斯汤加基础入门②体能训练考核要求:①初级课程设计编排②体式讲解和引导③课程节奏掌握...
适合初学者的瑜伽
接下来就推荐几个适合初学者的瑜伽动作:1、站姿。刚开始接触瑜伽的有就是要从站姿开始练起,动作比较简单,但坚持起业就有点难,它是瑜伽动作中的基本功,练习站姿的目的是为了让自己的身材足够平衡,从心理上也能消除紧张感。千万不要觉得站姿简单就忽视坚持,第一步很重要。
速度抢!在禅城免费学瑜伽琵琶肚皮舞,18岁以上均可报名
(五)课程内容:学习一支东方舞初级小舞蹈(六)老师简介:朱明明/Lisa,肚皮舞资深导师,从事肚皮舞行业8年,具有较深厚的肚皮舞专业知识和扎实的基本功,在多年的教学过程中积累了丰富的经验,并形成了独具特色的教学模式。2010年开始学习肚皮舞,师从国内外众多名师。跟随上海Molly、厦门周一婷、山西荣荣老师等学习,对东...
15 个瑜伽体式的基本正位--正误对比(收藏级)
基本体式,同时很检测基本功手肘向内夹,身体一条直线10.船式最重要的是不能含胸驼背压地的是坐骨而不是骶骨11.测角扭转扭转要从腹部开始后腿保持有力伸直12.蛇式这是个初级体式也是错误率很高的体式13.下犬式最常见的体式之一也是检验瑜伽功力的体式...