[名家真传]传统杨氏83式太极拳(附胡学智放松训练法)
太极拳的基本功训练,主要是通过站桩,走川宇步,拳架和推手中的松沉、心静,呼吸(主要取逆腹式呼吸)和用意来实现的。其中放松起着主要的作用。简而言之,太极拳的每一个动作,除了支撑腿、脊柱、头颅和动作架式所需要的肌力之外,其余所有肌肉关节都是放松着的。同时还要如胡学智老师所说的:腰以上大如气球上浮(精神...
望京人快来练陈氏太极拳!全国武术锦标赛冠军任教!
??基本功(无极桩/太极步/下步开胯/摆脚)??太极精要13式??陈氏太极十三刀刀法??陈氏太极拳小架一路76式??陈氏太极拳小架一路76式调架子??陈氏太极拳小架一路76式正架子??太极八法??陈氏太极拳小架二层功夫架??陈氏太极拳小架三层功夫架??炮锤??太极推手往期活动...
西安交大在中国大学生太极推手锦标赛中获3金5银3铜
在太极拳非遗项目和太极活步推手的比赛中,队员们以默契配合,行云流水般的动作展现了太极拳的独特魅力,赢得了观众和评委的高度赞扬,在女子、男子以及混双的活步推手项目中均摘得奖牌。谈到比赛收获时,队员马国栋说道:“推手实战是武术套路的运用,而套路更考验对基本功的练习,是我们日积月累的沉淀。‘纸上得来终觉浅...
[冠军风彩]邱慧芳四十二式太极拳分解动态跟学版
两臂推按腹前下,跟步助劲显奇功。11.开合手两手开合于胸前,开吸合呼法自然,沉肩坠肘掌相对,意念存在两掌间。12.右单鞭右脚横开体微转,两掌侧分一条鞭,沉肩坠肘虎口对,侧弓步子裆宜圆。13.肘底捶扣脚掩掌接抱球,迈步跟脚连摆手,捶居肘下前劈掌,三尖相照合要求。14.转身推...
三位太极明师,得其一此生足矣!
我和绝大多数太极爱好者一样,开始都在寻找拳架和推手老师。迷迷糊糊折腾了几年后,才发现这是本末倒置了。太极拳的基本功是打坐站桩。如果不学习正确的打坐站桩,先把身体练好,就只能每天带病学拳和练拳了。所以,打坐站桩的明师,才是最重要的,这也是太极拳的根本所在。
[名家经典] 详解太极拳“十八在诀〞之核心内涵
前八句是八法,即掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠,是太极拳的基本技法,每句都包括手法、劲点和劲法(www.e993.com)2024年10月17日。其中核心技法是掤、捋、挤、按,也叫“四手”或“四正手”,也就是揽雀尾所包含的几个动作。採、挒、肘、靠四种技法称为“四隅手”,与掤、、挤、按合起来叫“八法”。在推手较技中,通过手臂的听...
陈氏太极推手陈正雷老师教学:单人练习基本功之一
单人练习基本功第一式:行步放松法陈氏太极推手是在练好陈氏太极拳架的基础上进行的。陈氏太极推手,就是两人搭手相互缠绕,根据太极拳粘、黏、连、随、松、活、弹、抖,不丢不顶、圆转自如、避实就虚、持巧不持力的原则,将抓、拿、摔、踢、打等基本方法融为一体,运用棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八...
太极400年,出生就能打丨陈式太极拳传人陈斌VS功夫演员吴樾
入门教学不能死板,培养兴趣最重要陈斌:您在几岁时和武术、太极拳结缘,走上“习武之路”的初衷是什么?吴樾:我5岁开始习练武术,当时体弱多病,我父亲就去找了一个教授形意拳的民间师傅,跟着学站桩和一些形意基础动作。后来体校教练觉得我的品质和骨骼特别适合练表演性武术,于是就进了张家口体校,就这样慢慢进了专...
四川邻水县举办传统杨氏85式太极拳骨干培训班
培训内容有基本功要领(无极桩、混元桩、九大基本功),传统扬氏85式太极拳动作提升讲解演示及习练方法,陈式心意混元24式太极拳习练教学,太极推手入门教学。培训方法采取面对面集体教学传授,现场指导与辅导,使全体学员掌握习练传统太极拳要领,运动自身骨架结构和机能感悟太极拳奥妙及内涵,在漫长的锻炼中受益终身。
一起来锻炼!杨氏28式简化太极拳-云手
杨氏太极拳杨式太极拳是太极拳的重要流派之一。因其拳架舒展优美、身法中正、动作和顺、平正朴实,练法简易,深受广大群众热爱,开展得最为广泛。杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求,练拳和推手,手眼身法步按要求做到正确才能收到良好效果。本次杨氏太极28式的教学以基本功加式子同步锻炼的方法,强调基本功的重要...