灵芝孢子粉,到底是养生好物还是慢性毒药?癌症患者可以吃吗?

3、蛋白粉传言称,蛋白粉可增强身体免疫功能,但目前没有确切的研究证实,作用机制也不明确。北京协和医院临床营养科主任医师于康表示,提高免疫力单靠补充蛋白粉是行不通的,还需要保持饮食摄入均衡。日常保持膳食均衡,或是适当增加猪肝、猪血、瘦肉、奶制品的摄入,完全可摄入满足身体需求的蛋白质,无需额外补充。4、鱼...

蛋白粉喝多了有害么?50%的健身都还不了解!

喝蛋白粉有一定肠胃的不适的风险,别的并无大碍。许多人在摄入乳清蛋白粉后发现自己出现了腹胀、胃痉挛等问题,这与乳糖不耐症有关。乳糖是乳清蛋白中的主要糖分,而许多人对其无法很好地消化。对于这些人士,选择非乳制蛋白粉,如豌豆蛋白或大米蛋白,是一种可行的解决方案,或者是一些分离乳清蛋白、缓释蛋白,都可以...

维生素、鱼油、益生菌、蛋白粉……有个推荐服用时间

维生素、鱼油、益生菌、蛋白粉……有个推荐服用时间作者:金星营养健康科普作者中国注册营养师原浙江大学附属二院临床营养师。专业擅长:体重管理、疾病营养评估及治疗、营养科普。文章首发与:营养师金星已授权《中国临床营养网》发布《中国临床营养网》编辑部本站动态栏:截止到2024年10月12号上午...

螃蟹有“针眼”是被打了东西?葡萄上的白霜是农药残留?真相公布

不过,此类做法仅侧重脂肪摄入,忽视了蛋白质、维生素及矿物质等必需营养素的补充,易导致减重过程中肌肉流失。此外,“防弹咖啡”油脂含量较多,而过量摄入油脂会加重人体肠胃负担,或导致消化不良、腹胀、腹泻等症状。大量饮用“防弹咖啡”还可能提升人体血脂水平,增加罹患心血管疾病的风险,得不偿失。生酮饮食最初是一种针...

乐健康|螃蟹有“针眼”是被打了东西?葡萄上的白霜是农药残留?真相...

不过,此类做法仅侧重脂肪摄入,忽视了蛋白质、维生素及矿物质等必需营养素的补充,易导致减重过程中肌肉流失。此外,“防弹咖啡”油脂含量较多,而过量摄入油脂会加重人体肠胃负担,或导致消化不良、腹胀、腹泻等症状。大量饮用“防弹咖啡”还可能提升人体血脂水平,增加罹患心血管疾病的风险,得不偿失。生酮饮食最初是一种...

这10种食物没有你想得那么好!看完省钱了!

而且，冬虫夏草中还可能含有重金属等有害物质，长期食用可能对人体健康造成潜在风险(www.e993.com)2024年11月14日。此外，由于过度采挖，冬虫夏草的资源已经面临严重危机，对生态环境也造成了极大破坏。二、蛋白粉蛋白粉被健身爱好者和一些追求健康的人视为补充蛋白质的神器。然而，对于大多数人来说，只要饮食均衡，完全可以从食物中获取足够的蛋白...

健身圈的“三鹿奶粉”?网红蛋白粉为降成本用廉价原料

近日,运动营养品牌科派诺的蛋白粉被曝出食品安全问题,大量消费者在黑猫投诉平台曝光称,在科派诺运动营养旗舰店购买的189元蛋白粉中甘氨酸含量异常超标,每100克中添加量高达10克,远超正常标准。过量摄入甘氨酸可能增加肾脏负担,影响必需氨基酸生成,导致营养失衡,危害消费者健康。

喝骨头汤能长身高?错!甚至有害!丨健康总动员

另外,并没有什么有助长高的特效食物,每天“骨头汤”“三七粉炖鸡汤”,只会加速发育,早长早结束,同时增加代谢综合症风险,儿童也会出现高尿酸、高血脂的可能。儿童推荐哪些运动最有助于长高?适宜:纵向、锻炼下肢的跑跳运动,如跳绳/篮球/排球/跑步/摸高/游泳等;...

免疫力是不是越强越好?喝蛋白粉可以强化免疫力吗?答案可能出乎意料

喝蛋白粉可以强化免疫力吗?喝蛋白粉对提高免疫力的作用有限。优质的蛋白粉,可以为机体补充所需要的氨基酸,对维持包括免疫系统在内的多个系统的正常功能有一定帮助,但是一般通过正常饮食就能够摄入人体所需的氨基酸,不需要额外补充。05有慢性病的人需要注射免疫球蛋白、...

9月“科学”流言榜发布 尿酸高的人不能喝茶?

真相:“防弹咖啡”是黑咖啡、草饲黄油和椰子油的混合物,部分“防弹咖啡”中可能加入了一点蛋白粉。北京大学人民医院临床营养科专家介绍,与普通咖啡相比,“防弹咖啡”的脂肪含量更高,特别是饱和脂肪酸的含量。“防弹咖啡”的减肥原理与近年来流行的生酮饮食类似。二者都是通过降低碳水化合物的摄入,增加脂肪的摄入,并适...