你的脚真适合跑步?快速分辨你是内翻还是外翻足型?
高足弓更易受伤曼菲斯大学和维吉尼亚联邦大学的研究人员指出:在一项新的运动医学与运动科学的研究中提到,高足弓的族群似乎更容易受到运动伤痛。一般来说,足弓高的跑者容易患有与骨头相关的伤痛,如胫前疼痛和足部的压力性骨折;相较之下,低足弓的跑者就容易发生软骨组织的关节伤痛,例如跟腱炎或跑者膝等。如何解释...
脚麻不止是因为久蹲久站,还可能是这些疾病!
创伤:脚或腿被挤压或损坏的任何情况都会导致脚趾麻木和神经疼痛。然而,创伤并不总是需要很严重。像鞋子太紧这样简单的情况也会对脚和脚趾的神经造成压迫性损伤。4.炎症因素脚趾疼痛的炎症因素可能与以下因素有关:自身免疫性:许多导致身体攻击自身的炎症性疾病也会影响神经并导致损伤,导致麻木。多发性硬化和狼疮等...
37岁中年女重养颜值,延长花期的42条清单
31.垫高足弓,让腿型更好我有点腿外翻,走路外八,我数年用足底矫正鞋垫垫高足弓,走路更舒服,腿型也好一些。32.身材也要内核稳定之前出差结识一位异地同事,我俩住一个标间,她膝盖不行,每天早上6点半起床空腹练EleniFit,30分钟400卡无跳跃站立有氧操。她掀开衣服给我看,马甲线牢牢焊住。多练核心肌...
玩家视角:这就是我的天选
太闷了就是,确实好穿,但是看身体状况资讯分享兄弟们,高足弓宽脚,五五开打法,有什么球鞋推荐?武神之刃真帅闪击9td,要是尝尝鲜的话,牛蹄夏季版的黑色也可以试试,白色有点拉,黑色的不错资讯分享亚瑟士,紫罗兰好看今日互动话题*部分素材源于网络...
如果出现足底疼痛,跑者就要注意了!附解决指南
高足弓又称为弓形足,也是足底筋膜炎的危险因素,所以足弓的正常很重要,过高过低都不利。3、长时间活动或站立活动量过大或活动方式不当,比如长时间的行走、跑步和站立,特别是在坚硬的地面和陡峭的山坡上,突然增加跑量和速度也会导致足底筋膜炎;4、跑鞋不合适...
好跑好跳,驾驭门槛低! 极致贴地的后卫鞋—狂潮6实战测评????...
脚型适配鞋款尺码很标准,按照日常尺码选择即可,鞋楦属于标准微宽,适合瘦脚/标准脚/微宽脚选择,超级瘦脚需选择厚袜子(www.e993.com)2024年9月20日。足弓区域的适配度也很高,扁平足低足弓高足弓都可以选择。不过高脚背建议试穿。整双鞋的鞋面采用透明网纱材料为主,配合局部区域的弦科技补强,让这双狂潮6有着非常好的穿着感受,鞋面贴合透气的...
扁平足、正常足、高足弓……究竟咋样才能选对鞋?
足型问题可能导致跑步时出现足内翻(外旋)、足外翻(内旋)的过度或不足等,造成运动损伤及崴脚。在足部生物力学看来,慢跑时,正常足以足外侧先着地,然后轻微内翻降低冲击力。足内旋,也称足外翻,一般用内侧足来负重和着地,走路易内八字,多见于低足弓、扁平足跑者。足外旋,即足内翻,一般多见于高足弓跑步者。足内旋、足...
总嚷嚷走不动的人,可能不是懒,而是脚没长对
而高足弓的人,压力会过多地集中在前脚掌和脚后跟,导致这两个地方很容易感觉酸痛,路走得多一点都受不了。不止如此,高足弓的人还会随着年龄的增长,出现各种各样的足部损伤,比如说:1.足底(尤其是脚趾根部和足跟部位)经常性疼痛2.踝关节僵硬、稳定性差、易扭伤,足踝缓冲能力降低...
高足弓易引起脚和膝盖疼痛 三种方法可治疗
引起高足弓的原因有很多,包括神经肌肉病变引起肌肉失衡,像肌肉萎缩症、中风、大脑麻痹、脊柱分裂等;先天性脚部畸形;脚外伤引起的后遗症;足底筋膜挛缩;跟腱缩短;下肢的应力性骨折等。对于高足弓的治疗,通常采取三种办法。一是物理疗法,按照理疗师的康复计划,改善脚和脚踝的重量分配,增强脚踝的稳定性练习等。二是矫正...
你的鞋买对了吗?买鞋不能只看码数,脚型决定鞋型
足底筋膜炎有些人会随着年龄和体重的增长而患上足底筋膜炎,通常以晨起时出现脚跟的足底侧疼痛为特征,高足弓或低足弓的人更容易出现这种情况。陆萌建议,这类患者应该选择专门的矫形鞋。要避免选择对脚没有支撑作用的高跟鞋和平底拖鞋,否则情况会进一步恶化。