主食不是越少越好,糖尿病人饮食的10个真相

5、多吃豆腐和豆制品对于不喜欢吃肉的人来说,豆腐和其他大豆制品是非常好的替代品。研究表明,大豆蛋白不仅不含胆固醇,还含有多种有益成分,如不饱和脂肪酸等,有助于降低血脂水平。6、某些蔬菜也要当心有些蔬菜实际上含有较高的碳水化合物含量,比如南瓜、山药等,应当视作部分主食看待,在饮食中加以替换而非额外...

立冬要多吃南瓜,分享南瓜的7种做法,有汤有菜有主食满足你的胃

南瓜含有丰富的维生素和果胶,其中果胶有着良好的吸附性,可以粘结体内的有毒物质,果胶还能保护肠道的胃黏膜,适合肠胃不好的朋友,能加强肠胃蠕动,帮助食物消化,而且南瓜含有丰富的钴,能促进造血功能,并且有利于人体维生素B12的合成,对防治糖尿病、降血糖有着特殊的疗效,所以说南瓜是个宝,在秋季我们要多吃南瓜;南瓜的...

【健康】入秋后先吃这菜!对心脏特别好,降低胆固醇,有汤有菜鲜透了~

食用菱角要注意,其性偏凉,多食易腹胀,所以寒性体质的人不宜食用,也不宜与大量凉性食物如苦瓜、绿豆等一同食用,一般人群也不宜多吃。还有,特殊人群如糖尿病患者食用菱角时要适当将主食减量,否则可能引起血糖波动等。老人、小孩及平素脾胃虚弱者要尽量少食或不食。给大家介绍几种菱角食谱菱角果肉(或打成粉...

去农村老姨家,午餐4道菜,2样主食,网友:好想去吃,太接地气了

用大柴锅熬出来的粥,小火慢熬3个小时,粘乎乎的,浓浓的饭香,夹着软烂的豆角籽,一不小心吃到撑。每到夏天的时候,吃不完的大碴子粥会用凉水过一遍,这叫水饭,搭配着葱叶子、香菜、黄瓜等蘸酱菜吃,清凉开胃还消暑。感谢阅读!美食就是家的味道,有爱才能做得更好。我是宝妈小厨,感谢大家的支持与关注,与锅...

预制菜终于有了官方定义!不能加防腐剂,中央厨房菜和主食类都不算

主食类被“开除”出预制菜行列。《通知》称,预制菜不包括主食类食品,如速冻面米食品、方便食品、盒饭、盖浇饭、馒头、糕点、肉夹馍、面包、汉堡、三明治、披萨等。市场监管总局在答记者问中进一步解释称,考虑到连锁餐饮企业广泛应用中央厨房模式,其自行制作并向自有门店配送的净菜、半成品、成品菜肴,应当符合餐饮食品...

预制菜范围首次明确:净菜、主食、中央厨房菜肴均不纳入

六部门明确预制菜不添加防腐剂;专家表示这是对预制菜产业的一次“重构”,帮助轻装上阵(www.e993.com)2024年11月12日。3月21日,市场监管总局、教育部、工业和信息化部、农业农村部、商务部、国家卫生健康委联合印发并解读《关于加强预制菜食品安全监管促进产业高质量发展的通知》,明确预制菜不添加防腐剂,而净菜、主食类产品、中央厨房制作的菜肴...

福建一59岁大哥用红薯代替主食,半年后去检查,心血管状况如何了

营养专家也对以红薯为主食的长期健康影响提出了见解。专家警告,依赖单一食品作为主要营养来源可能导致其他重要营养素的摄入不足。“红薯虽然营养丰富,但它并不包含足够的蛋白质和某些必需微量元素,长期这样可能会导致营养不均衡。”转变传统主食的实验虽然在大哥这个案例中取得了成功,但专家们依然提醒需要谨慎处理这种饮...

槽头肉揭秘:危害重重,商家丧尽天良竟用其制作梅菜扣肉

这种肉中可能含有甲状腺囊肿,在食用以后可能会导致恶心,呕吐,血压升高,当作为主食每天都大量的食物以后,就会扰乱身体的正常内分泌活动,就会导致一系列精神,神经症状,同时还是会影响身体的正常的新陈代谢,严重的时候还会危及生命。危害六:增加肝脏代谢负担不仅草头肉中含有大量的病毒和细菌,这些肉还可能出现,充血,水肿...

吃水煮菜能瘦?让你深信不疑的7大减肥谣言,正在危害你的健康!

让你深信不疑的7大减肥谣言,正在危害你的健康!流言网上有很多减肥方法,比如,吃“冷米饭”等放凉的主食能减肥;只吃水煮菜能减肥;水果热量低,吃水果可以减肥;吃辣可以减肥;吃某种食物,吃的越多瘦的越快;吃欺骗餐能够提高基础代谢;吃完饭后再吃一根香蕉就能抵消热量、吸走脂肪;“液断减肥法”,喝着喝着就瘦...

天冷家人最馋这道菜,一口吃齐6种营养素,主食肉菜都有

我经常听别人说爱吃饭,爱吃面,但很少有人会把爱吃粉丝挂在嘴边。同为主食的粉丝吸饱了香料的滋味,却一点也不抢功,所以大家都容易忽视它...但其实它才是最好吃的那一个!干煸粉丝煲,鲜美的鱿鱼和虾仁加上Q弹蓬松的粉丝,用少量的油和简单的调味就能激发出这道菜的香味,光闻着味儿就让人食指大动。粉丝煲...