久坐不健身会有哪些危害

专家指出,久坐不动的危害很大,不仅会导致气血不畅、肌肉松弛、倦怠乏力,严重的还会影响到血液循环,导致大脑供血不足,伤神损脑,精神厌抑。因此,人如果久坐,不仅会造成肥胖、身材变形,还可能诱发多种疾病。研究表明,颈椎病、腰椎病、食欲不振、尾骨受伤、坐骨结节性囊肿、肌肉酸痛、痔疮、便秘等疾病都和久坐有关。除了...

血栓是游走在身体里的“炸弹” 最爱攻击久坐不动的人

深静脉血栓早期得不到有效治疗,可能会导致肢体肿胀、疼痛、溃疡、血栓后遗症等,而一旦发生肺栓塞,往往非常凶险。郝万平介绍,血管损伤是血栓形成的重要原因,如手术、创伤、烧伤等。这些因素会破坏血管内皮细胞,使血小板和纤维蛋白在受损部位聚集形成血栓;血液凝固性增加也意味着血液容易形成血栓。例如血液中血小板数量增多...

“降低颜值”还“导致不孕”,多囊竟有如此危害

其次,不排卵导致孕激素的缺乏,无法有效保护子宫内膜,而雌激素却持续刺激其过度增生,这不仅导致月经不调,还可能引发子宫内膜的过度增生,进而增加子宫内膜癌的发病风险。再者,多囊卵巢综合征患者往往伴随代谢异常,若长期忽视不加以管理,将显著增加未来罹患糖尿病和高脂血症等代谢性疾病的风险。多囊卵巢综合征如何判断?

比跑步更伤膝盖的一个动作,你天天都在做

长期久坐不动,肌肉得不到锻炼会变得无力。肌肉越无力,关节承受的负担越重,长此以往,膝盖疼痛及退化性损伤的风险自然会增加。此外,久坐还会使关节僵硬,血液循环受阻。长途旅行过的人,肯定体会过站起来后膝盖硬邦邦的感觉。这是因为久坐限制了膝关节的血液循环,缺乏氧气供应让肌肉僵硬不适,长期下来,膝盖退化的速度会...

久坐不动危害巨大:每周6天的运动计划,远离深静脉血栓

最近,一个令人警醒的事件发生在西安。29岁的小王在连续游戏五小时后,经历了剧烈的左小腿疼痛,并在医院被诊断出急性深静脉血栓。这一疾病多由长时间的久坐不动引发,严重时甚至可危及生命。这不仅是一个个体的不幸,更是现代生活方式的一大警示。我们必须认识到,适度运动不仅是生活的调剂,更是健康的需要。

久坐不动的危害比你想象的大!

久坐伤生殖能力：对于女性来说，月经期久坐使经血不能及时流出，容易出现痛经(www.e993.com)2024年11月20日。对于男性来说，久坐会影响前列腺循环，容易造成前列腺慢性充血，进而诱发前列腺炎。缓解久坐危害可以进行以下运动：双手合掌互推，将身体坐直后，双手合掌再向两侧互推，每天4次，每次5秒；交换抬腿，抬起一条腿到发酸，再换另一条腿，每天...

久坐不动,竟有这么大危害!跑步拯救你的健康!

久坐不动的危害在日益增长的久坐文化中,久坐不动已成为众多健康问题的根源。长时间的静坐不仅加大了心血管疾病、肥胖以及癌症的风险,其危害远不止于此。久坐所带来的负面影响还体现在心理健康领域,长期的静坐状态可以导致心情低落、焦虑以及抑郁等心理疾患的发生率增加。

研究发现久坐的危害,患病风险增加26.7%!专家:4种运动或能避免

从腰的角度来说的话,三个姿势对腰造成的压力不同,久坐不动时腰受到的压力最大。久坐最容易导致腰椎间盘突出的问题。坐姿错误、久坐等不良习惯,很容易增加腰椎间盘的受力,使腰椎间盘后方持续受压,引起腰椎间盘突出,继而出现疼痛不适症状。相对来讲,久站和久躺时我们的腰椎是直的,腰椎受力也均匀,因而对腰椎...

美好生活+丨久坐的危害竟然这么大!看完你就坐不住了

伤肠:久坐不动,肠道蠕动减弱减慢,容易导致便秘。再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅,还会使肠道免疫屏障功能下降。伤生殖能力:对于女性来说,久坐使经血不能及时流出,容易出现痛经。对于男士来说,久坐时会影响前列腺血液循环,容易造成前列腺慢性充血,进而诱发前列腺炎。

久坐竟会提高痴呆风险?绿瘦:运动可大幅缓解久坐的危害

长期缺乏运动会导致身体机能下降，包括大脑的缺氧状态。当我们的大脑缺氧时，会出现注意力不集中、思维迟缓、头晕等不适症状。这种情况在长时间工作、学习或久坐不动的人群中尤为常见。那么，如何避免久坐带来的危害呢？绿瘦运动顾问给出了以下建议。首先，我们可以每隔一段时间就起身活动一下，进行一些简单的伸展运动，...