久坐不健身会有哪些危害

专家指出,久坐不动的危害很大,不仅会导致气血不畅、肌肉松弛、倦怠乏力,严重的还会影响到血液循环,导致大脑供血不足,伤神损脑,精神厌抑。因此,人如果久坐,不仅会造成肥胖、身材变形,还可能诱发多种疾病。研究表明,颈椎病、腰椎病、食欲不振、尾骨受伤、坐骨结节性囊肿、肌肉酸痛、痔疮、便秘等疾病都和久坐有关。除了...

“降低颜值”还“导致不孕”,多囊竟有如此危害

首先,多囊卵巢综合征常伴随排卵障碍和月经稀发,极大地增加了不孕的风险,即便成功受孕,流产的可能性也相对较高。这对渴望成为母亲的女性而言,无疑是沉重的打击。其次,不排卵导致孕激素的缺乏,无法有效保护子宫内膜,而雌激素却持续刺激其过度增生,这不仅导致月经不调,还可能引发子宫内膜的过度增生,进而增加子宫内膜癌...

巾帼科普丨久坐的危害竟然这么大!看完你就坐不住了

伤肠:久坐不动,肠道蠕动减弱减慢,容易导致便秘。再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅,还会使肠道免疫屏障功能下降。伤生殖能力:对于女性来说,久坐使经血不能及时流出,容易出现痛经。对于男士来说,久坐时会影响前列腺血液循环,容易造成前列腺慢性充血,进而诱发前列腺炎。温馨提醒:怎么才能抵消久坐的危害呢?

最新研究发现每天走10000步左右,可抵消久坐的危害,降低死亡风险

世界卫生组织早已将久坐列为十大致死致病元凶之一,久坐危害仅次于吸烟。早期研究表明,久坐会增加心脏病、糖尿病、抑郁症等风险。久坐增加12种疾病风险,根据天津医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究,每天久坐大于6小时,与12种疾病高风险相关,包括缺血性心脏病、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病、哮喘、慢性肾脏病、慢性...

男人久坐的危害

专家表示,久坐一族,连续几小时坐着,下半身局部不透气,影响血液循环,导致了前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,造成了前列腺慢性充血,引起前列腺炎。前列腺炎容易反复发作,如果长期处于这种状态,会造成神经衰弱、全身乏力、尿频、尿不尽等症状。专家还指出,久坐缺乏运动还会导致勃起功能障碍,由于长期腰骶及会阴部不适,容易...

小璐医生话代谢|老年人久坐的危害不只有“大肚腩”!

久坐导致血液循环减慢,心脏负荷增大,易诱发高血压与动脉硬化,同时影响脑部血液供应,导致记忆力下降与头晕等不适(www.e993.com)2024年11月20日。呼吸系统功能下降:静坐过久限制肺部扩张,呼吸肌群锻炼不足,肺活量减少,增加呼吸道感染及慢性阻塞性肺病的风险。消化系统紊乱:久坐导致胃肠蠕动减慢,消化液分泌减少,增加便秘、消化不良等风险。长期可能...

“久坐”危害不可忽视!打工人该怎么“坐”?

女性的生理结构较特殊,私处长期在潮湿的环境中,加上久坐,容易导致盆腔充血,渐渐地会引起附件和宫颈血压循环不畅,使得阴部透气不佳,妇科疾病随之而来。3个改变,降低久坐伤害久坐危害大,打工人很难完全避免,条件允许的情况下,最好30~40分钟就起身活动一下。如果不能起来活动的话,在座椅上可以做一些拉伸的工间操。

久坐危害多,咖啡居然能缓解?!

久坐危害多,咖啡居然能缓解?!每天坐着上班,坐着吃饭,坐着刷手机,坐着看电视……这已经成为很多人日常的生活方式。有报道曾经总结了久坐的十大危害:便秘、骨关节炎、颈肩腰背痛、动脉硬化、心脏机能衰退、肺栓塞、大脑供血不足、老年痴呆、结肠癌、早逝。

久坐竟会提高痴呆风险?绿瘦:运动可大幅缓解久坐的危害

长期缺乏运动会导致身体机能下降，包括大脑的缺氧状态。当我们的大脑缺氧时，会出现注意力不集中、思维迟缓、头晕等不适症状。这种情况在长时间工作、学习或久坐不动的人群中尤为常见。那么，如何避免久坐带来的危害呢？绿瘦运动顾问给出了以下建议。首先，我们可以每隔一段时间就起身活动一下，进行一些简单的伸展运动，...

久坐不动的危害比你想象的大!

久坐伤生殖能力：对于女性来说，月经期久坐使经血不能及时流出，容易出现痛经。对于男性来说，久坐会影响前列腺循环，容易造成前列腺慢性充血，进而诱发前列腺炎。缓解久坐危害可以进行以下运动：双手合掌互推，将身体坐直后，双手合掌再向两侧互推，每天4次，每次5秒；交换抬腿，抬起一条腿到发酸，再换另一条腿，每天...