牛奶能否空腹喝?喝得越多越好吗?日常生活中怎样减盐、减油、减糖...
过多喝牛奶,甚至把牛奶当水喝,会导致摄入过多蛋白质,增加尿钙流失,还可能导致脂肪和能量摄入过多,对健康不利。2~17岁的儿童青少年,争取要做到每天饮奶,从小养成科学喝奶、吃奶制品的饮食习惯。早餐可饮用一杯约250毫升牛奶,再食用奶酪1~2片,课间再饮一杯120~150毫升酸奶,即可达到建议的饮奶量。高盐、高糖...
蛋白质摄入并非多多益善!弗洛莱植物蛋白质肽是更优选择
还有研究表明,过量摄入动物蛋白可能会增加某些癌症的发病率,如乳腺癌、结肠癌等,并可能增加骨质疏松和肾结石的风险。过多的蛋白质摄入可能会加重肝脏和肾脏的代谢负担,甚至可能导致一些营养素的过量摄入,如脂肪和胆固醇。因此,为了维持健康,我们应该平衡饮食,避免过量摄入动物蛋白可能带来的健康风险。02、植物蛋白的...
提醒:这4种食物多吃容易引起血管损伤,中老年人尽量少吃或不吃
如动物内脏、红烧肉、五花肉、贝类、蟹黄等食物,这些食物摄入过量会导致体内坏胆固醇水平上升,加速动脉硬化的速度。4、油炸食物炸鸡、薯条、油条等食物是很多人的最爱,这些食物在油炸过程中会产生反式脂肪,长期摄入会让体内低密度脂蛋白胆固醇水平上升,给血管健康带来威胁。饮食健康与否与血管健康有直接关系,想要保护...
对人体有益的蛋白质也分“三六九等”?
3.过多的动物性蛋白摄入,容易产生骨质疏松症。会造成含硫氨基酸摄入过多,这样可加速骨骼中钙的丢失,产生骨质疏松症。4.摄入蛋白质过多可能与一些癌症有关,尤其是结肠癌、乳腺癌、肾癌、胰腺癌和前列腺癌。
震惊!高蛋白吃多竟然危害这么大!看完你还敢这么吃吗?
结果表明,通过蛋白质摄入超过22%的日常饮食热量会对负责清除细胞碎片的巨噬细胞产生负面影响,导致这些细胞在血管壁内堆积成“墓地”,并随着时间的推移恶化动脉粥样硬化斑块。分析表明,亮氨酸——一种在牛肉、鸡蛋和牛奶等动物源性食物中富含的氨基酸——是异常巨噬细胞激活和动脉粥样硬化风险的主要原因,这为进一步研究...
【健康】想要科学饮食保健,到底应该怎么做?
然而,如果摄入过多的饱和脂肪酸,会导致血胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇升高,继而引起动脉狭窄,形成动脉粥样硬化,增加心血管疾病的患病风险(www.e993.com)2024年10月27日。反式脂肪酸比起肥肉等富含饱和脂肪酸的食物,反式脂肪酸带来的危害更大!研究发现,反式脂肪酸会导致心血管疾病风险升高,这种影响比饱和脂肪酸还大。
营养并非摄入越多越好!收好这份健康饮食小贴士
危害:首先,研究表明,红肉摄入过多,其所含的饱和脂肪酸能促进炎症微环境形成,增加癌症发生风险。其次,如果摄入的肉类超过人体需求,多余的营养物质便会成为细菌的温床。在细菌作用下,肉类中富含的蛋白质、脂肪等物质会迅速腐败,产生对健康有危害的物质。
对不起!向买过透析蛋白粉的所有肾友道歉
天天被肾友催升级的圣安多蛋白粉,终于带着2.0全新配方~来啦!??????圣安多蛋白粉焕新升级了!HAPPYBIRTHDAY嗨!透析友友们!我的名字叫圣安多蛋白质粉520不仅仅是爱的表白日也是我2岁生日生日快乐我升级啦!而且...有预售活动哦!
中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网
4.2.2体力活动过少4.2.3社会因素5超重和肥胖症的危害5.1超重、肥胖与其相关疾病5.1.1高血压5.1.22型糖尿病和代谢综合征5.1.3血脂异常5.1.4冠心病和其它动脉粥样硬化性疾病5.1.5脑卒中5.1.6某些癌症5.1.7其他疾病5.2超重和肥胖导致的社会和心理问题...
专家支招老年人合理补充蛋白质
一些老年人担心增加慢性病风险,大幅减少甚至拒绝食用动物性食物。“这样做有可能导致蛋白质特别是优质蛋白质的摄入不足。”汪明芳建议,老年人在食用禽畜肉时,可尽量选择瘦肉,少吃肥肉,以有效避免摄入过多饱和脂肪酸和胆固醇。北京医院临床营养科副主任医师任姗姗表示,富含蛋白质的食物应合理分配在各餐中,并将多种食...