3种水果已被列入“致癌名单”,吃多了致癌,可信吗?真相来了
这里的催熟剂乙烯利,其实是一种很安全的植物生长调节剂,食用后并不会危害人体健康,不会产生致癌风险。3、水果罐头全是防腐剂?喜欢吃水果罐头的人很多,不过也有人担心里面有防腐剂,不敢多吃。事实上,据《食品安全国家标准食品添加剂使用标准》介绍:除了杨梅、坚果、酸菜、肉罐头等少数罐头允许添加一定的防腐剂外,...
研究发现:常吃这两种水果,高血压死亡风险或能降低40%!
如今谈癌色变的人们,对健康养生格外关注,甚至看到网上的致癌水果难免会心生恐慌,事实上很多专家都提倡大家多吃蔬菜水果,还有研究称水果吃太少会增加心血管疾病风险,真的是这样吗?一、我国心血管疾病高发,或与水果吃太少有关?根据《中国心血管健康与疾病报告2023》发布的数据显示,我国城市和农村居民死于心血管疾病...
这6 种蔬菜竟成 “毒菜”?蔬菜供应商:我们也望而却步!
这种大量使用农药的做法,直接导致了油菜中农药残留量的升高。有研究显示,近6成的油菜样品中检出农药残留超标。一位食品安全专家指出:“油菜中的农药残留问题同样值得关注,主要集中在叶片和花蕾部位,这些部位正是我们最常食用的部分。如果长期大量摄入,可能会对肝肾功能造成伤害。”可以说,油菜的体积大小,也使...
避免伤“心”饮食,呵护心脏健康 | 世界心脏日
水果、蔬菜、全谷物和豆类等膳食纤维,可以降低胆固醇和血压,改善血糖控制状况。膳食纤维有助于降低食物通过消化系统的速度,稳定血糖水平,减少胆固醇的吸收,并提供饱腹感。3抗氧化剂摄入富含抗氧化剂的食物,如深色蔬菜和水果等,能够减轻氧化应激对心血管造成的损害。氧化应激是体内自由基过多引起的,自由基会破坏细胞...
世界心脏日 如何避免伤“心”饮食 保持心脏健康?
多吃水果和蔬菜水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂,有助于心脏健康。每天至少吃5份不同种类的水果和蔬菜,包括200~350克新鲜水果和300~500克蔬菜。适量摄入蛋白质选择瘦肉、鱼类、豆类和低脂乳制品作为蛋白质的来源。鱼类中的健康脂肪酸,有助于减少人体动脉粥样硬化斑块的形成。
运动员的饮食和一般人有什么区别?
3.多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品;普通人也是如此,只是国内运动员更加注重蛋白质或者肉类的摄入,传统观念认为肉类比主食、蔬菜更有营养,对肌肉和运动成绩更有帮助,从而忽视了主食,另外可以选择水果和薯类对碳水的摄入量进行一个很好的补充(www.e993.com)2024年10月14日。同时,相当部分运动员蔬菜、水果摄入不足,会导致体内碱储备不足。
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白肉是指禽肉、鱼肉这一类;红肉也可适当吃,但避免脂肪含量高的品种,如肥肉、牛肉、羊肉等。4.多吃蔬菜,避免喝果汁特别是绿叶蔬菜或十字科的蔬菜,如生菜、菜心、西兰花、菜花等,水果应选择低能量的,如小番茄、草莓、三华李、鲜西梅等;避免喝果汁。
避免伤“心”饮食,呵护心脏健康
水果、蔬菜、全谷物和豆类等膳食纤维,可以降低胆固醇和血压,改善血糖控制状况。膳食纤维有助于降低食物通过消化系统的速度,稳定血糖水平,减少胆固醇的吸收,并提供饱腹感。3抗氧化剂摄入富含抗氧化剂的食物,如深色蔬菜和水果等,能够减轻氧化应激对心血管造成的损害。氧化应激是体内自由基过多引起的,自由基会破坏细胞...
医生披露:只要有这5个坏习惯,你的肠胃一定有问题!
多吃富含维c的蔬菜、水果青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、猕猴桃、柑橘、柚子、鲜枣等,平时可以多吃。多喝原味酸奶酸奶是很好的养胃饮品,营养丰富,富含乳酸菌,能够调节肠道菌群,增加有益菌,促进肠胃蠕动,预防便秘、腹泻、肠胃炎等肠胃疾病。酸奶最好选择原味酸奶和自制酸奶,这两种酸奶配料单纯,添加的糖较少,更健康!
多吃蔬菜水果有助改善睡眠
多吃蔬菜水果有助改善睡眠健康的身体有赖于健康的饮食、充足的运动和睡眠。这些因素之间存在明显关联,例如,足够的锻炼有助于保持充足睡眠。那么营养对睡眠有何影响?一项新研究着眼于水果和蔬菜摄入量与睡眠时间之间的关系,结果发现,多吃水果和蔬菜可能更容易让人达到最佳睡眠时长。这项研究由芬兰赫尔辛基大学、芬兰...