哈里斯展示体检报告:每天剧烈有氧运动,偶尔适度饮酒

白宫当天发布一份关于哈里斯健康情况的备忘录,内容包括她4月接受体检的血压、心率等多项指标结果。她的医生乔舒亚·西蒙斯总结道,哈里斯“尽管日程繁忙,仍保持着健康、积极的生活方式”,包括“每天剧烈的有氧运动和核心力量训练”,她饮食健康,不吸烟,“只是偶尔适度”饮酒,“身体和精神上具备成功履行总统职责所需的韧性...

坚持走路100天,身体会有什么变化?忽视这2点是无效走路

太多的研究证明运动可以降低人们患癌的概率。也因此，美国体力活动指导方针咨询委员会发布的2018年《科学报告》中写明了，运动有助于降低膀胱癌、乳腺癌、子宫内膜癌、食道癌、肾癌、胃癌和肺癌等的发病率。而且对于患有乳腺癌、结直肠癌、前列腺癌等患者，还可通过运动降低死亡风险。5.走路是“减肥方”总是觉得喝水...

高尿酸患者日常做好预防,小心高尿酸血症!5类高危人群要注意!

4.代谢异常:尿酸盐结晶在体内的沉积还会破坏人体的代谢平衡,导致血糖、血脂等代谢指标的异常。这些代谢异常可能进一步加剧健康问题的复杂性,形成恶性循环。5.不良妊娠结局:高尿酸血症在一定程度上还会影响胎儿及孕妇产后的身体状况,引发胎儿早产、巨大儿、先天性异常等一系列不良妊娠结局。这对于准备怀孕或已经怀孕的...

40岁后每周做三次,心脏更年轻!她们坚持半年看到了这些变化

1、多做抗阻运动——皮肤更紧致2023年刊发在《科学报告》的一项研究,招募了56名中年女性参与实验,发现“有氧运动”和“抗阻训练”均可显著改善皮肤衰老状态。运动后她们的面部皮肤都更好了,包括弹性增加、松弛减低等。③研究截图2、多做抗阻运动——改善骨密度2020年《骨骼》期刊上发表的一项研究发现:增加骨...

心肌病是个什么病?对身体有哪些危害?如何治疗与管理?

1.疲劳和乏力:由于心脏泵血能力下降,身体得不到足够的氧气和营养。2.呼吸短促:尤其是在运动或平躺时明显。3.胸痛:可能是心绞痛,也可能是持续性疼痛。4.心律不齐:如心悸、心跳过快或过慢。5.水肿:尤其是下肢和踝部。治疗与管理心肌病目前尚无根治方法,但通过早期发现和科学管理,可以显著改善患...

有氧运动对身体有多方面的好处

有氧运动对身体有多方面的好处,这些好处不仅体现在生理层面,还涉及到心理和精神状态(www.e993.com)2024年11月5日。以下是具体的好处:首先,有氧运动对心血管系统有着显著的益处。通过增加心率和血液流动,有氧运动可以强化心脏肌肉,提高心脏的工作效率。这样有助于降低血压,减少心脏病、中风等心血管疾病的风险。同时,有氧运动还能改善血液循环,使...

有氧运动一个月后的身体变化

核心提示:有氧运动一个月后的身体变化因人而异,通常可观察到体重减轻、心肺功能提高、脂肪燃烧增加等效果。对于某些疾病或症状,如肥胖、高血压等,可采取运动疗法、饮食疗法、压力管理训练、中药调理、针灸治疗等非药物治疗方法进行干预。有氧运动一个月后的身体变化因人而异,通常可观察到体重减轻、心肺功能提高、...

做有氧运动吃的多吗会瘦吗

核心提示:做有氧运动期间如果饮食不加控制,可能导致摄入量超过消耗量,从而引起肥胖。做有氧运动期间如果饮食不加控制,可能导致摄入量超过消耗量,从而引起肥胖。有氧运动过程中,人体新陈代谢加快,对能量的需求增加,此时为维持正常生理功能,机体会通过调节来保证能量平衡。一方面,运动状态下肌肉收缩增强,骨骼肌细胞内葡...

运动过度的危害 运动过量有哪些危害

4、可能会引起运动性的哮喘,血尿,蛋白尿,像这种运动过度还很容易造成运动性贫血,这个在女生当中非常常见。长期危害1、比如说像膝关节和一些运动器官的话,就会有永久性的一些损伤或者炎症。别说这种,其实在那种运动员的这种里面特别常见,就是因为他们是不得以的长期的超量运动造成的。大家的话其实现在可以看一看自己...

运动抗衰实锤!日本研究:多做这两种运动,可显著改善身体衰老

结果发现有氧运动可显著降低体重和身体质量指数,让峰值摄氧量增加;阻力训练干预则会显著增加瘦软组织质量、1次重复最大组。常见的有氧运动包括有快走、慢跑、游泳、骑自行车等,这些运动可提高心率、呼吸频率,让全身血液循环速度加快,对改善皮肤炎症有很大帮助,可帮助让皮肤更好呼吸,促进皮肤健康;...