几点睡觉算是熬夜?研究发现:不是11点,也不是12点,很多人错了

其中,凌晨2点以后入睡的人其肥胖风险增加35%,腹型肥胖风险增加38%。另外,研究也证实每晚睡眠小于5小时属于严重睡眠不足,肥胖风险增加27%。即便是睡个午觉也不能弥补夜间睡眠不足的损伤。晚上10点就睡觉有什么好处?1.睡眠时间更充足——防癌避免炎症2023年一项刊登在美国科学期刊《Cell》(细胞)上的研究发现:...

绿瘦新知:每天早睡早起1小时,可降低23%抑郁症风险

早睡有利于新陈代谢,第二天皮肤状态会更好。而经常熬夜,则容易影响皮肤的代谢与排毒,第二天起床后容易有黑眼圈,脸色也容易发暗。免疫力更好早睡早起,体内器官可以有休息和修复的时间,功能会更好。绿瘦推荐睡眠时间一般来说,人的睡眠有不同的阶段,比如入睡阶段、熟睡、快速眼动阶段,一个完整的周期大约在90-...

一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!终于知道原因了!

其中,凌晨2点以后入睡的人其肥胖风险增加35%,腹型肥胖风险增加38%。5.习惯开灯睡觉2019年,有科学家对43722名女性进行了5.7年的随访发现,睡觉时开灯或开电视的人更容易长胖。相比睡觉时屋内没光源的人,这些女性体重增加5千克以上的风险要高17%,而发生突发性超重或肥胖的风险更是增加了22%和33%。6.长期...

晚上几点睡觉算是熬夜?

研究发现:与晚上8点～晚上10点之间就寝的人相比,晚上10点以后就寝的人,在肥胖(BMI)和腹型肥胖(腰围)风险均增加了20%。其中,凌晨2点以后入睡的人其肥胖风险增加35%,腹型肥胖风险增加38%。另外,研究也证实,每晚睡眠小于5小时属于严重睡眠不足,肥胖风险增加27%。即便是睡个午觉也不能弥补夜间睡眠不足的损伤。换...

宝宝熬夜不睡觉 预防疾病找上门

人体在睡眠状态下各器官开始进行排毒,最晚不能超过深夜11点,不然身体的各项器官错过了最佳的排毒时间,就会导致孩子精神状态很差,食欲不振,吃什么都不香,长时间下去必定会因缺少营养而导致生长发育受阻。睡眠不好会影响生长发育孩子像个夜猫子一样,每天不到十一二点就不想进房,不是上网玩电脑就是看电视和大人一...

早点睡!每天的23点到次日1点是头发毛囊生长高峰期|静宝聊天室

云南省第一人民医院皮肤科副主任医师高飞提醒,建议在零点前睡觉(www.e993.com)2024年11月5日。毛囊在四季中春季长得最快,在24小时昼夜节律当中,23:00~次日01:00生长最快。生活规律的改变,工作生活压力增大,导致晚睡、睡眠质量差,错过了头发生长最敏感的时期,长期如此头发自然长得不好,掉得早、掉得多。

好好睡觉的人和经常熬夜晚睡的人,5年后有什么差别?结果让人意外

经常有人问,一个每天按时睡觉的人和一个经常熬夜晚睡的人,有什么差别?比如,同是一个公司单位的2个同事,一个人每天到点按时睡觉,一个人每天熬夜很晚才睡,好像第二天二人都到公司也看不出什么差别。那如果是1天、2天差别可能不明显,但如果是5年差别可能会让人感到意外!

开空调睡觉需做好这5点 专家健康指南

问:孩子晚上睡觉,能用电子驱蚊液吗?答:电蚊香液中的主要有效成分一般是一种低毒成分的菊酯,正是这种物质的存在使其可以对蚊子起到麻醉消除的作用。正规的电蚊香液中此物的浓度及剂量基本上对人体是没有危害的,可以短时间使用。对于年龄较小的宝宝,身体器官发育都比较薄弱,若是时间久了,电蚊香液燃烧挥发时散发到...

CEO被捕,23点后的斗鱼还什么都敢吗?

斗鱼多年老用户宋末听说CEO陈少杰被抓的消息时,第一反应是担心自己每天看的主播会停播。这是他下班回家最重要的娱乐活动之一,开着斗鱼直播直到睡觉。斗鱼,至今仍是游戏直播第一大站,虎牙直播紧随其后。QuestMobile最新的10月数据显示,在“移动视频”应用大类中,斗鱼与虎牙根据活跃用户数分别排在16位和18位。

每天睡不到6小时,危害开始显现

睡眠是修复免疫力的基础途径之一,长期缺乏睡眠容易导致免疫系统失控,造成无法预估的后果。一项由北京生命科学研究所/清华大学生物医学交叉研究院开展的研究发现,仅熬夜4天,死亡率就高达80%。研究人员首先建立了一套睡眠剥夺系统,让实验小鼠每天23小时保持清醒状态(几乎不睡)。