你有多久没睡个好觉了
别忘了寻求帮助。相比其他疾病,人们往往容易忽视睡眠障碍带来的危害,认为偶尔失眠、多梦易醒、容易困倦是正常现象,并无大碍。一般的睡眠困扰或许可以通过自我调节来解决,但如果长期得不到改善,会产生诸多不良后果。此时,向专业的医疗人员寻求帮助或许更有效果,也更能对症下药。当前,不少医院设有专门的睡眠门诊、...
网红直播“头痛头晕”不幸离世,树兰医生:这种脑卒中最容易忽视,曾...
出院前,神经内科赵明磊医生特别叮嘱林师傅,要注意平时生活习惯,防止脑卒中再复发,“可能平时工作都是在开车,运动量少,所以存在肥胖问题,平时适当增加运动量,控制体重;这次入院还发现患有高血压、糖尿病等慢性病,一定要遵医嘱,按时服药定时复查,同时戒酒、不熬夜,减少诱发脑卒中的高危因素。”今年10月29世界脑卒中日...
长期夜班喝什么茶好一点,熬夜必备!长期上夜班的人,最适合喝这5种茶!
长时间的女性夜班工作容易导致身体疲劳,口渴等问题,金银花茶可以快速解渴,同时有消炎、抗菌的描述作用,有助于保护免疫系统,提高身体的便便抵抗力。此外,金银花茶还有助于改善皮肤状况,对于长期夜班工作者常见的不出肌肤问题也有一定的不好的改善作用。3.人参茶人参茶有补气、益精神、提神醒脑的眼睛功效,非常适合长...
夜班对人体是否有害?别忽视这3大危害,当心体内“垃圾”堆成山
上夜班对身体有多大危害?1、扰乱生物钟人体的生物钟一旦形成之后,在很长一段时间里都不会轻易被打乱,除非是长期上夜班的人群,不仅会扰乱生物钟还会导致身体受损。原因是每个人都有属于自己的生物钟,在这个生物钟影响下如果做事没有规律,比如说经常熬夜就会扰乱生物钟,这种情况下就会使身体健康受到影响。大多数...
长期夜班伤害有多大?医生支招:做到这6点,把熬夜伤害降到最低
因此,夜班熬夜之后的第二天,请您在白天适当小憩,让眼睛、大脑、脏器等身体部位适当休息(当然时间不能太长,不然会影响晚间睡眠);晚上早点休息,给自己打造一个“舒适、无光、合适温度”的睡眠环境,给身体放一个惬意的假期。
如果不得不上夜班,怎么将熬夜的伤害降到最低?不妨听听医生建议
长期熬夜对于人们的身体健康来说,影响是非常大的,而据相关临床数据表明,每日睡眠时长低于6小时的人,与睡眠时长控制在6-9小时左右的人相比,出现动脉粥样硬化的几率要高27%,而突发心梗的几率要高20%(www.e993.com)2024年10月28日。除此之外,长期熬夜还会对体内的激素水平造成影响,使皮肤的自我修复能力大打折扣,并诱发痤疮、皮肤暗沉、眼袋等一...
熬夜损失这么大,有没有办法补救
熬夜以及睡眠不足对于我们身体造成的伤害,这种属于不可逆的损失,没办法弥补。这里我们就不讨论了。但是由于经常熬夜,造成的注意力不足、工作效率降低、记忆力变差等影响,应对这些问题,目前是有方法的。你的效率是如何变低的在科学实验中,有一个睡眠剥夺实验,就是完全不让受试者睡觉,在24到72小时内,让他们持续保...
车开烂了才明白:跑长途犯困别喝红牛,用简单一招,开车不困了
如果仍勉强驾驶车辆,则可能导致交通事故的发生,经过一番教育,司机明白了自己行为的危害,并表示自己以后绝对不会再疲劳驾驶,随后,民警对其进行了相应的处罚。为什么开车总是简单犯困?这3种情况是本源1、熬夜、睡觉缺乏开车犯困最首要的原因就是没有歇息好,精神状况差导致的。许多人都会有熬夜的习气,大部分人...
@熬夜族,透支生命无小事,科学熬夜一定要做到这5点!
长期熬夜有什么危害?长期熬夜会破坏身体的“生物钟”导致睡眠昼夜节律紊乱,引起「睡眠剥夺症状」从而增加危害健康的风险和患病机率●急性睡眠剥夺:症状表现为头痛、头晕、注意力下降、烦躁等;●长期睡眠剥夺:会导致身体免疫功能失调,增加消化道疾病、肥胖、心脑血管病、痴呆、免疫性疾病的患病风险,包括糖尿病、...
【健康科普】熬夜,无形的健康“杀手”
熬夜有什么危害?1.对心脑血管的影响:熬夜会导致血压升高,或引起血压波动,从而引发脑出血等。2.对免疫力的影响:长期熬夜会导致机体免疫力下降、内分泌紊乱、新陈代谢失调、免疫因子生成减少,易患感冒等疾病,甚至诱发癌症。3.对内分泌系统的影响:对于女性而言,熬夜易使卵巢功能减退,造成月经不调、卵巢早衰等。