大部分60岁以上老人都有的“7大坏习惯”,看看你占了几个?
吃太多盐会增加患三高的风险,也会增加肾脏的负担,老人身体本就脆弱,更应该注意盐分的摄入。三、不注重个人卫生有一些老人平时很不注重个人卫生,比如经常不洗澡,也不换衣服,导致身上“老人味”太重。还有的老人,在饮食方面也不注意卫生,吃的菜洗不干净,吃饭的时候也不洗手。老人们不注重个人卫生,是很令人头疼...
老年痴呆原因被揪出!若有这3种吃饭习惯,劝你尽早改掉
如果是的话,你可能要注意了,因为吃得太咸,可能会导致你的大脑受损,增加你患上老年痴呆症的风险。如果长期吃得太咸,可能会损害大脑的健康,加速认知衰退。那么,我们应该怎样控制盐的摄入呢?世界卫生组织的建议是,成年人每天的盐摄入量不应超过5克,相当于一茶匙。打开网易新闻查看精彩图片我们应该尽量减少吃加工...
糖尿病友饭后有3个表现,或是血糖超标的提醒,要改掉10个习惯
食物过咸不仅会导致餐后血糖升高(通过肠道钠糖泵机制),还会对血压和肾脏造成不良影响。糖尿病患者应严格控制食盐摄入量,每日不超过5克,并尽量避免高盐调味品和方便食品的摄入。6.吃饭速度太快快速进食容易导致摄入过多食物,从而影响血糖水平。研究表明,每口饭咀嚼30次有助于控制血糖并增加饱腹感。因此,建议糖尿...
这8类人的血压在偷偷升高!稳定血压要做好6件事
父母均有高血压,子女发病概率达40%以上。2.吃饭太咸的人吃盐太多,吃饭盐味太重,会引起血压升高,高血压患者吃饭盐味要淡,注意减少食盐的摄入。3.体重超重的人体重增加是高血压的重要危险因素,尤其是腹型肥胖者更易患高血压。研究表明,超重和肥胖人群的高血压发病风险是正常体重人群的1.16~1.28倍。4....
吃饭有两个习惯,说明你正在变老
所以,如果你发现自己的父母和长辈做饭越来越咸了,做出来的东西总是高盐、高糖,那说明衰老可能已经来临了。②消化能力越来越弱或许很多人都有类似的感觉,就是年轻时不管怎么吃都不怕,从来不会担心消化不好的问题,哪怕吃得很多,也会正常消化掉。可随着年龄的增长,这种情况似乎发生了改变,有时候明明吃得不是很...
明明很重视养生,却被确诊癌症!医生:这个吃饭习惯害了她
研究发现:常吃腌制菜危害主要集中在3方面:1.吃完癌症风险高每周有4天及以上吃腌制菜的人,消化道癌症(胃癌、食管癌、阑尾腺癌、结直肠癌等)的死亡风险升高13%、食管癌的死亡风险升高45%(www.e993.com)2024年10月22日。2.吃完血压升高了与从未或很少食用腌制蔬菜的人相比,每周吃酸菜≥4天的人,收缩压(高压)和舒张压(低压)平均分别...
“低钠饮食”火遍全网,“戒糖”的中年人又卷“戒盐”了?
吃太咸容易得高血压,这应该是现代人的常识了。盐的主要成分是氯化钠,钠离子是非常重要的渗透压调节剂。当血液中的钠离子增多时,水分就会进入血液,增加血容量,血压自然就升上去了。与此同时,过多的钠离子还会涌入血管壁细胞,造成细胞体积膨胀,血管腔变窄,这也会增加血压。
变老的表现,从吃饭开始
在众多衰老信号中,有一个变化很多人没有注意到,但却在真实地影响着我们父母的健康。它就是——味觉退化。变老的表现从吃饭开始虽说对饭菜最高的评价是“有妈妈的味道”,但很多人可能都有一个感受:爸妈做的菜越来越咸了。背后的真相,可能并不是他们不知道要少放盐,而是他们真的没尝出来。
血脂异常?这样好好吃饭,就可以把血脂降到正常指标
正常范围为3.6~5.2毫摩尔/升,含量若在5.2~6.2毫摩尔/升表示有中度患病风险,超过6.2毫摩尔/升则有高度风险。体检发现以上四项中任意一项异常,就可能是血脂异常,应该及时就医。血脂的危害是逐年累积的,血脂控制应该从小做起,控制越早越好,低密度脂蛋白胆固醇低一些更好,控制时间越长越好。注意:本文数据...
警惕吃出来的癌症!和这5个吃饭习惯有关,快看你中招没?
1.吃太烫食管黏膜所能承受的温度是有极限的,通常情况下能够承受的最高温度是40℃~50℃,一旦超过这个范围,食管黏膜就很容易被烫伤,出现破裂和溃烂。如果反复对食管黏膜造成刺激,就会使得黏膜出现慢性损伤,进而导致细胞变性坏死,出现癌变。2.吃太咸