总是睡眠不足?当心炎症找上门!3招帮你降低危害
经常缺觉最主要的危害,是会使人长期处于应激状态,导致机体免疫力下降,增加代谢性疾病、癌症、精神疾病等发病风险。体内的炎症因子具有双面性,既能帮助机体抵抗外来的病原菌,也会对机体产生不良影响。比如,心脑血管疾病、呼吸系统疾病、神经退行性疾病、肿瘤等,都跟全身慢性低度炎症相关。减轻炎症从这三方面做起01...
桃子是糖尿病的“导火索”?想要血糖正常,这几种水果要少吃!
果糖需要经过肝脏转化为葡萄糖才能被人体吸收利用,如果一次性摄入过多的荔枝,肝脏无法及时将果糖转化为葡萄糖,就会导致血糖下降,出现“荔枝病”(低血糖症)。此外,对于糖尿病患者来说,食用荔枝后血糖也会迅速升高,不利于血糖的控制。(三)桂圆桂圆又称龙眼,果肉鲜嫩多汁,甜而不腻。但是,桂圆的含糖量也很高,每1...
低卡路里的“加餐”,对减肥与控制血糖均有效的吃法!
一日三餐,明明都吃的很饱,中间还加餐的话,既容易热量超标,如果选择身体容易吸收的糖分过多的加餐食物的话,也会变成肥胖与糖尿病的原因,使血糖也直线上升,也很有可能会引起饭后高血糖。但是国人的热量摄取量每年都呈低下的趋势,特别是年轻女性中“瘦”的增加已经变成问题受到重视。很多人也变成能够对应很少的热量...
什么水果最升血糖,是西瓜吗?建议:血糖高少吃5种水果,没好处
除此之外葡萄当中的钾元素含量较高,对于高血糖和糖尿病患者而言,摄入过多的葡萄可能会增加患高钾血症的风险。高钾血症是一种潜在的危险状况,需要严格控制钾的摄入量。鉴于这些原因,糖尿病患者尤其是那些可能并发肾病的患者,应该避免食用葡萄,以维护血糖和钾水平的稳定。2.荔枝荔枝营养丰富,有补充人体所需能量...
血管变硬,问题出在早餐上?提醒:4种早餐应撤下餐桌
咸菜内有大量的亚硝酸盐,进入体内后可能会转化成亚硝胺,该物质是一类致癌物,会增加身体的患癌风险。白粥属于高升糖指数(GI)的食物,食用后容易导致血糖上升,且二者搭配无法让身体补充充足的营养。2、油条煎饼油炸食物的热量非常高,长期热量摄入过剩会导致肝脏代谢负担加重,还会增加心血管疾病的发生风险。
高血压高血糖什么能吃
菠菜中含有的钾元素可以帮助调节体内钠含量,促进水分平衡;同时它还具有抗氧化作用,能够减少氧化应激对细胞造成的损害(www.e993.com)2024年10月23日。经常食用菠菜有利于预防或减轻因高血糖引起的微血管病变。但注意不要过量摄入,以免影响其他矿物质吸收。3.三文鱼三文鱼含有不饱和脂肪酸欧米伽-3,该物质具有抗炎效果,能辅助降低血压和改善胰岛素敏感性...
这些水果一点也“不甜”,却是高血糖的“元凶”,再喜欢也要控制
原因与危害糖尿病主要是由于机体中的胰岛素分泌不足和代谢功能出现了异常而导致的一种病症,这种疾病对身体的伤害很大,主要表现为体内的血糖高。如果长时间的高血糖,会引起眼部、肾脏、心脏、血管、神经等多种器官的慢性损伤,甚至是致命的。不甜的果实等于低糖...
糖尿病“害怕”的8种水果,建议大家多吃些,或有助于血糖平稳
一:肾脏的危害由于高血糖、高血压及高血脂,肾小球微循环滤过压异常升高,促进糖尿病肾病发生和发展。早期表现为蛋白尿、浮肿,晚期发生肾功能衰竭,是糖尿病最主要的死亡原因。二:引发心血管疾病糖尿病患者除动脉硬化、高血压视网膜病变及老年性白内障外,糖尿病视网膜病与糖尿病性白内障为糖尿病的危害眼球的主要表现。
一斤最低不到10元!杭州最近热卖!买回家后要注意……
阴面石榴阳面桃黄皮的石榴会比红色的更甜。十五月亮石榴方方方的石榴,甚至可以看见里面的轮廓,一定皮薄粒大。花开脐小果更甜花开得越大颗粒越大,脐越小汁水越足。食用石榴需注意高血糖和糖尿病人群最好少吃石榴果实的糖组分主要有蔗糖、葡萄糖、果糖和山梨醇,其中葡萄糖和果糖含量最高,蔗糖和山梨醇...
传言“李子树下埋死人”,吃李子真的对身体有害吗?真相是...
民间流传“桃养人,杏伤人,李子树下埋死人”,李子被视为可能对人体造成伤害,甚至可能致命。很多朋友想吃李子,但碍于传言,又吃得小心翼翼。其实,李子的问题主要就以下2个方面:1鞣酸影响蛋白质消化李子中含有一定量的鞣酸,没成熟的李子中就更多了。所以如果吃了没成熟的李子或吃了很多,里面的鞣酸会影响蛋...