孕期吃鸡蛋太多竟有这些危害!
孕期吃鸡蛋太多竟有这些危害!鸡蛋富含多种营养物质,其中,蛋白质有助于构建细胞、肌肉和组织;维生素能促进骨骼健康和提高免疫功能;矿物质可预防贫血和促进细胞生长[1]。此外,摄入鸡蛋还有助于孕妇血糖管理[2]、降低孕妇患心脏病风险[3]和促进宝宝大脑发育[4]。然而,鸡蛋也是孕妇胆固醇的主要来源[5,6]。虽然胆固...
对人体有益的蛋白质也分“三六九等”?
1.过多的动物性蛋白质的摄入,往往伴有较多的动物油脂和胆固醇摄入。2.蛋白质摄入过多会加重肾脏负担。正常情况下,人体不储存蛋白质且必须将过多的蛋白质脱氨分解,氮则由尿排出体外。这一过程需要大量水分参与,会加重肾脏负担,若肾功能已经受损,危害更大。3.过多的动物性蛋白摄入,容易产生骨质疏松症。会造成含...
尿蛋白的危害有哪些
尿蛋白过多可能导致肾功能损害、高血压、水肿、代谢紊乱和营养不良等危害。1.肾功能损害肾功能损害可能导致肾脏过滤血液中的废物和多余水分的能力下降,这可能会影响尿液中蛋白质的浓度。长期肾功能损害会导致尿毒症、贫血等严重疾病,甚至危及生命。2.高血压尿蛋白水平升高会刺激肾素-血管紧张素-醛固酮系统,进而导致...
中老年人必看!蛋白质缺失的危害与四种优质蛋白食物推荐
1.增加肾脏负担:过多的蛋白质摄入会加重肾脏的负担,甚至导致肾脏功能受损。2.影响钙的吸收和利用:过多的蛋白质摄入会干扰钙的吸收和利用,可能导致骨质疏松等骨骼问题。3.增加肝脏负担:过多的蛋白质摄入会加重肝脏的负担,甚至导致肝脏疾病。4.消化系统问题:过多的蛋白质摄入可能导致消化不良、腹泻等消化系统问题。
这个年龄段的人,蛋白质吃太多还可能致癌
4.骨质疏松:蛋白质摄入过多可能促进钙从骨质中溶解,引起钙元素的流失。蛋白质摄入的推荐量:因人而异既然蛋白质摄入过多会带来诸多危害,那么我们每天应该摄入多少蛋白质呢?最近的一项研究发现,不同年龄段的人对蛋白质的需求和反应有所不同。在65岁及以上的老年人中,增加蛋白质摄入可以降低癌症和死亡风险;而在...
主食要怎么吃才健康?原来吃主食的学问这么深!
专家介绍,粗粮是相对精米、白面等细粮而言的,主要包括谷类、杂豆类和薯类(www.e993.com)2024年9月20日。粗粮不易消化,吃得过多容易引起腹胀、消化不良,甚至影响胃肠功能;从营养角度看,过多摄入粗粮也会影响人体对蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收。因此,对于健康成人来说,每日粗粮摄入量占全日主食量的1/3即可;对于一些特殊人群,如消化功能...
熬夜看球危害多,这些食物和营养品来补救!
一、熬夜看球的危害1、肥胖及肠胃疾病:熬夜容易导致内分泌失调,使得体质指数(BMI)偏高,引发肥胖问题。此外,球迷们在看球时往往会摄入过多的高热量食物,如火锅、烧烤、零食等,进一步加剧了肥胖的风险。同时,长时间熬夜还会影响肠胃功能,加上暴饮暴食,容易引发胃溃疡等肠胃疾病。
震惊!高蛋白吃多竟然危害这么大!看完你还敢这么吃吗?
结果表明,通过蛋白质摄入超过22%的日常饮食热量会对负责清除细胞碎片的巨噬细胞产生负面影响,导致这些细胞在血管壁内堆积成“墓地”,并随着时间的推移恶化动脉粥样硬化斑块。分析表明,亮氨酸——一种在牛肉、鸡蛋和牛奶等动物源性食物中富含的氨基酸——是异常巨噬细胞激活和动脉粥样硬化风险的主要原因,这为进一步研究...
减下40斤却患上重度脂肪肝?广东专家提醒生酮饮食危害多
李婉媚解释,人体代谢主要是依靠酶来进行的。酶负责消化、吸收和转运,将人吃进来的食物热量转化为能量。而酶最基本的成分就是蛋白质,如果蛋白质摄入量过低,就会影响各种酶的数量和功能,从而影响代谢的正常过程,导致血脂升高、脂肪肝甚至重度脂肪肝。如今,生酮饮食已经被证明存在很多弊端。虽然短期内减重效果会很显著,...
蛋白质减肥法的危害有哪些
一、短期危害1.恶心呕吐:由于体内摄入的蛋白质量过多,会加重胃肠道负担,从而引起患者出现腹胀、恶心、呕吐等症状。2.水肿:大量蛋白质进入人体后不能被完全吸收利用,就会以尿液的形式排出体外,从而增加肾脏负担,严重时还会引发水肿的情况发生。3.肌肉减少:因为蛋白质是组成肌肉的主要成分,在进行节食减肥的时候,会...