碳水和脂肪不“背锅”了,科学家首次证实:蛋白质才是脂肪肝的主要...

2.蛋白质摄入过多会加重肾脏负担。正常情况下，人体不储存蛋白质且必须将过多的蛋白质脱氨分解，氮则由尿排出体外。这一过程需要大量水分参与，会加重肾脏负担，若肾功能已经受损，危害更大。3.过多的动物性蛋白摄入，容易产生骨质疏松症。会造成含硫氨基酸摄入过多,这样可加速骨骼中钙的丢失，产生骨质疏松症。4....

“三高”等中老年常见病为什么盯上儿童?“儿童食品”原来不适合儿童

过量摄入不健康零食会带来哪些危害？首先就是引发超重肥胖。儿童零食常含有高热量和高脂肪，其过量摄入可导致儿童能量过剩，进而引发肥胖，损害孩子的身体健康。殷浩发现，目前市售的儿童零食通常富含糖分和脂肪，但缺乏蛋白质、维生素和矿物质等必需营养素。这种不平衡的饮食习惯可能导致营养不良、免疫力下降等健康问题。“...

“三高”等中老年常见病盯上了儿童?代表建议出台儿童零食地方标准

过量摄入不健康零食会带来哪些危害?首先就是引发超重肥胖。儿童零食常含有高热量和高脂肪,其过量摄入可导致儿童能量过剩,进而引发肥胖,损害孩子的身体健康。殷浩发现,目前市售的儿童零食通常富含糖分和脂肪,但缺乏蛋白质、维生素和矿物质等必需营养素。这种不平衡的饮食习惯可能导致营养不良、免疫力下降等健康问题。“大...

这几种“保健品”危害太大,已致多名儿童性早熟、过敏

??摄取过量的微量元素会对宝宝的肾脏造成极大负担。??有的保健品含有大量激素,长期服用会影响孩子的内分泌和生长发育,导致性早熟或其他疾病。??如果对保健品成分不明确,可能会导致过敏。甚至不合格保健品会偷偷添加药物,宝宝吃了它要承担巨大的副作用风险。??如果偏信保健品,还可能耽误正常疾病的治疗,...

“三高”等中老年常见病盯上了儿童?

过量摄入不健康零食会带来哪些危害?首先就是引发超重肥胖。儿童零食常含有高热量和高脂肪,过量摄入可导致儿童能量过剩,进而引发肥胖,损害孩子的身体健康。殷浩发现,目前市售的儿童零食通常富含糖分和脂肪,但缺乏蛋白质、维生素和矿物质等必需营养素。这种不平衡的饮食习惯可能导致营养不良、免疫力下降等健康问题。

官方曾曝6种“垃圾食品”:泡面都比它们干净!常吃容易得高血压

更可怕的是它含有大量反式脂肪酸,长期食用可能增加患心血管疾病的风险,但是对于很多年轻人来说,大家对其的危害并不知情(www.e993.com)2024年11月8日。那么,面对这些“隐形杀手”,我们该如何应对呢?对于酸奶,建议大家选择无糖或低糖的原味酸奶,如果觉得口感太素,可以自己添加新鲜水果,既能满足口感需求,又不会摄入过多添加剂。

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

1两煮鸡块要比1两炸鸡块的能量低得多。蔬菜和水果的体积大而能量密度较低,又富含人体必需的维生素和矿物质,以蔬菜和水果替代部分其他食物能给人以饱腹感而不致摄入过多能量。在平衡膳食中,蛋白质、碳水化合物和脂肪提供的能量比,应分别占总能量的15%-20%、60%-65%和25%左右。

对人体有益的蛋白质也分“三六九等”?

1.过多的动物性蛋白质的摄入,往往伴有较多的动物油脂和胆固醇摄入。2.蛋白质摄入过多会加重肾脏负担。正常情况下,人体不储存蛋白质且必须将过多的蛋白质脱氨分解,氮则由尿排出体外。这一过程需要大量水分参与,会加重肾脏负担,若肾功能已经受损,危害更大。

一种儿童常喝的奶,可能正在偷偷伤害我们的孩子

这里的添加糖常见的有果糖、果葡糖浆、白砂糖、蜂蜜等等。额外加入的糖,除了增加能量和让饮料更甜外,不仅没有营养,喝多了还容易蛀牙。不仅如此,含糖饮料的危害比我们想象的还要大。一项发表在儿科学杂志上研究发现:和婴儿期没有喝过含糖饮料的儿童相比,喝过的孩子的肥胖率要高出71%!

国家卫生健康委:儿童青少年肥胖食养指南(2024年版)

肥胖是人体脂肪积聚过多达到危害健康程度的一种慢性代谢性疾病,是因能量摄入超过能量消耗或机体代谢改变而导致体重过度增长的一种状态。其中,原发性肥胖(或称单纯性肥胖)是指排除继发于下丘脑-垂体-肾上腺轴病变、肿瘤、创伤、皮质醇增多症、遗传性疾病等原因,主要由于不健康生活方式,如高能量摄入、身体活动不足等因素...