“自带黄体酮”的六大美味,女人30岁后该多吃,管用

这道菜不仅色香味俱全,还能让你在享受美味的同时,悄悄补充身体所需的营养。六、西兰花炒虾仁:抗氧化与高蛋白的双重滋养西兰花,是公认的抗氧化佳品,它含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素,能够帮助女性抵抗衰老,保持肌肤的弹性和光泽。而虾仁,则是高蛋白的代表,它不仅能够提供身体所需的营养,还能帮助皮肤修复和再生...

5种让你很会拉屎的蔬菜,隔三差五吃,肠道滑溜溜、便秘也绕道走

3.将花生米捞出,与焯好的芹菜和胡萝卜混合,加盐、蚝油和香油拌匀即可。凉拌芹菜花生清爽脆口,花生的香气与芹菜的清香相得益彰,适合做餐前小菜或日常小吃。五、韭菜:肠胃的“助推器”韭菜富含膳食纤维,能增强肠道蠕动,被称为“起阳草”,不仅帮助消化,还有助于改善食欲和提高体力。推荐食谱:韭菜炒平菇食...

吃什么促进腺样体萎缩不打呼噜

但要注意不可过量食用,以免出现腹泻的情况。4.胡萝卜胡萝卜素可在体内转化为维生素A,而维生素A是维持上皮组织正常功能所必需的一种营养素,能促进腺样体黏膜上皮细胞更新和修复,防止因长期炎症刺激引起的增生肥大。除此之外还能增强机体免疫功能,预防感染性疾病的发生和发展。但要选择新鲜且未变质的胡萝卜进行食用...

“蛋白吃得好,少往医院跑”!这6种优质高蛋白食物,你知道吗?

3.锅中放入西红柿丁炒出汁水,加入豆腐,加少许水煮沸。最后放入虾仁和少量盐,煮至豆腐入味,撒上香葱点缀即可。六、坚果类坚果如杏仁、核桃等,富含植物蛋白、健康脂肪及多种微量元素,适量摄入有助于心脏健康和大脑功能。推荐食谱:黄瓜胡萝卜炒杏仁食材:杏仁50克,黄瓜1根,胡萝卜半根,蒜末适量,盐适量...

今日秋分凉燥悄然来,这些滋润美食吃起来!

虫草花含有丰富的虫草多糖(包含虫草酸)、蛋白质、18种氨基酸、17种微量元素、12种维生素。用虫草花和水鸭一起炖汤,不仅滋补润肺,而且还能增强人体免疫力,是秋季调理身体的佳肴。萝卜杏仁煮牛肺重庆人爱吃动物内脏,火锅要烫毛肚、鸭肠、胗花、腰片、肥肠、牛肝。但肺这个部位鲜少接触,尤其是牛肺。但用牛肺、萝卜...

秋天,吃芋头山药不如多吃它,正大量上市,护肝明目,养血健脾胃

2.将菠菜、粉丝、胡萝卜丝、鸡蛋丝和花生米放入大碗中(www.e993.com)2024年11月8日。调入生抽、香醋、糖、香油和蒜末,拌匀后即可食用。这道凉拌菜色彩丰富,口感多层次。菠菜的清爽、花生的酥脆、粉丝的滑嫩让人胃口大开,同时还能帮助消化,适合作为凉菜或主餐的搭配。它不仅美味,还十分健康,让人吃得开心又安心。

饮食误区 5种饮食搭配存在健康隐患

6、红白萝卜混吃白萝卜中的维生素C含量极高,但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素,它会破坏白萝卜中的维生素C。一旦红白萝卜配合,白萝卜中的维生素C就会丧失殆尽。不仅如此,在与含维生素C的蔬菜配合烹调时,红萝卜都充当了破坏者的角色。还有胡瓜、南瓜等也含有类似红萝卜的分解酵素。

立秋后要懂忌嘴,少吃“发物”,多吃3白2红,应季而食,清爽过秋

4、冷藏2~3小时即可取出享用,冷藏一夜后食用风味更佳。二、胡萝卜胡萝卜吃起来爽脆可口,营养价值也很高,富含维生素A,对身体生长和保护眼睛视力都有帮助。初秋时节,将胡萝卜和其他蔬菜一起做道小炒,补充营养又省时省力。推荐:蔬菜什锦小炒食材:胡萝卜、山药、木耳、青椒...

气血不足,使劲吃这8种,每天换着吃,补气养血,气色好精神足

3、起锅烧油,放入葱姜蒜爆香,倒入胡萝卜、西蓝花翻炒1分钟,倒入煎好的豆腐块,倒入料汁烧1分钟,淋入水淀粉勾芡,翻炒均匀后即可出锅。虾翅闹冬春原料:鲜虾,鸡翅,西兰花,蒜蓉,干辣椒段,小米椒圈,盐,味精,白胡椒粉,蒜汁,豉油。制作:1、将西兰花择净,汆水,入热油,加盐、豉油翻炒均匀待用;...

北方过年饺子必不可少 特殊人群这样吃才健康

糖尿病人群在挑选饺子馅料的时候最好选择包含胡萝卜、玉米、山药、南瓜等含淀粉的“类主食”蔬菜,来增加一些淀粉的摄入量,提高碳水化合物的比例。同时增加一些凉拌菜,最好是绿叶蔬菜,这样既能提高饱腹感,又可以平稳餐后血糖,还能增加维生素、矿物质的摄入量。