尿酸高,不能吃鱼?医生提醒:这3种鱼嘌呤含量低,可以适当吃
它不仅低嘌呤,还富含优质蛋白质,对身体有益。鳕鱼:鳕鱼的嘌呤含量相对较低,每100克鳕鱼的嘌呤含量约为80毫克。鳕鱼还含有丰富的Omega-3脂肪酸,对心血管健康有益。——嘌呤含量较高的鱼类(需尽量避免)沙丁鱼:嘌呤含量非常高,每100克沙丁鱼的嘌呤含量可达400-500毫克。高尿酸患者最好避免摄入这类鱼类。凤尾鱼:...
不吃早饭和不吃晚饭,哪个对身体危害更大?
1.容易患脂肪肝一日三餐中,早餐尤为重要。如果不吃早餐,身体就会动员皮下脂肪或形成脂肪代谢物,长期堆积在肝脏里,容易诱发脂肪肝!而且,不吃早餐中午更容易暴饮暴食,患脂肪肝风险更高。2.可能会导致营养不良、免疫力下降及过早衰老等问题早餐提供的营养和能量对人体十分重要。经常不吃早餐不仅容易患消化道疾病,...
营养并非越多越好!这样吃,当心“补”身体变“伤”身体
如果喝下的牛奶都为全脂奶制品,还会导致饱和脂肪酸摄入过量,对心脑血管产生不利影响。有人喝完牛奶,还会出现腹胀、腹泻等症状,这可能是乳糖不耐受。教你健康喝牛奶每日一杯奶,不能用含乳饮料代替,国民营养健康指导委员会办公室建议每天摄入300~500毫升液态奶,或相当量的奶制品,选择奶及奶制品先看配料表和营...
年纪轻轻,血脂怎么就高了
同时,运动对于维持血脂水平也至关重要。汪宇鹏介绍,长期缺乏运动会导致身体代谢减慢,脂肪堆积,进而影响胆固醇的代谢和排泄。即使较瘦,如果缺乏运动,也可能出现胆固醇水平偏高的情况。此外,遗传因素在高脂血症的发病中起着重要作用。汪宇鹏介绍,有些人天生就具有较高的胆固醇合成能力或存在胆固醇代谢相关基因的变异,...
反式脂肪酸有哪些危害?起酥油是反式脂肪酸吗?5类食物含量高
三是胰岛素抵抗:一些研究表明,高摄入反式脂肪酸可能与胰岛素抵抗有关,这是2型糖尿病的一个风险因素。四是体重控制:摄入过多反式脂肪酸的饮食可能与体重增加和肥胖相关。这可能是因为反式脂肪酸对脂肪细胞的影响以及对胰岛素敏感性的影响。五是乳腺癌风险:一些研究表明,高摄入反式脂肪酸与乳腺癌的发病风险增...
"预制菜"常吃对身体有啥危害?你点的外卖是不是预制菜?
有高血脂、高血压的人群要注意查看成分表中的脂肪含量和钠含量,如2022版《中国居民膳食指南》规定每日盐摄入量要小于5g,相当于2000mg的钠,而预制菜产品包装上会有营养成分表,NRV%表示每100g或100mL该产品中所含营养成分占人体每日所需营养素的百分比,一餐的预制菜产品的钠(NRV%×总克数/100)最好不要超过33%...
高血脂对身体有哪些危害?血脂降低就能停药?吃素就能降血脂?
对身体的危害主要包括:1.动脉粥样硬化:高血脂可导致脂肪物质在动脉内壁沉积,形成斑块,引起动脉狭窄甚至堵塞。这种情况被称为动脉粥样硬化,是许多心血管疾病的根本原因。2.冠心病:动脉粥样硬化可导致心脏供血不足,引发胸痛(心绞痛)和心肌梗死(俗称心脏病发作)。
中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网
工作组同意以BMI值“24”为中国成人超重的界限,BMI"28为肥胖的界限;男性腰围≥85cm,女性腰围≥80cm为腹部脂肪蓄积的界限。国际生命科学学会中国办事处与中华医学会心血管学分会、中华医学会内分泌学会、高血压联盟(中国)及中国营养学会在北京联合召开了“中国人群肥胖与疾病危险研讨会”,经充分讨论,工作组的推荐...
长期吃面条,对身体有益还是有害?不妨听听医生咋说的
这2种人不建议吃面条,或许对健康不利1、肥胖的人面条中有大量的淀粉,我们吃完之后就会转化成糖原储存在身体里,如果没有消耗出去,就会转化成脂肪,久而久之会变得更胖。2、糖尿病患者面条里的碳水化合物含量很高,而碳水摄入超标的会容易转化为脂肪,所以不太推荐这一类患者去吃面条,否则就会容易加重病情问题...
脂肪肝、高血糖……这些体检指标竟成求职拦路虎
脂肪肝、高血糖……这些体检指标竟成求职拦路虎---在求职过程中,不少求职者因“体检不合格”被拒绝录用。事实上,如果劳动者的身体状况不危害公共卫生安全、不影响劳动,用人单位不得以体检存在问题为由拒绝录用劳动者。