赵长林教授:久坐不动和肥胖与癌症相关,如何应对?科学运动减重减肥...

代谢综合征受遗传和环境(长期熬夜、久坐不动等不良生活方式、营养能量过剩、肥胖等)的双重影响,是导致人体蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱的病理状态,是一组由腹型肥胖、血脂异常、高血糖、高血压、高尿酸等在代谢上相互关联的风险因素集成的临床症候群,有共同的病理基础。目前认为,代谢综合征的共同原因...

熬夜后,千万别再做这件事!严重可能丧命!

众所周知,熬夜的危害很大。例如,长期睡眠不足会导致肥胖、2型糖尿病、心血管疾病、抑郁;即使是急性睡眠不足(acutesleeploss)也会造成注意力下降、最大摄氧量下降、血压升高、促炎因子分泌增加等问题。在这样的背景下进行高强度健身运动,可想而是非常危险的。1.增加运动损伤风险在晚上睡觉时候,人体会释放重要...

几个不经意的小习惯,或许就是长胖的元凶!

一项Meta分析表明,熬夜会让你体内的饥饿激素浓度升高,增加对高热量、高甜度食物的兴趣。熬夜会使你变得特别想吃东西,越熬越饿,越饿越想吃,越吃越胖!研究证实,喜欢熬夜的人相比睡眠8小时的人群,平均每天多摄入300大卡左右的热量,其大多来自于油腻的食物。另外,人在“深度睡眠”时会分泌人体生长激素,它能够帮...

熬夜危害大!绿瘦:这份“熬夜补救指南”请收好

2、体重增加、易肥胖熬夜时容易感到饥饿,免不了吃东西补充体力。夜间人体胰岛素敏感性下降,能量摄入与消耗失衡,肥胖率会大幅增加,血糖、血脂也可能出现异常。3、记忆力减退睡眠时大脑整体处于休息状态中,记忆会得到巩固。长期缺少睡眠,将损害新记忆形成,产生健忘的感觉。4、情志不舒畅熬夜常产生不断增强的疲劳感...

29岁小伙熬夜看球后瘫了!细数熬夜五大危害,这样做能减轻|第2眼

关于熬夜与体重之间的研究很多,几乎所有的研究都证实了熬夜会增加体重,导致肥胖。熬夜会扰乱体内激素的自然水平,其中脑肠肽会升高,瘦素会降低。二者都与食欲相关,熬夜导致的激素变化会让第二天进食量有所增加,从而增加肥胖风险。成年人睡眠质量与肥胖之间的汇总分析证实,睡眠不到五小时的人发生肥胖危险和睡眠七八个...

熬夜对身心的危害

一、熬夜对健康的危害1.熬夜对神经系统的影响:睡眠不足会严重影响大脑的认知能力,包括记忆力、注意力、反应速度等,使人在日常生活中感到精神不振、注意力不集中(www.e993.com)2024年11月6日。长期熬夜还可能引发或加剧神经系统疾病,如神经衰弱、头痛、失眠等,或增加患阿尔茨海默病等神经退行性疾病的风险。睡眠不足也可能是突发性耳聋发病的重要...

肥胖脂肪会堵住你的肺!严重会危害生命,麦乐肺净化肺部“滤网”

肥胖正日益成为全球性的健康危机。随着生活水平的提高和饮食习惯的变化，越来越多的人正遭遇体重上升的挑战。肥胖不仅损害个人的外观和自尊，更重要的是，它正在悄然损害我们的肺部健康。肥胖往往源于诸如吸烟、熬夜和过量饮酒等不良生活习惯，而这些行为不仅直接导致体重增加，更是直接威胁肺部健康的根源。为维护肺部健康，...

熬夜后,千万别再做这件事!

众所周知,熬夜的危害很大。例如,长期睡眠不足会导致肥胖、2型糖尿病、心血管疾病、抑郁;即使是急性睡眠不足也会造成注意力下降、最大摄氧量下降、血压升高、促炎因子分泌增加等问题。在这样的背景下进行高强度健身运动,可想而是非常危险的。1、增加运动损伤风险...

熬夜导致肥胖的原因

核心提示:熬夜导致肥胖可能是由于睡眠不足引起的食欲增加、代谢紊乱、内分泌失调、糖皮质激素水平升高、甲状腺功能减退等。这些因素可能导致能量摄入过多或能量消耗减少,从而引起体重增加。建议患者及时就医,明确诊断。熬夜导致肥胖可能是由于睡眠不足引起的食欲增加、代谢紊乱、内分泌失调、糖皮质激素水平升高、甲状腺功能减...

周末补觉,为啥比熬夜危害更大?

而睡眠不足式熬夜，对人的影响是方方面面的。首先，熬夜很可能导致肥胖。研究表明，睡眠不足与生长激素释放肽-瘦素比率有关。两晚睡眠限制（每晚睡4h）可导致瘦素水平下降18%，生长激素释放肽水平上升28%，饥饿感增加24%，食欲增加23%。也就是说，睡眠不足通过抑制瘦素并刺激生长激素释放肽，增加食欲，促进脂肪细胞...