床上“螨虫成堆”了?教你卧室中放些“它”,螨虫“消散不见了”
如果家里的床单枕套等长时间没有更换清洗,不仅会发黄,上面的细菌可能也比较多,久而久之就容易产生螨虫。此外,也可能跟过度清洁有关。这么讲看似矛盾,其实并不是,虽然爱干净是个好习惯,但清洁过度,容易损伤皮肤屏障,而且人体有些部位(比如肚脐)并不是越干净越好。所以当螨虫上身时,身体可能会有以下4...
长期在睡前玩手机的人,这5个危害万万没想到!
一般来说,如果经常在黑暗的环境中长时间玩手机会破坏正常的眼表环境,还容易导致各种眼部不适症状,如眼睛干涩、眼痛、视力模糊等症状,甚至诱发急性青光眼、白内障、急性内斜视等眼部疾病。而且熄灯后长时间玩手机还会导致眼睛视力受损,这是因为手机屏幕会发出破坏视网膜光感受器的短波蓝光。而当灯光关闭时,我们眼睛的...
原来“暴晒”不能避免螨虫问题?掌握它的“弱点”,可以消灭螨虫
如果孩子长时间在这些螨虫扎堆的环境里面生活,很容易患上各种各样的过敏症状,并且甚至会伴随孩子终身!尘螨是怎样爬到床上去的?尘螨不像昆虫那样具有翱翔的翅膀,可它们自身轻盈,能凭借其他办法漂浮在空中,随气流飘动。比如在空调滤网尘埃中生活的螨虫,一阵微风便可「青云直上九万里」,去到任何想去的地...
枕头高度多少才合适?提醒:长期睡高枕对身体有4大危害,别忽视
长期睡过高的枕头,人的身体状态就像长期处于低头工作中一样,且比工作时持续的时间更长,不但身体得不到真正的休息,还会导致颈椎受损,时间一长对颈椎的伤害更大,出现疼痛或变形的问题,从而产生一系列的颈部毛病。4、影响脑部供氧经常睡太高的枕头或许会引起大脑出现供养不足问题,所以若你发现每天早上醒来没有力气和...
科普|超六成居民睡眠质量欠佳,怎么才能“睡个好觉”?
4.限制日间小睡的时间:如果白天小睡过于频繁或者时间过长,很容易导致晚上失眠。通常情况下,建议午睡时长尽量不要超过半小时,且在下午三点前进行,其他时间尽量不要小憩,以免影响当天晚上的睡眠节律。5.进行适当的体育锻炼:体育锻炼越来越被认为是一种有效的方法。研究显示,运动可以加快体内血液循环,提高大脑供氧量,...
枕头里面放上它,助眠!每天枕着睡觉,梦里都有草本香!
所以选择一个好枕头真的太重要了一个合格的枕头应该是什么样?最重要的一点:承托颈椎科学研究表明人的颈椎有一个向前弓的生理弧度太软的枕头承托力不足时间长了,颈椎就会变得僵直导致睡醒后出现疼痛,酸胀的情况而这款宫廷艾枕每一个枕头都填充了足量的艾草...
心衰与午睡有关?再三提醒:过了55岁,牢记午睡“四不要”
午睡的好处确实不少,但也有前提条件,研究指出午睡也有讲究,睡不对甚至影响寿命,这是怎么回事?01午睡跟心衰有关?这样睡相当于老了24岁!很多人都有午睡的习惯,午睡除了缓解身体和眼睛疲劳还可以改善记忆力、保护心脑血管等。但午睡时长也有讲究,午睡时间过久也会出现健康隐患,权威期刊JAHA就曾发布过这样一篇研...
这种睡姿,可能正在伤害你的脊柱
这种睡姿,可能正在伤害你的脊柱一觉睡醒后腰酸背痛感觉越睡越累?睡觉时除了舒适的床和枕头睡觉的姿势也是非常关键的!如果睡姿不对可能很长时间都保持在一种错误的姿势并且自己还不知道长此以往,当身体出现不适时可能对颈椎、脊柱等造成了不可逆的伤害...
好睡姿堪比长寿养生操 这种睡姿可能正在伤害你的脊柱
睡觉时除了舒适的床和枕头睡觉的姿势也是非常关键的!如果睡姿不对可能很长时间都保持在一种错误的姿势并且自己还不知道长此以往,当身体出现不适时可能对颈椎、脊柱等造成了不可逆的伤害这种睡姿可能正在伤害你的脊柱“侧卧睡、一条腿伸直,另一条腿弯曲搭过来”……这可能是不少人觉得最“舒服”的睡姿。
现代人类,真的可以把睡眠“进化”掉吗?
长期睡眠障碍与多种疾病相关。伦敦大学学院(UCL)的神经学家马修·沃克教授指出“睡眠不足短期内会导致判断力和记忆力不佳,而且从长远来看,与阿尔茨海默症有潜在的联系”。“睡眠不足的危害与饮酒对人体的影响相似”。在连续17个小时不睡觉后,人们的警觉性类似于血液中的酒精浓度达到了0.05%,此时人的专注力就会受...