尿路结石不可怕,可怕的是你不知道这些预防方法
肥胖:体重超标增加结石风险。缺乏运动:久坐不动不利于结石排出,且易导致肥胖。饮食结构不合理:过量摄入动物蛋白、高糖饮料及富含草酸的食物,如菠菜、豆类、浓茶等。晚餐过量及餐后立即睡眠:影响消化及尿液成分,促进结石形成。如何预防尿路结石?增加饮水量:每日饮水2-3L以上,避免高糖和酒精饮品,根据季节调整饮水...
减肥过程中为什么要多吃蛋白质,是摄入的越多越好吗?医生辟谣
蛋白质并不是摄入的越多越好,过量摄入蛋白质可能会增加肝脏和肾脏的代谢负担,并可能导致肥胖。每日所需热量的10%到20%应来自蛋白质,这样可以提高新陈代谢率,每天多消耗150到200卡路里的热量。这大概相当于以为标准体重的朋友慢跑3公里消耗的热量。选择优质蛋白质:这没有什么好解释的,优质蛋白的功效更高,能够增加...
著名武打演员因它而去世,千万不能忽视!
经常热食的人,在温度很高的情况下也不觉得烫;但实际上,这个时候你娇嫩的口腔、食管黏膜会有轻度灼伤,受伤的黏膜表层脱落、更新,然后再增生、补充,这个过程中细胞容易发生变异,引发食管癌。2、新鲜水果、蔬菜和动物蛋白摄入不足,但腌制食品摄入较多日常的饮食中,含有腌制、霉变等含有亚硝胺、硝酸盐和亚硝酸盐及含...
爱憋尿、不爱喝水……很容易被肾结石盯上!
憋尿本身不直接导致肾结石的形成,但长期或频繁憋尿可能增加患肾结石的风险。01.憋尿会加长尿液在肾脏和膀胱中的停留时间,增加矿物质沉积的可能性;02.憋尿容易增加尿路感染的风险,而某些类型的尿路感染可能会促进结石的形成。不爱喝水水分摄入不足会导致尿液浓缩,使得尿中的矿物质和盐类(如钙、草酸盐、尿酸等)...
肾结石危害不小,日常10个习惯都易结石!出现症状,及时就医!
1.摄入不足的水分脱水:每天饮水不足,特别是在炎热的天气或运动后,容易导致尿液浓缩,增加结石形成的风险。2.高盐饮食过量盐分:饮食中盐的摄入过多会增加尿液中的钙含量,从而提高结石的形成概率。3.高动物蛋白饮食肉类摄入过多:尤其是红肉和加工肉类,过量摄入可导致尿酸水平升高,增加尿酸结石的风险。
还不知道血糖高的原因和危害有哪些?雅培益力佳SR助糖友科学控糖
除了遗传因素之外,可能是饮食不当、年龄增长等原因导致的(www.e993.com)2024年10月26日。尤其是随着年龄的增长,中老年人的生理机能逐步下降,各器官功能慢慢老化,导致胰岛素分泌减少,也更容易患有高血糖。血糖长期偏高对身体会造成损伤,比如:危害人体的免疫力;危害人的血管;危害机体的神经系统;危害人体正常的代谢系统。现在换季正处于流感的“高峰期...
天天喝豆浆和天天喝牛奶的人,哪个更长寿?哈佛研究公布答案
②食用动物蛋白则相反,每增加3%的摄入量,健康衰老的可能性会降低6%;③食用总蛋白和乳制品蛋白,和健康衰老之间的可能性关系不大。研究人员表示,植物蛋白与降低低密度脂蛋白胆固醇、血压以及胰岛素敏感性有一定关系,还可以降低促炎标记物水平,而这些指标上升都与心脏代谢疾病发生风险增加相关。植物食物内的膳食纤维...
世界肾脏日丨肾病患者不能喝奶?四川省儿童医院医生“组团”解读...
豆腐、豆浆可摄入,适量用大豆蛋白代替动物蛋白对肾功能具有保护作用何萌医生表示,大豆中嘌呤、钙、磷的含量较高,对于肾病患者来说,容易引起高尿酸血症、诱发痛风,导致高磷血症、高钙血症等;并且豆类如果生吃或者加工方法不对,会产生胀气因子,吃了以后容易腹胀、产气并且难以消化。
补钙会加重肾结石?专家:不会!
湖北省中医院泌尿外科副主任医师郭凡表示:适当高钙饮食不但不会诱发结石,反而还能在一定程度上预防结石。郭凡介绍,常见的肾结石是草酸钙结石,低钙饮食虽然可以降低尿钙的排泄,但可能会增加尿液草酸的排泄,增加了草酸钙结石形成的风险,同时还易造成骨质疏松。正常钙质摄入、限制动物蛋白摄入及低钠饮食比低钙饮食能更好...
高血脂禁忌:土豆慎用!小心血脂失控,切忌少摄入这3种美食
胆固醇含量高的食物:肥肉、动物内脏、蟹黄等高胆固醇食物,吃多了会破坏低密度脂蛋白水平的稳定性,导致血脂升高,增加心血管的压力。反式脂肪酸:反式脂肪酸对心血管的危害,要比饱和脂肪高出2.5—10倍,世卫组织建议每天反式脂肪酸能量不能超过总能量的1%。平常购买食物时,配料表里“起酥油”、“人造奶油”、“氢化...