95岁国医大师李玉奇的长寿秘诀:重点并非吃素与喝水,要多注意3点

长期过量摄入能量，超出身体的日常需求，很容易招致肥胖，而肥胖正是心血管疾病、糖尿病等慢性病的高危因素。研究表明，适度的热量限制可能对延缓衰老过程有积极作用，同时有助于培养自我控制能力，避免过度放纵，从而在精神层面上促进健康和长寿。2.进食规律李玉奇的进餐时间非常有规律。在工作期间，他吃早饭的时间为6...

乐健康|长期吃素为何会加重脂肪肝?

首先,长期素食者,很可能由于营养不均衡,导致体内蛋白质缺乏,而肝脏将脂肪运输走是需要蛋白质帮助的,因此就会造成转运脂肪发生障碍,使脂肪在肝内堆积。其次,相较于那些每餐大鱼大肉的人,素食者往往更容易感到饥饿,人体的消化系统就会刺激机体吃更多的白米饭、面包、饼干等碳水化合物来增加饱腹感。它们虽不是肉类,但...

蔬菜危害大公开!吃肉多助长寿,老人秘诀的科研成果!

经常吃素的话,可能会变得肥胖。首先,长期吃素的话可能会导致体内蛋白质不足,当蛋白质匮乏时,体内肌肉的含量便会有所下降。这个时候不仅会增加脂肪的含量,还会影响到胰岛功能,妨碍胰岛素的工作,影响体内糖分代谢,从而转化成脂肪,引起肥胖。因缺乏维生素B12,增加患老年痴呆风险虽然维生素B12也属于维生素的一种,但是这种...

“饮食清淡”就是喝粥吃素?营养师告诉你应该这样做

长期这样吃,很容易缺乏维生素B族,让人感觉疲乏无力、食欲不振等。2.只吃素,不吃肉,容易缺乏蛋白质每天“清粥小菜加面条”,吃的蛋白质不够,时间久了,还可能出现“蛋白质型营养不良”,甚至损伤器官[4]。既然“清淡饮食”对健康危害这么大,为啥医生、营养师还总是劝大家“清淡饮食”呢?因为医生口中的“清...

长期吃素为何会加重脂肪肝?

首先,长期素食者,很可能由于营养不均衡,导致体内蛋白质缺乏,而肝脏将脂肪运输走是需要蛋白质帮助的,因此就会造成转运脂肪发生障碍,使脂肪在肝内堆积。其次,相较于那些每餐大鱼大肉的人,素食者往往更容易感到饥饿,人体的消化系统就会刺激机体吃更多的白米饭、面包、饼干等碳水化合物来增加饱腹感。它们虽不是肉类,但...

长期吃素会加重脂肪肝?是真的!

饮食结构失衡的危害饮食结构失衡,不能满足身体对各类营养素的正常需求,反而会加重脂肪肝(www.e993.com)2024年11月10日。正常情况下,碳水化合物是机体主要的能量来源,约提供50%~60%的能量。在机体供能营养素不足,或长期处于饥饿状态时,体内贮存的脂肪会迅速分解,经过代谢产生能量;当脂肪供能也不能满足机体需要时,将会分解蛋白质产生氨基酸来获得...

医生口中的“清淡饮食”不是只吃素!你可能一直都理解错了

所以,如果长期吃素,将会导致虚弱,无力、面色苍白、容易疲乏、精神不集中,记忆力减退等症状。严重缺乏营养时甚至会造成结石,骨质疏松,痴呆等疾病。此外,长期吃素容易导致脂肪运输异常,脂肪在肝脏滞留,会引起脂肪肝。《分子生物学与演化》杂志刊登一项研究指出,连续几代吃素,甚至会导致基因突变,增加患癌症与心脏疾病的...

长期只吃素不吃肉,对身体会有什么影响?这5个危害,别不当回事

长期只吃素不吃肉,对身体会有什么影响?这5个危害,别不当回事VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。权利保护声明页/...

“饮食清淡”才不是喝粥吃素!营养师告诉你应该这样做

长期这样吃,很容易缺乏维生素B族,让人感觉疲乏无力、食欲不振等。2.只吃素,不吃肉,容易缺乏蛋白质每天“清粥小菜加面条”,吃的蛋白质不够,时间久了,还可能出现“蛋白质型营养不良”,甚至损伤器官[4]。既然“清淡饮食”对健康危害这么大,为啥医生、营养师还总是劝大家“清淡饮食”呢?

血脂高是因为吃肉太多吗?错了!吃素也降不了血脂

血脂高本身没什么大症状,但它会危害心脑血管的健康,引起心梗、脑中风等严重疾病。高血脂三分治,剩下七分则靠养,日常可以注意这四个“多一点”:“多一点”膳食纤维一方面,膳食纤维能增强人的饱腹感,减少食物的摄入;另一方面,它能刺激肠道蠕动,缩短食物在肠道内的滞留时间,从而减少脂肪的吸收。