青少年失眠可以吃褪黑素吗

如果是由非病理性因素导致的失眠,则不建议使用药物治疗,但如果由病理性原因引起时,可以在医生指导下适量使用。青少年出现失眠的情况是否可以服用褪黑素需要根据具体情况而定。如果是由非病理性因素导致的失眠,则不建议使用药物治疗,但如果由病理性原因引起时,可以在医生指导下适量使用。1.不可以:若青少年失眠是由于...

【前沿】《孤独症及神经遗传障碍儿童失眠的褪黑素治疗专家共识...

此外,针对不同的睡眠问题,如失眠和睡眠时相延迟障碍,褪黑素使用的剂量、使用的时间点均有很大差异,使用不当,不仅改善不了孩子的睡眠,还可能会延误治疗时机,并产生不良反应。事实上,不论是正常儿童还是患有孤独症和神经遗传障碍的儿童,其失眠问题大部分可以通过专业的行为干预得到有效改善。上海儿童医学中心发育行为儿...

睡眠常见误区有哪些?哪些人群可以补充褪黑素?

1.时差调整者:长途旅行或跨时区飞行后,常会出现时差反应,影响睡眠质量。褪黑素可辅助身体快速适应新的时间环境,缓解时差带来的不适。2.夜班工作者:长期夜班工作会打乱正常的睡眠-觉醒周期,褪黑素补充剂能帮助他们更好地管理白天的休息和夜间的清醒状态。3.老年人群:随着年龄的增长,老年人褪黑素分泌能力下降...

科普|失眠救星还是健康陷阱——科学认识褪黑素

其实褪黑素在我们出生时是一生中的最高峰,而后随着青春期发育,年龄增长,松果体也会逐渐钙化并减少分泌,所以人的一生,从孩童到老年,对睡眠的需求以及实际睡眠的时间会逐渐的减少,而到了老年,往往会出现因褪黑素分泌不足的睡眠问题,这时候使用褪黑素是合适的。所以许多国内外治疗失眠的指南中,建议褪黑素用于治疗5...

褪黑素:安全的安眠药还是骗局?深度解析真相!

首先,褪黑素的剂量和使用时间需要合理控制。过量使用褪黑素可能会导致头痛、恶心以及白天嗜睡等不良反应。其次,褪黑素的质量也是关键。市面上存在许多褪黑素产品,但并非所有产品的质量都有保障。因此,选择可靠的品牌和正规渠道购买褪黑素是很重要的。除此之外,褪黑素并非适用于每个人。儿童、孕妇以及正在服用某些...

世界睡眠日|“失眠神药”褪黑素到底是不是“智商税”?

儿童或者青少年人群自身分泌的褪黑素充足,失眠很有可能是其他原因引起的(www.e993.com)2024年12月19日。此年龄阶段正是成长发育阶段,褪黑素摄取过多会出现早熟和生殖器官过度发育。2.孕妇及哺乳期妇女这类人群使用褪黑素会影响体内激素分泌,进而有可能影响胎儿发育和乳汁分泌。3.肝功异常人群...

夜间奇迹:褪黑素与血清素如何塑造你的睡眠和健康

导致青少年和年轻人群体出现大规模视力减退问题的最大环境风险因素就是:一天中大部分时间都待在室内,缺乏充足的自然光照。冬季自然光会减弱,许多动物的行为会随之发生变化,有些会进入完全冬眠状态。白天光照量(持续时间和强度)缩减,血清素水平会随之下降,随之而来的便是日间的褪黑素水平上升,再加上饮食问题,比如特定...

2024年5月“科学”流言榜:二维码很快会被用完?吃蜂蜜会得糖尿病?

这种说法不严谨。失眠的种类太多,褪黑素仅针对褪黑素缺乏或倒时差导致的失眠有效,对其他原因导致的失眠作用不大,吃褪黑素是无法起到治疗作用的。在现代快节奏的生活中,睡眠不足与睡眠质量不佳已逐渐成为困扰大众的普遍问题。在众多助眠方法中,褪黑素因其作为人体自然产生的物质,被赋予了“健康催眠”的美誉,其相...

喻东山抑郁访谈(二):青少年晚睡晚起,怎么办 || 渡过

第二种药物是阿戈美拉汀,它是褪黑激素激动剂,适合睡眠延迟的患者。阿戈美拉汀作为一种抗抑郁药,抗抑郁的效果较差,它的主要特点是催眠,通过激动褪黑素受体助眠,因此能够纠正睡眠延迟的节律。理论上,阿戈美拉汀可以让人早睡并早起,对部分病人有用。阿戈美拉汀在服药次日也有困倦作用,但比喹硫平轻,同时促进早睡功能比喹...

帮孩子远离游戏成瘾 家长可以这样做

2.避免在黑暗环境下用手机玩网络游戏。如果在黑暗环境下用手机玩网络游戏,手机屏幕与环境的光线反差大,容易引发睫状体痉挛,使眼睛处于视疲劳状态,导致眼睛酸胀、异物感及近视度数加重等。手机的短波蓝光会抑制人体内褪黑素的生成,而褪黑素减少会使得睡眠—觉醒周期受到影响,影响睡眠质量。