熬夜的危害大!能靠补觉和健身弥补吗?答案有点不一样

因为夜间迷走神经更加活跃,它所支配的肝胆等脏器血液供应增加,代谢修复功能得到明显加强。熬夜时,迷走神经紊乱引起神经激素水平失调,比如褪黑素异常,而褪黑素是一种为心肝肾等多个器官提供修复和保护的重要激素。此外,内脏在熬夜时血液供应会减少,出现缺血缺氧而导致损伤。二、补觉能抵消熬夜的伤害吗?答案是否定的...

仅播1天,全网热度第一,终于有部值得熬夜狂追的古装传奇剧了

并且,按此人说的意思,女主这样的人来这里最终的结果,就是沦落成为”繁育机器“。不得不说,小作坊用料就是猛啊!甚至,让小编万万没想到的是,后面的剧情就更别提有多离谱了!端午因为自己在采珍珠的时候,被同伴陷害,抢走了自己的珍珠,于是,便在上交的时候,错过了请功的机会。而身边的“采娘”此时就提议,让...

20+觉得是智商税,30了发现是刚需!近一年我花得最值的一笔是它~

让熬夜党、容易心悸、压力大、容易焦虑、心脏不舒服的朋友不费力养护心脏自从之后,越来越多朋友说时不时感觉心脏会抽一下;之前天天喝咖啡奶茶的,现在浓一点就会心悸;还有说熬夜起来感觉心跳快要好久才缓过来。因为攻击的是心脏和呼吸系统,经常熬夜、工作压力大、容易焦虑的朋友,都应该多关心心脏健康,有意识护心。

来听兵姐姐说一说 熬夜的危害有多大

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-bc87744992cea27e1b43e26eb105de87来听兵姐姐说一说熬夜的危害有多大2024-09-0316:38发布于北京|4922观看4521470手机看人民视频粉丝65.2万|关注3+关注...

来听兵姐姐说一说 熬夜的危害有多大

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-3c616f28be28f030832d4ac5afbd91b9来听兵姐姐说一说熬夜的危害有多大2024-09-0221:30发布于西藏|3908观看262869手机看高原战士粉丝20.5万|关注4+关注...

过来人提醒:“跑高速犯困”不要喝红牛,用个小方法,提神有效果

大量摄入咖啡因，能刺激神经，抗疲劳，提神醒脑，但是也有坏处，晚上喝会引起失眠(www.e993.com)2024年11月6日。而且车主在极度困乏的状态下，喝红牛几乎就没有效果了。以至于很多司机朋友太困了还会自己扇自己的耳光，用这种暴力的方式来提神。浓茶和咖啡，能立刻让人清醒，但这些食物含有的咖啡因成分，具有成瘾性。加班熬夜后，肚子饥肠辘辘。再...

世界睡眠日:睡不着和主动熬夜哪个伤害更大?听听专家咋说

尽管二者都有危害,但是二者的危害却有不同。失眠更多是被动睡眠不足,长期慢性失眠会导致注意力不集中、记忆力减退等问题,还会增加患心血管疾病、糖尿病等疾病的风险;熬夜通常是主动减少睡眠的时间,更容易影响身体的生物钟,导致内分泌失调,增加肥胖症、糖尿病等代谢性疾病的风险,同时会出现免疫力下降等问题。

世界睡眠日 | 熬夜爆肝,不是说着玩的!

小心!熬夜伤肝肝脏的主要功能是分泌胆汁,储存糖原,调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢,还有解毒、造血等作用。中医子午流注认为,一天之中子时(23点-1点)和午时(1点-3点)这两个时辰,是人最重要的睡眠时间。因为这时人体内五脏六腑的血都会到达肝脏,受到肝的濡养,即“人卧则血归肝”之意。如果这两个...

【“医”说就懂】晚上熬夜,白天补觉,能补回来吗?

既然熬夜欠下的债,怎么也还不清,所以最好的方法就是停止熬夜。但是如果不得已需要熬夜,应尽量在事后安排充足的休息时间。熬夜还有哪些危害?除了我们上面所说,长期熬夜会扰乱人体的生物钟,影响心脏功能,熬夜还会给我们带来其他方面的损害。例如,免疫力下降、记忆力减退、情绪波动、内分泌失调、引起脱发、皮肤受损、...

请把“睡一个好觉”,当成一天里最重要的事来管理

尽管前面讲了不少缺乏睡眠的危害,但相关的研究其实也有一个很重要的结论:如果不是长期缺乏睡眠或作息紊乱的话,其实不用太担心。因为人是有强大的自我纠正和修复作用的。如果你只是偶然有几天缺觉,那么身体会让你在后面几天把它补回来,不会造成太严重的后果。