这种食物高碳水低脂肪,三高人群最爱它

每100克鲜荸荠肉中含水分84克,所以它经常会被用来做饮料,和雪梨以及蜂蜜搭配一道润燥清肺的秋日饮品。2.高碳水、低脂肪每100克鲜荸荠中,碳水化合物含量14.2克,蛋白质1.2克,脂肪0.2克,这样高碳水化合物、低脂肪的食物当仁不让地成为“三高”人士的选择。3.膳食纤维丰富荸荠具有促进肠道蠕动、预防便秘的功能,...

血脂偏高的人不能吃豆腐?提醒:远离高血脂,2种素菜才要少吃

近日,网上有种广为流传的说法称,豆腐中含有丰富的蛋白质,不容易消化和吸收,会影响血脂控制,高血脂患者不能吃。这种说法其实并没有根据,高血脂患者可以放心吃豆腐。豆腐其实本身是一种低脂肪高蛋白质的食物,其中78%的脂肪都是不饱和脂肪酸,且并没有胆固醇,因此对高血脂患者来说是一种不错的食材。而且豆腐的热...

动物内脏说道多 你吃对了吗?营养师揭开动物内脏的营养真相

心和肾中的蛋白质和硒含量也很高，而且二者的脂肪含量较低，是纯纯的高蛋白、低脂肪食物。而胃、大肠、肺中的蛋白质含量相对较低，并且都不是优质蛋白，吸收利用率较低，但硒的含量比较丰富。内脏让很多人望而生畏的原因，主要是来自里面的胆固醇和嘌呤等这些对健康不友好的成分。总体来说，内脏中嘌呤、胆固醇含...

动物内脏说道多 你吃对了吗?

心和肾中的蛋白质和硒含量也很高,而且二者的脂肪含量较低,是纯纯的高蛋白、低脂肪食物。而胃、大肠、肺中的蛋白质含量相对较低,并且都不是优质蛋白,吸收利用率较低,但硒的含量比较丰富。内脏让很多人望而生畏的原因,主要是来自里面的胆固醇和嘌呤等这些对健康不友好的成分。总体来说,内脏中嘌呤、胆固醇含量都...

7种高蛋白、低热量、刺少的鱼,强烈建议你试试

高蛋白、低热量、低脂肪—根据《中国居民膳食指南(2022版》建议,咱们每天要吃120～200克动物性食品,这里面包括鱼类水产。相对于畜肉类,鱼类脂肪含量低,其中优质多不饱和脂肪的比例高,是DHA、EPA等Omeg-3类脂肪酸的重要来源。无论是小朋友还是成年人,建议大家都吃点,保证每周摄入至少2次或300...

大闸蟹上市喽!为尝这口鲜,男子1顿7只进ICU!哪些人、哪些部位不能...

据了解,小谢体重偏胖,平时经常加班且少有时间锻炼,爱喝饮料、咖啡、吃快餐(www.e993.com)2024年11月3日。由于长期不良饮食及生活习惯,早就出现高血脂、高血糖等问题。这次吃了大量蟹黄、蟹膏,导致病发,所幸抢救及时,小谢转危为安。蟹肉属于高蛋白质低脂肪的食物,以大闸蟹为例(学名中华绒鳌蟹),蟹肉中的蛋白质可达22%-24%,脂肪只有3%-4%...

蛋白质对老年人关键,鼓励老者:两种高蛋白食物应大胆摄取

蛋白质是红细胞的主要成分,缺乏蛋白质会导致贫血,影响身体的氧气运输能力。建议老年人:2种高蛋白食物别不舍得吃豆类在讨论适合老年人的蛋白质来源时,豆类作为植物蛋白的优秀代表,无疑值得我们深入研究和关注。豆类,这一富含高蛋白、低脂肪的营养食品,不仅在蛋白质含量上与许多肉类相媲美,更在营养价值上展现出独特...

人到中年一定要舍得吃!推荐5样食物,低脂肪高蛋白,常吃身体棒

生活中,我们常常忽视了蛋白质的重要性,尤其是在中年之后。高蛋白食物不仅能帮助我们保持身体强健,还能促进新陈代谢,提高免疫力。下面就给大家分享5道高蛋白低脂肪的食物,隔三差五吃一次,对身体棒。1、清蒸鲈鱼1、鲈鱼清洗干净切片,加料酒,蚝油,姜丝拌匀腌制15分钟去腥入个底味。

7种食物,减肥期间多吃也不胖,再也不用担心长肉了

6.鳄梨:健康脂肪的代表鳄梨是一种富含健康脂肪的水果,尽管它的热量相对比较高,但其所含的不饱和脂肪酸能促进身体的新陈代谢,富含纤维素,可改善消化,控制体重。7.鳕鱼:低脂肪的优质蛋白鳕鱼是一种极佳的减肥食品,富含低脂肪和高蛋白,且含有丰富的Omega-3脂肪酸,有助于心血管健康。

全新排名!太乙堂肿瘤专家戴春海院长“健康指南”胆囊癌患者的饮食...

一、饮食原则1.高营养、易消化胆囊癌患者身体虚弱,需要摄入足够的营养来维持身体的正常运转。同时,由于胆囊功能受损,患者的消化能力也会受到影响,因此饮食应以易消化的食物为主。2.低脂、低胆固醇胆囊癌患者应避免食用高脂肪、高胆固醇的食物,以免加重胆囊的负担。可以选择一些富含优质蛋白质、低脂肪、低胆固醇的...