吃出来的糖尿病,少吃主食可以吗?4个饮食方法,控制血糖不反弹
长期不吃主食,体内长期摄入碳水化合物不足,胰腺β细胞功能下降,胰岛素的分泌就会减少,同时胰岛素的敏感度也会下降,对葡萄糖的降解功能减弱。降解不了的糖分滞留在血液里,就会引起血糖过高。这种状况发展下去,即使再恢复正常的饮食,如果体内胰岛素分泌满足不了要求,降解不了的葡萄糖使血糖升高,糖尿病就容易产生。这也是...
立春后,宁可不吃肉,也要吃10种“高钾”食材,助力成长增强体质
“钾”是人体肌肉组织和神经组织中的重要成分之一,调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡,有助于维持身体健康,所以在日常的进补中,除了需要注重补钙,还需要补充钾,而钾多存在于新鲜水果蔬菜中,如豌豆、油菜、菠菜等。1、青椒推荐食谱青椒炒牛肉丝〖食材清单〗主食材:新鲜牛肉1块配菜:干辣椒1把、2...
一斤西红柿8块钱!广东蔬菜价格一夜暴涨,网友直呼“吃不起”!
吃不起了,绿叶青菜贵点可以接受,但是豆角类和瓜类的都那么贵,不让人活啊!当然是真的啊,不但是菜涨了,连土豆、红薯也涨了!夏天明明是应该更多菜上市的,现在价格却涨那么厉害,咋搞的!16的猪肉不算太贵,疫情时候的猪肉不是比牛肉更贵吗!广西一年四季都不愁青菜水果的,现在都有这么贵的西红柿,其他...
美国研究:主食一换,每年癌死少一半,提倡吃3种主食,建议看看
中国农业大学食品科学与营养工程学院教授范志红指出,长期不吃主食可能会导致低血压、高尿酸血症、肾结石、电解质紊乱、骨质疏松、酮症、心律失常、疲乏等,还可能会抑制胰岛素分泌,增加糖尿病的发生风险。科学的饮食不是完全拒绝碳水,而是要学会适量和均衡。03主食怎么吃更健康?分享4个小妙招中国人爱吃主食是刻在...
小鸡宝宝考考你今天的答案是什么 蚂蚁庄园小课堂答案汇总2024
小鸡宝宝考考你:水果吃起来越甜说明含糖量越高吗?不一定小鸡宝宝考考你:鬣狗是狗吗?不是哦4.29抹茶是人们喝的普通绿茶直接磨成的粉未吗?并不是哦俗话说“三天不吃青,两眼冒金星”,猜猜“青”指的是什么?绿叶蔬菜4.28有人喜欢把衣服堆满洗衣机再进行清洗,这种做法?并不科学...
鼻炎忌吃什么青菜和水果
大蒜中的挥发性成分能够刺激呼吸道黏膜,使炎症细胞浸润,分泌物增多,导致病情恶化(www.e993.com)2024年9月11日。长期大量食用大蒜会导致口臭、消化不良等副作用,不利于身体健康。4.洋葱洋葱中含有的丙烯醛等化学物质会刺激呼吸道,引起局部水肿,进而加重鼻塞、流涕的症状。过多摄入洋葱还会对眼睛产生刺激作用,引起眼部灼热感和泪水增多。
孩子一周早餐食谱推荐,这几种伪健康食物不要给孩子吃了
被搅碎后,水果中的维生素C等营养素会遭到破坏。果肉过滤后会降低其膳食纤维的含量,留下的果汁实际上变成了一杯糖水。而且,果汁在肠胃中的吸收速度更快,引起的血糖反应更大,肥胖、糖尿病等疾病的发生风险都会随之增加。果汁会增加2型糖尿病风险。每天喝1~2罐250ml含糖饮料的人,比不喝含糖饮料的人患糖尿病的...
热辣滚烫,多吃不胖?春节最全饮食攻略来了!
误区六:蔬菜菌藻不上席节日的餐桌菜肴丰盛,顿顿离不了鱼肉荤腥。然而,人们却常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。这时,适量少沾荤腥,多吃点蔬菜,便可解除身体危机:可选择一些菌类、时兴蔬菜、保健坚果,以及藻类等具有健康价值的蔬菜。这些素食能使你的膳食结构保持平衡,促进身体健康,还能减轻消化系统的负担。蔬菜水果是...
吃牛肉搭配青菜减肥
此外,如果担心吃牛肉和青菜会导致肥胖,可以在吃完牛肉后搭配其他蔬菜进行食用。还需要注意的是,减肥期间不建议吃炸鸡、汉堡等高热量的食物,其脂肪含量较高,容易导致脂肪堆积,从而影响减肥效果。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。
夏季吃“轻食” 也要注意营养搭配
只吃水煮青菜,只吃素食,并不是“轻食”,这不但不能起到减肥的效果,还会危害身体健康。尽管素食在轻食中占有一定的比例,但轻食的食材不仅包括高纤维低能量的植物食材,还有高蛋白、低脂肪的肉、蛋奶、海鲜和水产品。建议在“轻食”搭配上,可以选择苦瓜、黄瓜、西红柿、生菜、西兰花、胡萝卜等低脂蔬菜,还可多吃...