美好生活+丨久坐的危害竟然这么大!看完你就坐不住了

伤腰:疏于运动,长时间一个姿势坐着,腰部的肌肉力量和耐力会越来越差,十分容易导致腰肌劳损,进而出现腰痛。除此之外,久坐还会导致腰椎间盘突出症。伤颈:久坐的人,由于颈部韧带、肌腱、腱鞘长时间得不到松弛,就会容易形成颈椎骨质增生、颈项韧带钙化、骨化,颈椎随之僵硬变直,由此发生类型不同的肩颈不适。伤腿:久...

肥胖症的危害与治疗

肥胖症主要从两大方面危害人地健康,一方面它可以引起身心障碍,尤其对年轻人而言,生理外观的不美和生活的不便,使他们产生自卑,焦虑和抑郁等问题;另一方面,它与诸多危及健康的疾病密切相关。资料表明,肥胖是导致II型糖尿病、心血管疾病、高血压、胆结石和癌症的重要危险因素。另外,肥胖症还会导致内分泌,代谢紊乱。肥胖...

长期慢跑,会有哪些潜在危害?

许多习惯跑步的人在停止跑步后会感到情绪低落、焦虑不安,甚至可能出现难以集中注意力等情况。这种现象不仅影响个人的心理健康,还可能干扰日常生活的节奏和安排。对跑步产生的过度依赖需要引起重视,适当调整运动频率,保持健康的生活方式,避免因过度依赖跑步而影响正常的生活和工作。社交圈变窄长时间专注于慢跑的人,往往...

年纪大了要少喝水?可能和您想的不一样

如果老年人饮水不足,经常处于慢性脱水的状态,就会增加患老年痴呆的风险。合理饮水不但可以改善老年人群的慢性脱水状态,同时能够明显降低体内的甲醛浓度,清除脑内细胞毒性代谢产物,防止危害中枢神经系统。另外,老年人长期饮水不足,与心血管疾病、糖尿病、电解质代谢紊乱等都有一定关系。有研究表明:每天饮水超过1660毫升,可...

长期慢跑,有哪些危害?你还敢坚持吗?

虽然我坚信只要科学跑步,慢跑是无害的,但若要硬说其潜在危害,就我个人而言,长期慢跑可能会带来以下“负面”影响:慢跑“耗时”慢跑并非是快速的锻炼方式,而是一项需要大量时间投入的活动。为了保护身体并最大程度地获取慢跑带来的好处,我们需要花费时间进行热身运动。

警惕!鞋子选不对危害竟然这么大!尤其是这类人…

如果鞋子过松,就如同穿拖鞋一样,不能为足部提供足够的支撑力,也容易打滑(www.e993.com)2024年12月20日。行走时,身体重心会不自觉地向前倾或不稳,膝盖习惯性弯曲,大大增加关节所承受的压力,容易导致小腿肌肉扭伤和足底筋膜炎。长此以往,脚踝与膝盖骨头之间的软骨组织会退化。如果老人不知如何选,质量过关的慢跑鞋、健走鞋其实就可以满足日常穿着...

高甘油三酯不容忽视 这些危害需警惕

在工作生活方面,设定切合实际的目标,适当宣泄压力,合理安排工作和生活,多给自己留一些休息和娱乐时间。4.避免久坐,养成规律运动的习惯养成规律运动的习惯,有助加速甘油三酯分解。推荐每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,每周3～5次,比如快走、慢跑、骑自行车等。

低头族的危害有哪些 如何让低头族抬起头来

另一个不容忽视的危害就是视力下降。长时间盯着小小的电子屏幕，眼睛难免会感到疲劳。这种持的眼睛劳损会加重近视等视力问题，严重者可能会导致失明。电子屏幕会释放出一定量的蓝光，对视网膜有一定的损伤作用，也是导致视力下降的一个重要原因。低头姿势还会给人体带来其他健康隐患。长期低头会使背部肌肉处于紧张状态，...

健康漫谈 | 瘦人脂肪肝危害更大

郭成进一步表示,瘦型脂肪肝在临床上表现为代谢紊乱或肝脏组织轻微改变,如果治疗不及时或控制效果不佳,长此以往可能发展为重度脂肪肝,从而引发肝炎,致使肝脏组织失去正常形态和功能,出现坏死、变性,形成疤痕。如果疾病进一步发展甚至会导致肝硬化,严重者可诱发肝脏癌变。此外,脂肪肝还可导致心脑血管疾病、慢性肾病、胰岛素...

盲目减肥?当心这些健康危害!

盲目减肥有哪些危害?01厌食症厌食症(Nervosa)是由于怕胖、心情低落而过分节食、拒食,造成体重下降、营养不良甚至拒绝维持最低体重的一种心理障碍性疾病。大部分患者觉得自己太胖了,所以会长时间不吃东西。这会导致身体出现各种代谢障碍,甚至会出现脑水肿、脑萎缩等问题。