久坐不健身会有哪些危害

专家指出,久坐不动的危害很大,不仅会导致气血不畅、肌肉松弛、倦怠乏力,严重的还会影响到血液循环,导致大脑供血不足,伤神损脑,精神厌抑。因此,人如果久坐,不仅会造成肥胖、身材变形,还可能诱发多种疾病。研究表明,颈椎病、腰椎病、食欲不振、尾骨受伤、坐骨结节性囊肿、肌肉酸痛、痔疮、便秘等疾病都和久坐有关。除了...

研究发现久坐的危害,患病风险增加26.7%!专家:4种运动或能避免

从腰的角度来说的话,三个姿势对腰造成的压力不同,久坐不动时腰受到的压力最大。久坐最容易导致腰椎间盘突出的问题。坐姿错误、久坐等不良习惯,很容易增加腰椎间盘的受力,使腰椎间盘后方持续受压,引起腰椎间盘突出,继而出现疼痛不适症状。相对来讲,久站和久躺时我们的腰椎是直的,腰椎受力也均匀,因而对腰椎...

久坐有哪些危害?提醒:每天久坐6小时,小心4种“不适”找上门

前面已经说到了,人体在长期久坐不运动的状态下,胃肠道的正常功能会受到影响,并使得体内的一些代谢废物不能及时地排出体外,而在此基础上,也会对人体的基础代谢速率造成影响。此时,身体可能就无法及时将多余的热量消耗掉,进而就会诱发腹部肥胖等现象。除此之外,肝脏的功能也会因此出现紊乱,而这也是非常不利于身体健康...

久坐伤身!上班族一起动起来,告别“僵硬时代”!

女性如果长时间坐着不动弹,还会导致私密三角区域通风不良和温度升高,给细菌提供了稳定的生长环境,进而可能增加患妇科炎症的风险。男性若长期保持坐姿不变,会阴部及盆底血液回流不畅,易导致前列腺炎。此外,私密区域温度过高可能会影响精子的发育和成熟,严重时甚至会影响生育能力。07心理问题久坐还可能导致乏力、失眠...

不得不久坐时,一个摆烂小动作能减轻危害

梅奥诊所的实验显示,比起久坐不动,这种设备可增加约20%的能量消耗,跟站立办公相比,能量消耗也增加了7%。不过,这种设备目前在国内还比较少见,电商平台也只有零星几个店铺在售卖。就是说,久坐人群这么庞大,厂商不可劲儿开发更多方便的抖腿设备吗?压力给到义乌这边。

健康微课丨久坐的危害竟然这么大!看完你就坐不住了

伤心:长时间坐着不活动,加上喝水少,血液循环减缓,时间久了就会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩(www.e993.com)2024年11月20日。尤其是有动脉硬化的患者,久坐更易使血液循环迟缓,诱发心肌梗死和脑血栓。伤脑:久坐不动,血液循环减缓,会导致大脑供血不足,伤神损脑,表现为体倦神疲,精神萎靡,哈欠连天。突然站起,还会出现头晕眼花、耳鸣等症。

久坐伤身 碎片化健身动起来

长期坐着有危害久坐不动首先会影响骨关节的健康状况，同时会导致肌肉力学失衡造成局部过劳，最重要的是还会对肺循环造成影响，呼吸模式不良导致肺部扩张效率不足，渗透到血液中的氧气容量降低。骨骼周围的肌肉、神经、动脉、静脉都将受到牵连，如关节局部出现肿胀与麻木等，神经信号传递也会变差。久坐还会暂时抑制脂蛋白...

久坐不动的危害比你想象的大!

久坐伤脑：久坐不动会导致大脑供血不足，伤神损脑，所以久坐人群容易犯困、反应迟钝，长此以往容易导致记忆力下降。中老年也要尽量避免久坐，会增加老年痴呆和中风的概率。久坐伤膝盖：久坐特别是坐姿不正确的久坐，腰部会受压严重，而腰部神经延伸到膝盖，进而引发膝盖疼痛。此外，久坐长时间保持腿部弯曲，血管受压，膝盖...

久坐不动,竟有这么大危害!跑步拯救你的健康!

尽管中高强度运动也与心脏质量增加有关,但久坐的影响更为显著,且与青少年体重无关。这一发现进一步强调了久坐对心脏健康的负面影响。在成年人中,心脏质量每增加5g/m^2,心血管疾病和死亡风险就增加7%~20%。久坐不动的危害在日益增长的久坐文化中,久坐不动已成为众多健康问题的根源。长时间的静坐不仅加大了心血...

经济舱综合征为何有生命危险

上班族“久坐不动”危害大如前所说,经济舱综合征并不只会发生在飞机的经济舱,实际上任何导致下肢长时间制动的行为,都有可能诱发下肢深静脉血栓。对于上班族而言,长时间伏案工作、久坐不动就是造成下肢深静脉血栓形成的主要原因。因为久坐、久卧或久站都会导致血流变缓,使血小板、凝血因子与静脉内膜接触增加而激活...