女生巨low的4个行为,打死别做!!!

第一个要说的就是骨盆前倾,有很多姐妹在后台私信我说练了很久的腹部运动,感觉没什么变化小肚子还是很突出,那么就有可能是体态导致的问题。骨盆前倾最明显的一个特点就是小腹会很突出,腰弓的位置特别的弯曲,就会形成一个假臀的既视感,这样的仪态在现实里看很影响气质、而且还会在视觉上让人显矮。健康也是会影响...

久坐会增加不育风险?医生:不止如此,还有这些危险…

此外,久坐会让生殖器官新陈代谢产生的有害物质排泄不畅,使睾酮分泌减少,甚至会引起不育和性功能障碍。尤其是久坐在沙发或软凳上,会导致前列腺液排泄不通畅,大大增加了患前列腺炎或附睾炎的几率。而对于女性来说,久坐容易导致会阴部不透气,引起局部发热、出汗,容易滋生细菌和被细菌感染,同样会引起盆腔的血液循环...

最佳抗衰老运动来了!久坐会加速衰老,这种运动抗衰效果显著

很多人好奇“经常久坐能有什么危害？”——加速衰老！近日，有研究发现：经常久坐的人会加速衰老，而这种运动抗衰效果最佳！可以说，运动不只是治愈一切的“良药”，还是对抗岁月衰老最好的“武器”！健康时报图久坐会加速衰老，这种运动抗衰效果最显著2024年9月，中山大学等研究团队在《老年科学》医学期刊发表的一项...

久坐危害健康,久站会好一点吗?

久坐还可危害心理健康、降低认知功能,增加全因死亡风险。为此,《美国心脏病学会杂志》、《循环》、《英国医学杂志》等权威期刊上均刊登过学会或卫生部门对于久坐危害的提醒和减少久坐的呼吁。另外,还有研究发现牙周病、儿童哮喘这些乍一看和久坐没啥关系的疾病也会因为久坐而增加发病风险。当然,就算无法对这些医学研究...

久坐不健身会有哪些危害

报告还预计,到2020年全球将有70%的疾病是因坐得太久、缺乏运动引起的。专家指出,久坐不动的危害很大,不仅会导致气血不畅、肌肉松弛、倦怠乏力,严重的还会影响到血液循环,导致大脑供血不足,伤神损脑,精神厌抑。因此,人如果久坐,不仅会造成肥胖、身材变形,还可能诱发多种疾病。研究表明,颈椎病、腰椎病、食欲不振、...

久坐不动,竟有这么大危害!跑步拯救你的健康!

在日益增长的久坐文化中,久坐不动已成为众多健康问题的根源(www.e993.com)2024年11月20日。长时间的静坐不仅加大了心血管疾病、肥胖以及癌症的风险,其危害远不止于此。久坐所带来的负面影响还体现在心理健康领域,长期的静坐状态可以导致心情低落、焦虑以及抑郁等心理疾患的发生率增加。

小璐医生话代谢|老年人久坐的危害不只有“大肚腩”!

久坐导致血液循环减慢,心脏负荷增大,易诱发高血压与动脉硬化,同时影响脑部血液供应,导致记忆力下降与头晕等不适。呼吸系统功能下降:静坐过久限制肺部扩张,呼吸肌群锻炼不足,肺活量减少,增加呼吸道感染及慢性阻塞性肺病的风险。消化系统紊乱:久坐导致胃肠蠕动减慢,消化液分泌减少,增加便秘、消化不良等风险。长期可能...

研究发现久坐的危害,患病风险增加26.7%!专家:4种运动或能避免

久躺危害:久躺看似无害,其实用错误姿势躺着也容易引起颈椎病。特别是使用的枕头高度不对,睡姿不好,颈椎出问题的可能性会更高一些。其实无论是久坐、久站亦或是久躺,但凡加上了“久”字,都会让人偏离健康轨道,最终滑向不同的极端。三、怎样才能抵消久坐危害?推荐4项运动...

研究发现:运动可显著减少大脑中的缺氧区,降低久坐的危害

有趣的是,动物在运动时,这些缺氧区域数量减少了52%,显示出即便是基本的运动如跑步,也能有效缓解大脑缺氧状况。此发现暗示,长期缺乏运动可能导致大脑氧气供应不足,促进毛细血管闭塞和缺氧区域增多,进而关联到痴呆风险的提升。该研究成果不仅增进了对大脑氧气代谢机制的理解,还提出了一项有力工具,用以探索氧气压力在...

健康微课丨久坐的危害竟然这么大!看完你就坐不住了

伤生殖能力:对于女性来说,久坐使经血不能及时流出,容易出现痛经。对于男士来说,久坐时会影响前列腺血液循环,容易造成前列腺慢性充血,进而诱发前列腺炎。温馨提醒:怎么才能抵消久坐的危害呢?那就是运动。研究指出,通过运动来抵消久坐危害有一个最佳公式。研究人员发现,1:3的“套餐”比例是最好的,即每坐1小时,进行...