营养专家:这7种油我几乎不吃
在外就餐也少吃披萨、蛋糕、南瓜浓汤、蘑菇浓汤等食物,它们里头基本都会添加黄油;配料表里有黄油的包装食品也尽量少买。5氢化植物油含有氢化植物油的食物都可能含有反式脂肪酸,而过多摄入反式脂肪酸也会增加心脑血管疾病风险。世界卫生组织建议反式脂肪酸每天的摄入量最好小于总能量的1%,还是以成年轻体力劳动...
秋天,吃这些食物最养生
秋冬季节是吃南瓜的黄金时节,南瓜富含碳水化合物、果胶以及丰富的维生素和钙、磷等成分,可以起到保护肠道、促进消化、促进溃疡愈合以及排毒的作用。南瓜中的甘露醇可以减少粪便中毒素对人体的危害,同时促进肠道蠕动,缓解便秘。南瓜烹饪简单,蒸食、煮粥或煲汤皆宜。比如,小米南瓜粥,取小米100克用水浸泡20分钟,南瓜300克...
秋天,女人不管多忙,这3样要常吃,维C含量高,美容养颜气色好!
香橙苹果茶是一款酸甜可口的茶饮,香橙和苹果富含维生素C,能够增强免疫力,抗氧化,帮助肌肤对抗自由基的伤害。同时,柠檬也富含维生素C,能有效美白皮肤,淡化色斑。这款茶饮清新解腻,酸甜适口,常喝可以帮助女性提亮肤色,改善秋季带来的倦怠感,让整个人焕发健康光彩。在秋天,女性朋友们不妨多花点时间,尝试制作这些简单又...
女人绝经了?别愁!常吃这3种食物,补充雌激素,养好卵巢变年轻
虽然南瓜是比较廉价的蔬菜,但是它对女性特别好,因为南瓜中含有一种叫做黄体酮的物质,这种物质可以间接补充雌激素,在爱美的女人食谱中,南瓜肯定是她们经常吃的食物,而且南瓜还含有丰富的粗纤维,它可以起到润肠、通便的作用,防止毒素等有害积累在身体中呢。南瓜吃法有很多,今天我分享给大家的蛋黄焗南瓜,是我最爱吃的...
45岁后,女性衰老速度会加快,想要延缓衰老,不妨多吃这3种食物
除了可通过食物补充雌激素外,女性在生活中也要少吃可危害子宫、卵巢健康的食物,以免影响雌激素的分泌。以下2类食物女性要尽量少吃!1、少吃冰冷的食物不少女性对冰激凌、冰奶茶等冰冷的食物情有独钟,甚至在经期也毫不顾忌,如果长期摄入这类食物,可造成宫寒,影响子宫、卵巢的健康,并出现痛经、月经不调等症状,严...
建议女人常吃这4种“补水菜”,营养滋润,皮肤更水润
无论是南瓜、娃娃菜、马蹄还是桃胶,都是天然的美容食材,它们所蕴含的丰富营养成分为皮肤提供了充分的滋养,使肌肤更加水润、光滑(www.e993.com)2024年9月30日。因此,女性朋友们可以在日常饮食中适当增加这些“补水菜”的摄入量,以实现从内而外的肌肤滋润和美丽焕发。让我们一起珍惜自己的每一餐,从食材中汲取养分,为肌肤注入源源不断的水润滋养...
这4类食物真的能提高性欲,但前提是……
睡眠不足会导致性激素失调,增加患上抑郁和焦虑的概率,从而发生性欲减退的情况。2015年的一项研究显示,女性每增加一个小时的睡眠,就会增加14%的性渴望。压力BBC广播电台曾在线对2000多名英国人性生活的影响因素做出调查,结果显示,压力是危害现代人性生活质量的头号杀手,约45%的人认为压力过大让ta们失去了性趣。
女人进入更年期,5种碱性食物要多吃,补“天然黄体酮”,年得慢
心情愉快的女性看起来更加动人,也更能保持年轻容颜。此外,饮食方面也是至关重要的,特别是摄入一些富含雌激素的食物,如“黄体酮”。黄体酮对女性的健康非常重要,它能与雌激素相互作用,延缓衰老过程,为子宫和卵巢提供良好的保护作用。南瓜:煎制“南瓜饼”享受美味南瓜是一种碱性食物,推荐食谱中的“南瓜饼”...
38女神节来临,再忙也别偷懒,这道甜品记得吃,益气补血,常吃还你...
这个特别的礼物,也同样送给全天下的女性朋友们,3.8女神节再忙也别偷懒哈,这道甜品记得吃嗷。女神节推荐食谱:酒酿南瓜小圆子前期食材准备:先准备一块老南瓜,将瓤和籽先给它挖掉,再切成薄一点的南瓜片,选南瓜的时候,也尽量选老一点的,因为它更加的香甜可口,就像是成熟的女性,更富有魅力,切好的南瓜先摆...
夏季养生,切忌贪凉一时爽,放下冰饮速来吃瓜
用冷水洗澡可能让一些妇科疾病乘虚而入,特别是在哺乳期、怀孕期、月经期,女性受冷水刺激后容易诱发多种妇科疾病,对女性怀孕、生理健康都会产生不良影响。常喝冷饮,易诱发胃肠道疾病炎炎夏日,冷饮最受人们的青睐,但如果饮用过多则会引起肠胃不适、腹痛腹泻,甚至是体质的改变。