心理咨询:在焦虑的时代,如何让内心轻松一些?

很多人只看到焦虑带来的消极影响,其实它有很多积极的一面:焦虑能够给人提供一种行动起来的动力,有助于解决问题。危机感和焦虑感,可能来自于你正在见识更大的世界,而这本身是成长的过程。你之所以焦虑,是因为没有活在当下,把握当下,珍惜当下,一旦掌握了它,意识就会从时间转到临在,所有的事物才会变得鲜活。英国...

高洁主任:一个补血方!专治失眠、焦虑烦躁、头晕贫血,一扫而光

若肝失疏泄,情志不舒,气机郁滞不畅,则表现出焦虑情绪。多见于体质肝火偏旺,精神较敏感,做事要求完美极致的人,更容易出现失眠伴抑郁、焦虑等状况。一旦出现负面情绪并不可怕,重要的是调整心态,要善于寻其诱因,话说解铃还须系铃人。2.生活规律、按时作息、适当运动目前可能诱发我们失眠的因素有两点:日常的作...

每天都不想工作很烦躁怎么办?不想工作很焦虑怎么办?

事实上,一般因工作压力大经常熬夜的人群,导致失眠的现象并不少见。京东、淘宝平台一项关于购买理由的综合调查显示,有超78%的用户因失眠诱发肝脏损伤伴生病症而下单。社会高压常态化下,熬夜、喝酒、久坐不动、饮食不规律等不良生活方式,早已使肝脏不堪重负。而“盼生派C9NMN”修复NAD+、降脂清肝、靶向肝损伤的健康理...

“大学生失眠”上了热搜:17%睡眠质量差,三成已出现脱发

失眠对大学生的前三位影响包括:精神状态不佳(81%)、容易疲惫(72%)和学习效率降低(63%)。另外30%的失眠群体表示自己出现脱发症状。其中,女生因类似情绪失眠的比例更高,为66%,高于男生9个百分点。男生因"宿舍环境不好"而失眠的比例为44%,比女生高6个百分点。继续分析因压力大、焦虑、紧张或担忧而失眠的学生...

告别失眠,重获睡眠自由

精神因素现代生活节奏快,工作压力大,很容易使人产生焦虑、抑郁等情绪,继而影响褪黑素等激素的分泌和五羟色胺等神经递质的传递,最终导致睡眠问题。此外,睡前过于兴奋也有可能导致失眠。当大脑处于兴奋状态时,会分泌性激素、多巴胺等物质,这些物质会刺激交感神经,引起心跳加快、血压升高等,使人难以入睡,从而导致失眠。

失眠、烦躁、焦虑……职场压力大,“忍一忍”就能过去吗

在石扩看来，职场压力导致的心理问题还常常影响到家庭关系、人际关系(www.e993.com)2024年11月23日。“例如，一位来访的年轻人提到，感觉自己像一个气球，时刻都有可能爆炸，但又只能忍着回家后再发泄，这样会伤害到很多人，长此以往也很有可能丢了工作。”家住四川成都的吴女士对此深有感触。从2011年起，她就长期与抑郁症和焦虑状态作斗争，...

失眠焦虑压力大鬼压床伴随着幻觉幻听

如果长期处于嘈杂环境中,或者睡前观看恐怖电影,会导致睡眠环境不佳,从而造成入睡困难、失眠的症状发生。同时由于工作和生活中的压力较大,也会产生焦虑的情绪,甚至还会伴随有幻听、幻视等症状的发生。此时属于正常的生理现象,不需要特殊处理,只需要保持心情舒畅即可。

压力大?容易焦虑? 中医防治有妙招

失眠的病因主要是大脑皮层功能失调,主管睡眠的神经递质系统紊乱所致。失眠的病因与多种因素有关,包括环境、行为、疾病、精神、年龄和药物等。失眠常好发于精神压力大者、性格极端者、更换睡眠环境者等。此外,焦虑、精神受刺激、怀孕等因素都可能诱发失眠。失眠一定要重视,否则会有焦虑、抑郁等情况出现。

刘成然第三代唯一传人79岁老中医凡国玉:春季治疗失眠、抑郁、焦虑...

工作压力大,凡事力求完美43岁女中层失眠抑郁焦虑了陈女士,43岁,3年前提拔为中层领导。她工作仔细,干劲十足,凡事力求完美。因为工作压力很大,陈女士容易急躁,对下属很严格,对自己要求就更高,经常想事情想到睡不着也要找到最佳方案。????????...

熬夜对身心的危害

6.熬夜对心理健康的影响:熬夜会导致情绪波动、易怒、焦虑等心理问题。睡眠不足会影响情绪调节能力,增加患抑郁症等精神疾病的风险。二、熬夜的原因1.工作压力大:现代社会竞争激烈,工作压力大,很多人为了完成工作任务而不得不熬夜加班。2.娱乐方式多样化:手机、电脑等电子产品的普及,使人们的娱乐方式更加多样化。许...