令人崩溃的“睡眠倒退期”,怎么办?会影响发育吗?

例如,3-4月龄开始出现昼夜节律,脑电图出现睡眠纺锤,并且运动方面宝宝开始抬头逐渐翻身,容易出现第一个“睡眠倒退”;5-6月龄脑电图出现K综合波,而运动方面宝宝开始能独坐,容易出现第二个“睡眠倒退”。认知功能发展,8-18月龄会有陌生人焦虑及分离焦虑,孩子时时刻刻要确认妈妈在不在身边,这种情况也会影响睡眠,造...

“世界睡眠日”广州医生科普“打呼”不简单

邱恒峰解释说:“虽然喝酒可能在一定程度上帮助入睡,但同时也会破坏正常的睡眠结构,对来自:editor.game437有睡眠呼吸暂停的病人还会加重缺氧症状。更糟糕的是,长期使用酒精助眠可能陷入恶性循环,还有肝功能损害、酒精依赖等隐患。”部分深受失眠困扰的人群,还将目光投向更快见效的“网红助眠产来自:editor.flamepape...

睡眠不规律催人老

研究显示,睡眠变异性越大、补觉越多、睡眠不规则性越大和社交时差越多,与生物衰老测量指标越“老”显著相关,而测量值更“老”表示发病、残疾和死亡的风险较高,生物衰老更明显。研究者认为,由于频繁改变睡眠/觉醒周期的个体可能会经历内源性生物时间与外部时间之间的失调,昼夜节律紊乱可能是连接睡眠日际偏差和生物...

倒班工作睡眠障碍,医疗工作者避不开的痛

倒班相关睡眠障碍可能会导致慢性睡眠障碍,可产生或加重胃肠道疾病,也可能出现心血管疾病。四、诊断(一)诊断标准诊断至少应包括以下1.2项:(1)患者主诉失眠或思睡(2)这些症状与倒班工作有关,且症状多呈暂时性。(3)多导睡眠图检查和多次小睡潜伏期试验(MSLT)证实正常睡眠觉醒模式丧失(如时间生物学节律的紊乱...

...睡眠规律」才延寿关键!研究发现:睡眠变异性、睡眠不规则性越...

睡眠的日常偏差参数包括:睡眠变异性(睡眠持续时间的标准差)、睡眠不规则性(睡眠中点的标准差)、补觉(工作日平均睡眠持续时间与周末平均睡眠持续时间之差的绝对值)和社会时差(工作日平均睡眠中点与周末平均睡眠中点之差的绝对值,反映了人们因工作日和非工作日作息不同而导致的睡眠时间变化)。

心脏发出的30个求救信号

心跳不规则虽然心跳会因焦虑、咖啡因或脱水而发生变化,但你在休息时注意到的任何异常线索都可能是心脏有问题的迹象(www.e993.com)2024年11月7日。所以,如果你在看最喜欢的节目或看书的时候,心脏开始不规则跳动或快速跳动,就要去看医生。心率快且不整齐这是房颤最常见的症状。当电脉冲异常放电导致心房颤动时,就会发生这种特殊类型的不规则心...

开着电视入睡 可能危害健康

根据欧洲睡眠研究所的说法,晚上开着电视睡觉会破坏睡眠并危害健康。该研究所称,当我们在黑暗中看电视时,瞳孔会放大以便让更多的光线进入,这会在入睡前对大脑产生不规则的刺激。屏幕的眩光加上电视发出的噪音会导致大脑的电活动增加,使神经元加速。这就是为什么最好在睡前看书或听舒缓的音乐,降低大脑的活动强度,以便...

我省首个社区睡眠呼吸健康支持中心在杭挂牌

睡眠质量关乎身心健康,在众多睡眠问题中,不规则打鼾的危害程度不亚于高血压、糖尿病及慢性呼吸系统疾病。自去年11月至今,市疾控中心联合市一医院、拱墅区疾控中心、拱墅区半山街道社区卫生服务中心开展“高血压合并阻塞性睡眠呼吸暂停的社区干预”项目试点,已招募近百位高血压患者接受睡眠呼吸监测,其中77%的患者存在阻塞...

睡得着不等于睡得好!我省首个社区睡眠呼吸健康支持中心在杭挂牌

“我有高血压、糖尿病，晚上经常睡不好，血压波动也大。听说家门口就能免费做睡眠呼吸监测，我想来报个名。”3月21日是第24个世界睡眠日，我省首个社区睡眠呼吸健康支持中心在拱墅区半山街道社区卫生服务中心挂牌。睡眠质量关乎身心健康，在众多睡眠问题中，不规则打鼾的危害程度不亚于高血压、糖尿病及慢性呼吸系统...

研究发现:睡眠规律而非睡眠时长才是延寿关键

进一步研究显示,睡眠变异性越大、补觉越多、睡眠不规则性越大和社会时差越多,与生物衰老测量指标越“老”显著相关,而测量值更“老”表示发病、残疾和死亡的风险较高,生物衰老更明显。03研究者认为,频繁改变睡眠/觉醒周期的个体可能会经历内源性生物时间与外部时间之间的失调,昼夜节律紊乱可能是连接睡眠日际偏差和...