血脂偏高的人,身体多有这3种症状,若你没有,表明血脂控制不错
如果没有这些症状,通常表明血脂控制不错。第一种症状是容易疲劳。""疲劳?但这不是很常见吗?"王太太有些疑惑。"确实,疲劳是一种常见症状,但血脂高的人会感到一种持续的、难以缓解的疲劳感。这是因为血脂升高会影响血液循环,导致各个器官供氧不足。"李医生解释道,"您丈夫是不是经常抱怨觉得累,即使休息也无法...
饮食迷宫的十字路丨沪小康侦探团
然而,如果摄入过多的饱和脂肪酸,会导致血胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇升高,继而引起动脉狭窄,形成动脉粥样硬化,增加心血管疾病的患病风险。反式脂肪酸比起肥肉等富含饱和脂肪酸的食物,反式脂肪酸带来的危害更大!研究发现,反式脂肪酸会导致心血管疾病风险升高,这种影响比饱和脂肪酸还大。长期摄入反式脂肪酸,还可...
想要科学饮食保健,到底应该怎么做?
然而,如果摄入过多的饱和脂肪酸,会导致血胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇升高,继而引起动脉狭窄,形成动脉粥样硬化,增加心血管疾病的患病风险。比起肥肉等富含饱和脂肪酸的食物,反式脂肪酸带来的危害更大!研究发现,反式脂肪酸会导致心血管疾病风险升高,这种影响比饱和脂肪酸还大。长期摄入反式脂肪酸,还可能增加糖尿病...
被列为2A级的致癌物,竟每天都在餐桌上,如何降低饮食风险?
特别是饱和的脂肪酸食物,比较容易合成胆固醇,产生较高的致癌物质。如果这些食物长期大量地作用于人体内的大肠部位,就会容易引发结肠癌的现象产生。2、过烫饮食经常吃过烫的食物会导致食道癌等消化道肿瘤的发生。饮食过热的时候我们就着急吃到肚子里面,这会损伤食道黏膜上皮,长期的刺激会让食道黏膜变得脆弱,从而出...
反式脂肪酸又上热搜!真的一口也不能吃吗?
特别提醒大家,有时候我们高估反式脂肪酸对健康的危害的同时,反而忽略了总脂肪和饱和脂肪。通常来说,反式脂肪多的食物,总脂肪、饱和脂肪都少不了。饱和脂肪摄入量过高可增加动脉粥样硬化、冠心病、高胆固醇血症的风险。总脂肪摄入太多也会增加肥胖及心血管疾病的风险。
很多人都买过!某知名品牌奶制品含有反式脂肪酸?真的一点都不能吃?
②加工来源:主要是由植物油氢化加工、高温精炼产生,此外,食物煎炒烹炸过程中,油温过高且时间过长,也会产生少量反式脂肪酸(www.e993.com)2024年10月18日。氢化分为完全氢化和部分氢化。完全氢化,就是把所有不饱和键都变成饱和键了;而部分氢化工艺,会导致一部分不饱和键并没有变成饱和键,而是转成了反式。
脂肪中的健康杀手——反式脂肪酸
听起来有点吓人,它到底是什么?它的危害到底多大?如何才能减少摄入呢?本期“赣鄱食说”,江西市场监管局专家团队与您唠一唠。反式脂肪酸与脂肪啥关系?脂肪是由甘油和脂肪酸组成的,根据脂肪酸的饱和程度可以分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。饱和脂肪酸常温下一般为固态,性质比较稳定,不容易被氧化,广泛存在于动物...
反式脂肪酸,到底是个啥
“也不能只关注反式脂肪酸。实际上,现在人们有些高估了反式脂肪酸的危害,进而忽略了总脂肪和饱和脂肪。”阮光锋告诉记者,反式脂肪多的食物,总脂肪、饱和脂肪都少不了。“饱和脂肪摄入量过高可增加动脉粥样硬化、冠心病、高胆固醇血症的风险,总脂肪摄入太多也会增加肥胖及心血管疾病的风险。”...
含反式脂肪酸的美食为啥要少吃?
此外,油炸食物时如果油温过高且时间过长也会产生少量反式脂肪酸。所谓植物油氢化,是指通过适度引入氢分子将液态的不饱和脂肪酸人工催化,从而将植物油变成像黄油一样的半固态或固态物质。由于植物油氢化后化学性质稳定、保质期较长、口感也不错,比动物油脂成本更低,因此在食品工业中应用广泛。植物油如果完全氢化就是...
吃不对真的会伤心脏!这8种促炎食物,有人一天吃三四种!
不饱和脂肪酸:富含ω??3脂肪酸的食物有鱼类、亚麻籽油、紫苏油等;蛋白质:鱼、家禽、鸡蛋、瘦红肉、低脂乳制品、大豆食品、坚果等;蔬果:新鲜的蔬菜和水果应占总食物重量的2/3;茶:绿茶、红茶;烹饪方式:烩、炒、蒸、煮。2.运动能抑制促炎因子...