你以为减肥,实际巨增肥的10样食物!比喝油还可怕!

经常食用这种酸奶,无意中可能会摄入较多的糖分,导致身体摄入过量热量,从而增肥。2.健康坚果坚果被广泛认为是健康的零食,但常常被误认为是“无限量供应”的减肥食物。尽管坚果富含有益的脂肪和蛋白质,但它们热量非常高。3.蔬果汁榨汁的过程中,蔬果的纤维素含量大幅减少,饮用后可能会让你更加容易饿。还是建议...

你以为减肥,实际巨增肥的9种食物!你今天吃了吗?

看似是小零食,但它们往往含有大量的盐、糖和人工添加剂,热量极高几片下来,就可能摄入不下百卡的热量,而它们又没有太强的饱腹感。7.蕉香蕉在维生素和矿物质含量上素有好评,然而它的糖分含量相对较高,尤其适合运动后补充能量。如果日常想吃香蕉,建议搭配高纤维的食物,比如燕麦片,以提供更持久的饱腹感。

你超了吗?体重标准来了!

人体的脂肪与蛋白质减少,会出现明显的衣服变宽松、腰带变松、鞋子变大,及皮肤松弛、骨骼突出等表现。消瘦与生长迟缓、免疫功能下降、内分泌失调、骨量下降等相关,同样危害身体健康。总之要牢记体重过高或者过低都对健康不利那怎样的体重才算是健康体重呢?↓↓↓不同人群健康体重的标准01孕妇对于孕妇来说...

做菜时1个不起眼的习惯,可能升高血糖又增肥,赶紧改掉!

菜里加糖,尽管可以增添菜肴的风味和口感,但长期过量摄入糖分可能会对人体产生多方面的危害。以下是一些主要的危害:1.体重增加与肥胖研究发现,炒菜时放糖,会让大脑分泌更多的多巴胺,在不知不觉中增加这类食物的摄入,增加肥胖的风险。2.血糖波动与糖尿病风险虽然吃糖和糖尿病之间没有直接的关联,但吃糖增加肥...

别光盯着零食,你吃得最多的反式脂肪,藏在厨房里

如今,「反式脂肪」已经基本上成了全民公敌,增肥、致心脑血管疾病、升高癌症风险的健康隐患也已经广为人知。在社交平台上,随手一翻就能看见大量鉴定零食中反式脂肪的帖子:图片来源:小红书好家伙,这一顿排雷下来,基本没啥能吃的了。重视反式脂肪是好事,不过看见起酥油、人造黄油、氢化油、代可可脂等字眼就要揪...

瓜子和花生,一个增肥,一个减肥,你吃对了吗?看完涨知识了

而这种热量含量差不多就相当于你吃了一斤多的苹果,在减肥期间去吃的话,无疑会容易增加体重(www.e993.com)2024年11月8日。油炸食品油炸食物在烹饪的过程当中会容易加速食物当中的养分和水分流失,还会容易产生一些危害健康的物质。除此之外,食物在油炸的过程当中,油脂反复受到了高温的影响,会容易产生一些反式脂肪酸,而这些物质只会容易增加身体...

你以为减肥,实际巨增肥的7种食物!减脂期一定要少吃!

很多低脂食品被标榜为健康选择,但在实际中它们可能含有更多的糖分和添加剂,以弥补口味上的损失。同时,低脂食品通常会让人感到不饱腹,导致摄入过多的情况发生。建议选择天然食材,控制食用量,以更好地保持体重。5.薯片和膨化食品这些看似无害的小零食,实际上含有大量的盐和油脂,热量非常高。即使是一些“健康”的薯...

这7类有害健康的食物不要经常吃,这3种好零食你值得拥有→

膨化食品越松脆,越有可能含有过量的膨发剂,若膨发剂中铝超标,会对神经系统造成伤害。儿童食用过多膨化食品,可导致孩子发育迟缓,甚至会损害儿童的神经系统。这些好零食你值得拥有1.酸奶:营养价值高,吃起来又方便,而且有很好的饱腹感,在室温下存放几个小时没关系,特别适合两餐之间食用,预防饥饿,也预防下一餐食...

最损健康的3大“零食”,增肥致癌伤肠胃,为健康请忌口

最损健康的3大“零食”,增肥致癌伤肠胃,为健康请忌口2020年04月23日13:21新浪网作者综花依旧缩小字体放大字体收藏微博微信分享0特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。关键字:搞笑娱乐搞笑...

吃红薯能减肥还是增肥?有什么禁忌?希望你尽早搞清楚,别吃错了

那么为什么有些人吃了红薯,不但没减反而长胖了呢,其实这不怪红薯,还是得怪自己,因为红薯的烹饪方法不对,是起不到瘦身的作用的。想要减肥,最好是吃蒸红薯。而加工过的红薯干,红薯片,红薯条等零食,糖分含量高,吃多了就会导致脂肪增加。还有大家爱吃的拔丝红薯就是靠大量的油脂和糖分才能做得好吃,但这样的美食...