京麒源科普 | 要解馋,辣和咸——盐吃多的危害,你都知道吗?

钠在人体内的排泄与钙的排泄有一定的关联,当摄入过多的盐时,身体会在排出钠离子的同时,带走一部分钙离子。长期如此,会导致钙的流失,影响骨骼的正常生长和维护,增加骨质疏松的风险。尤其是中老年人和绝经后的女性,本身就容易面临骨质疏松的问题,更应注意控制盐的摄入量,以保护骨骼健康。对消化系统造成不良影响过...

身体出现这5个迹象,代表你盐可能吃多了

过量的钠可能会损害血管内皮细胞,进而影响免疫功能,导致免疫系统细胞炎症、免疫调节功能受损等问题。所以,控制钠的摄入量也是对免疫功能的一种保护。03增加钙质流失的风险钠摄入量过多,同样容易导致钙质的流失,因为肾脏每排出2300mg的钠(约等于6g盐),同时就会流失40-60mg的钙。而缺钙的风险,大家都比较了解,...

“知食”就是力量| “盐”多必失!盐吃太多真的很危险

盐摄入过多,会损害动脉,伤害大脑,从而引起中风。而且,高血压也是脑中风发生的主要原因。3.冠心病吃盐过多是发生高血压的重要危险因素,而高血压是冠心病的独立危险因素,约70%的冠心病患者合并高血压,而高血压又促进冠心病发展。4.血管变脆、变狭窄正如上面所说,盐吃多了会引起高血压,还可能使血浆胆固醇升高,...

营养并非越多越好!这样吃,当心“补”身体变“伤”身体

晚上吃太多肉,又没有相应的运动消耗,很容易导致肥胖。02多喝点汤补补——小心“补”出痛风汤是很多人心中的滋补佳品,既能喝汤,又能吃肉,还可以补充一些水溶性营养成分,然而,汤喝不对,不仅伤肾还致癌。具体有哪些危害?嘌呤含量高:煲汤时间太久,会使汤的嘌呤含量飙升。体内嘌呤过多→生成尿酸→诱发痛风...

别吃太清淡?181个国家研究:吃得越咸,寿命或越长?告诉你答案

盐分摄入过量会导致血压上升、肾功能损伤、影响胃部健康等等,给健康带来一系列的威胁。当身体出现这几个症状时,多是在提示盐分摄入过量,一定要及时引起重视。1、口渴嘴干吃了过量的盐时,细胞外液的钠含量浓度过高会让渗透压上升,进而会刺激口渴中枢发出信号,表现为口渴口干,夜间症状更为明显。

身体出现3种迹象,说明你吃“盐”太多了!现在开始限制还来得及

此外,平日里摄入过多盐分含量高的食物,还会导致钠离子与钙离子在肾小管重吸收过程中竞争,当尿钙排泄增加时,钠盐就会对人体的甲状旁腺造成刺激,在这些因素的影响下,会导致骨骼被破坏,进而产生骨质疏松甚至骨折等病症(www.e993.com)2024年11月19日。3.增加胃炎风险国外有调查研究表明,当人体摄入食盐量过高时,其患胃病以及胃癌的风险也会随之增加...

盐摄入超标危害大,身体出现5个症状,说明盐吃多了,该控制了

绿色和平袁瑛:绿色发展是提升中国领导力和影响力的重要前提10月19日10:13新能源3官方通报“食堂臭肉”,网友质疑对私立学校领导处罚太轻,律师分析10月20日12:58食品安全1014食品安全不容弄虚作假10月19日09:30监管食品安全iPhone16首战刚刚告捷,苹果明年的底牌立马曝光10月19日20:35手机新机iPhone...

中国人因“盐吃多了”导致死亡率全球第一,食盐摄入过多有啥危害

食盐摄入过多对身体的危害是多方面的，其中最常见的是高血压和心血管疾病。高盐饮食会导致体内的钠离子增多，从而引起水潴留，增加血容量，导致血压升高。此外，盐中的钠离子对血管平滑肌细胞有直接刺激作用，可引起血管平滑肌细胞肿胀和肥厚，使血管阻力增加，导致血压升高。除了高血压，食盐摄入过多还会增加心血管疾病...

点心和面包里为何添加脱氢乙酸钠?真的有毒吗?|每日科普

日常吃的食盐,算是极为安全的物质吧。目前许可使用的食品防腐剂,有的毒性略高于食盐,有的和食盐的毒性相当,甚至有的比食盐的毒性还低呢。知识点2:化学物质的毒性通常用大鼠经口急性毒性实验的半致死量(LD50)来评价。LD50的数据越大,说明引起死亡所需的量越大,毒性就越小。如果经口毒性相同,那么食用的数...

“盐”多必失!吃盐这件小事暗藏大学问,快来看看你吃对了吗?

俗话说:“人不吃盐,没有力气”,过去人们从事大量农耕劳作需要吃盐长力气,现代社会生产生活方式已发生巨大变化,我们应该让低盐饮食成为一种常态。一、高盐饮食会有哪些健康风险1.高血压和高血糖2.心脏病和肾脏损伤3.肾结石4.胃炎5.骨质疏松