科普|反式脂肪酸对脂肪肝有影响吗?生活中如何控制反式脂肪酸的摄入?
它不仅能够增加血液中的低密度脂蛋白的水平,降低高密度脂蛋白的含量,从而增加心血管疾病的风险;还可能影响胰岛素的敏感性,加剧炎症反应;还与肥胖和代谢综合征之间存在着紧密的联系。反式脂肪酸还对肝脏构成危害,增加脂肪肝的发病风险。二、反式脂肪酸与脂肪肝关系密切脂肪肝的发病有着多种复杂的因素:肥胖、2型糖...
运动摄入脂肪过多的危害
摄入过多脂肪会使体重增加,从而增加膝关节、踝关节等负重关节的负荷。持续的关节负担可能造成软骨磨损、退行性疾病等问题,引发疼痛或功能障碍。5.运动表现下降脂肪过多会影响肌肉收缩效率,降低爆发力和耐力。身体状态不佳还可能导致受伤风险增加,进一步限制运动表现。合理控制饮食并配合适当运动是维持身体健康的关键。...
世卫报告分析全球工业反式脂肪消除情况,国内正开展摄入评估
据介绍,工业生产的反式脂肪是在20世纪初发明的黄油替代品,后来被用于延长食品保质期,对人类健康危害极大。国家卫健委资料显示,反式脂肪是人体非必需脂肪酸,食品中的反式脂肪酸有天然及加工两种来源,研究证明过量摄入反式脂肪酸可增加心血管疾病风险。冷饮。新华社图片蛋糕、甜点、可可脂巧克力、冰淇淋、沙琪玛、...
如何降低尿酸同时保护肝脏健康?痛风风险警示!|脂肪肝|肝硬化|肝...
脂肪肝不仅损害肝脏,还常常伴随糖脂代谢异常,对全身组织、器官都会造成影响。脂肪肝人群中,代谢综合征、2型糖尿病和冠心病的发病率显著增高。一些研究表明,脂肪肝群体的预期寿命比健康人群短,死因主要是恶性肿瘤、心血管疾病和肝硬化。如何控制饮食?1、控制体重:保持健康的体重,是预防痛风和脂肪肝的关键。主要通过...
【健康】腰围大一点,油腻多一点!腹型肥胖要注意
内分泌失调:对女性而言,腹部脂肪堆积会导致雌激素水平升高,增加子宫肌瘤、乳腺癌等妇科疾病的风险。癌症:研究表明,腹型肥胖与多种癌症的发病率呈正相关,包括胃癌、结直肠癌、肝癌等。04如何消除腹型肥胖?面对腹型肥胖,科学的方法是关键:控制饮食:规律饮食,避免暴饮暴食,建议摄入高纤维、高蛋白、低脂肪、低...
减下40斤却患上重度脂肪肝?广东专家提醒生酮饮食危害多
李婉媚解释,人体代谢主要是依靠酶来进行的(www.e993.com)2024年10月15日。酶负责消化、吸收和转运,将人吃进来的食物热量转化为能量。而酶最基本的成分就是蛋白质,如果蛋白质摄入量过低,就会影响各种酶的数量和功能,从而影响代谢的正常过程,导致血脂升高、脂肪肝甚至重度脂肪肝。如今,生酮饮食已经被证明存在很多弊端。虽然短期内减重效果会很显著,...
伤肝又伤肺!这种“小甜水”危害真不小,大人小孩都爱喝!
4.减少高糖的食物摄入很多人意识到甜饮料的危害,不喝甜饮料了,转而选择一些高糖食物,这并不能起到健康的作用。除了甜饮料,在一些高糖、过甜的食物上也尽量少吃。让大脑逐渐适应健康的饮食习惯,助你慢慢脱离糖瘾。5.认识危害要有自制力最后,最重要的还是自己要能够认识到含糖饮料的危害,并且自己一定...
中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网
鼓励摄入的低能量、低脂肪、适量蛋白质和碳水化合物,富含微量元素和维生素的膳食。控制膳食与增加运动相结合以克服因单纯减少膳食能量所产生的不利作用。二者相结合可使基础代谢率不致因摄入能量过低而下降,达到更好的减重效果。积极运动可防止体重反弹,还可改善心肺功能,产生更多、更全面的健康效益。
官宣新代言人当天,妙可蓝多陷“反式脂肪酸”争议
亦有数据显示,我国人均每天摄入反式脂肪酸大约0.39克,相当于供能比为0.16%,远低于世界卫生组织建议值(小于1%)。但随着消费者对西式快餐、蛋糕、奶油等易含反式脂肪酸的食品摄入不断增多,部分人群受反式脂肪酸危害的程度有升高趋势。在妙可蓝多的业务布局中,奶酪业务是重点。
含反式脂肪酸的美食为啥要少吃?
数据显示,我国人均每天摄入反式脂肪酸大约0.39克,相当于供能比为0.16%,远低于世界卫生组织建议值(小于1%),总体健康风险很低。但据国内多项权威调查来看,随着消费者特别是青少年对西式快餐、蛋糕、奶油面包、薯片等易含反式脂肪酸的食品摄入不断增多,部分人群受反式脂肪酸危害有升高趋势。