根本不用控制饮食?医生发现:老人吃太少更易患病?是真的吗
人体的系统是一个整体,需要各种营养物质才能运作,少吃或不吃都容易导致免疫功能下降,削弱系统的正常运作。三、想要健康长寿,5类食物要吃对人类需要的基本食物包括五大类,包括谷薯类、蔬菜、水果、禽畜鱼蛋奶类、豆类、坚果、油脂和盐。不同食物内的营养元素不同,所以我们要尽可能摄入多样化的食物,种类越杂越好。
吃水果蔬菜减肥危害
1、消化不良:减肥期间过量摄入水果和蔬菜,此时体内缺乏膳食纤维等物质,不易被胃肠道消化、吸收,容易加重胃肠道负担,引起消化不良,此时食物在胃肠道中堆积,容易产生大量气体,导致人体出现腹胀、腹痛等症状;2、营养不均衡:减肥期间过量摄入水果和蔬菜,此时体内缺乏膳食纤维等物质,不易被胃肠道消化、吸收,容易影响营养物质...
吃水煮菜能瘦?让你深信不疑的减肥谣言,正在危害你的健康!
结论:只吃水煮菜不一定能让你减肥,却可能导致营养不良,危害身体健康。首先,蔬菜中还是存在很多能量比较高的菜,比如土豆片、山药片、藕片等淀粉含量高的蔬菜,吃多了也会长胖。而且,只吃水煮菜、不吃肉蛋奶等食物,不能提供身体所需的全部营养素,比如优质蛋白质、脂肪等,可能会导致营养不良,影响身体健康。健康的...
苹果打蜡吃了会危害健康?关于水果的八大谣言,你信了几条?
只要是正规打蜡,都不会对人体健康产生危害,如果实在不放心,把皮削掉再吃就好。果皮表面的“白霜”是什么?我们挑选果蔬时会发现,葡萄、蓝莓、柿子、茄子……很多水果蔬菜上面都会有一层白霜,有时候还不容易洗掉。很多人觉得水果上的白霜是农药残留,所以在清洗时一定要把所有的白霜都洗干净。实际上,这种白霜在很...
长时间不吃肉的话,身体会有这3个伤害,肉还是要吃一些的!
长时间禁食肉类,对人体有什么危害?1.可能会引起缺乏蛋白质的摄取由于肉类中含有大量的优质蛋白质、脂肪、胆固醇、脂溶性维生素和血红素等营养成分,所以长时间不吃肉会引起营养不良。虽然蛋类和奶类食品能够补充一些有关的营养成分,但是并不能代替肉。2.可能会造成某种维他命的不足...
热辣滚烫,多吃不胖?春节最全饮食攻略,敬请查收!
如果突然吃得太饱,或喝得太多,就需要更多的消化液来进行消化,加上胃胀得很大,肠胃蠕动困难,会影响正常的消化机能,情况严重的话,还可能导致急性胰腺炎、肠胃炎、胃溃疡等疾病的发生(www.e993.com)2024年8月14日。冰箱不是保险箱,小心保存剩饭菜。吃年夜饭时,为了年年有余,很多家庭会多留些饭菜过夜,以期来年不愁吃喝。如何处理这些吃...
吃果维片可不吃果蔬,还能治疗脚气等?“彩虹夫妇”被指夸大食品...
记者调查发现,“彩虹夫妇”直播推销针叶樱桃果维片时反复提及以下话术:“你自己,你老公,你父母都要吃,不爱吃蔬菜的,不爱吃水果的,都可以吃它;熬夜的,皮肤干燥的,(手上)长刀枪刺的,有脚气的,口腔溃疡的,口臭的……真的要补充维生素C;除了补充维生素C,还可以补充微量元素。”为了凸显该款果维片的...
便宜的阳光玫瑰葡萄不能吃?9月“科学”流言榜,真相来了
这个过程中很容易发生破损、虫害,尤其是葡萄这种“娇气”的水果,所以通常都会通过一些保鲜剂、杀菌剂、植物生长调节剂等,来防止虫子和细菌滋生。而且国家标准对用量也有严格限制,因此只要合理使用,符合标准,并不会对人体产生危害,大家也不用过于担心。4.咖啡加白酒一起喝,不影响健康流言:“酱香拿铁”销售火爆,...
7个防癌的饮食小习惯 “少吃红肉”上榜
新鲜蔬菜和水果是公认的最佳防癌食物,有充分证据表明能降低口腔、咽、食管、肺、胃、结肠、直肠等癌症的危险性,且很有可能降低喉、胰腺、乳腺、膀胱等癌症的危险性,也可能降低子宫颈、子宫内膜、肝、前列腺癌的危险性。因此,要多吃新鲜的蔬菜水果。中国居民膳食指南建议,成年人每天应吃不少于300克新鲜蔬菜,吃多种...
千万别心疼钱 这4种零食就该吃就吃
考虑到长期不吃或少吃蔬菜水果容易缺乏维生素和膳食纤维,可以选择一些以蔬菜水果为主要原料的零食,如水果干、冻干水果或冻干蔬菜等。这类零食挑选时注意选口感相对柔软或脆一点的,方便老人咀嚼。3、以优质谷物为原料的零食一些老人因为食欲不佳或牙口不好,对主食摄入量少,或只吃精细主食。此时我们可以选择一些以优质...