晚上不睡觉白天睡有什么危害
核心提示:晚上不睡觉白天睡会导致睡眠障碍、生物钟紊乱、免疫力下降、认知功能受损以及心理健康问题。1.睡眠障碍睡眠障碍可能导致入睡困难、频繁醒来或早醒等问题,影响夜间休息质量。长期失眠会导致日间疲劳、注意力不晚上不睡觉白天睡会导致睡眠障碍、生物钟紊乱、免疫力下降、认知功能受损以及心理健康问题。1.睡眠...
睡不好觉对身体危害巨大!这13种慢性病都与它有关
由于睡眠不足,细胞无法有效激活抗氧化反应以清除有害物质,从而导致细胞发炎和功能异常,这是心血管疾病发展的初期表现。衡量你的“睡眠赤字”:一个简易公式“睡眠赤字”,这一概念描绘了因睡眠不足而累积的疲劳,如同财务上的赤字,逐渐累积且难以轻易消除。据东南大学附属中大医院心身医学科的首席医师袁勇贵介绍,我们...
家长注意!孩子经常晚睡可不行,这些危害不容小觑!
危害二:伤害孩子稚嫩的心脏如果孩子睡眠不够的话,孩子就常处于兴奋的状况,身体就会发生心血管疾病,所以放纵孩子迟睡或者睡眠不够,等于就是替孩子种下心血管疾病的芽,等到成为青年的时候,就会爆发疾病。危害三:引起孩子肥胖当孩子睡眠不够的时候,身体的胃里就产生一种肽,这种肽还会控制抗肥胖因子的分泌,所以那些...
晚上睡不着 VS 主动熬夜,哪个伤害更大?看完赶紧转告家人
睡眠不足可能导致思维不清晰、记忆力减弱,影响工作和学习效率。1.3情绪不稳定:缺乏充足的睡眠可能导致情绪不稳定,增加与他人相处时的紧张感。生理健康影响:2.1心血管问题:长期熬夜可能增加患心脏病和高血压的风险,对心血管健康造成负担。2.2代谢紊乱:夜间熬夜可能干扰正常的代谢过程,增加患糖尿病和肥胖的风险。
晚上睡前喝水,比吃夜宵危害还大?劝告:这4种水再渴也不建议喝
有人认为,睡前喝水很可能造成身体浮肿,或增加肾脏负担,危害比吃宵夜还大,因而建议人们晚间少喝水。但也有人反对,认为睡前不喝水反而会导致被渴醒,使睡眠质量下降。所以,这水到底要怎么喝才好呢?晚上睡觉前到底能不能喝水?一、睡前能不能喝水?三类人被医生点名!
回笼觉越睡危害越大吗?回笼觉对身体到底好不好
但是,长时间“一会儿睡、一会儿又不睡”回笼觉,会拨乱了我们身体这个时钟的指针,打乱身体工作和休息的节律(www.e993.com)2024年10月24日。那么,带来的坏处就有点多了:1.代谢问题大多数睡回笼觉的人,可能直接跳过早饭,一觉到中午。长期如此,会导致内分泌代谢节律紊乱,引发消化系统疾病(比如慢性胃炎、消化不良、胃溃疡、胃窦糜烂等),也会导...
健康我来说|晚上不睡,早上不起,警惕这些问题!
健康我来说|晚上不睡,早上不起,警惕这些问题!新华社《健康我来说》栏目,本期邀请到了世界睡眠学会秘书长、亚洲睡眠医学会主席、北京大学人民医院呼吸睡眠医学科主任韩芳教授,为我们讲解睡眠不足的危害。记者:高菲菲王伟马晓冬新华社音视频部制作
晚睡晚起算熬夜吗?一定要睡够8小时吗?睡不着和熬夜哪个危害更大?
睡不着和主动熬夜哪个危害大?孟繁强表示,睡不着和主动熬夜的最终结果都是整体的睡眠时间变少,进而必然会影响患者的免疫力、记忆力等,对身体都是有害的。不同之处在于,与主动熬夜相比,晚上睡不着的人可能更多地会产生一些情绪方面的困扰,比如焦虑、不安等。
别再让“睡渣”父母焦虑了,孩子晚睡最大的危害不是长不高
后台总有朋友在问,晚上不睡早上不起,孩子以后长不高怎么办。我其实特别能理解大家的焦虑,越是能触发家长担忧的事情,越是容易被营销号作为流量密码反复刺激。哪哪都是:“几点前入睡最好,睡满几小时才够”,“睡眠不足危害大,会变笨变胖长不高”……之类的吓人文章,不断地放大这种焦虑,收割流量。
睡不着和主动熬夜,哪个危害大?
睡不着和主动熬夜哪个危害大?医生:前者情绪困扰可能更多孟繁强表示,睡不着和主动熬夜的最终结果都是整体的睡眠时间变少,进而必然会影响患者的免疫力、记忆力等,对身体都是有害的。不同之处在于,与主动熬夜相比,晚上睡不着的人可能更多地会产生一些情绪方面的困扰,比如焦虑、不安等。