不打网球,怎么得了“网球肘”?

首先要避免引起疼痛的活动,疼痛消失前不要运动,尤其是禁打网球,拧毛巾、衣服等。急性期可冰敷肘外侧,1天4次,1次15-20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。在急性期可口服非甾体类消炎止痛药,或在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。此外,可在前臂使用加压抗力护具,可以限制前臂肌...

有一种胳膊疼叫“网球肘”

药物治疗:使用非甾体抗炎药(NSAIDs)等口服药物或外用药物来减轻炎症和疼痛。对于顽固性疼痛,可考虑激素封闭治疗。康复训练:在疼痛得到缓解后,进行针对性的康复训练,以增强前臂肌肉的力量和灵活性,预防复发。佩戴护具:使用专门的网球肘护具来减少手臂在活动中的应力负担。五、预防措施加强前臂肌肉锻炼:通过定期锻...

胳膊肘疼?可能是“网球肘”所致,赶紧来了解一下吧!

网球肘最明显的症状,疼痛可能随活动加剧。2、局部肿胀炎症可能导致肘部外侧出现肿胀。3、握力减弱由于疼痛,患者可能会减少使用患手,从而导致握力下降。4、前臂活动受限网球肘可能导致患者在某些活动中感到不适,如拧毛巾、扫地等。三、如何预防网球肘?1、调整运动方式在进行网球、高尔夫球等运动时,注意正确...

胳膊肘疼?专家教您快速了解“网球肘”

封闭治疗:对于疼痛较严重的患者,可在医生的建议下进行封闭治疗,即局部注射麻醉药和抗炎药以缓解疼痛。手术治疗:对于保守治疗无效的严重网球肘患者,可能需要进行手术治疗。手术通常采用微创技术,切除受损组织并修复关节。医生提醒,网球肘是一种常见的骨科疾病,正确的预防和治疗方法对于减轻症状、恢复关节功能至关重要。

远离“网球肘”,做潇洒球手

“如果你从事需要使用肘部的运动,确保使用合适的装备,如合适大小和质地的球拍。不合适的装备可能导致不正确的姿势和过度压力。”王文杰说,“还有一种情况,就是运动时感到疼痛,那是网球肘的首发症状,是肘关节释放求救信号。”这时候要做的是为肘关节“减负”,尽量多休息,不要继续运动了。此外,还可以在患处缠绕弹力...

胳膊一抬就疼,炒菜都成问题?警惕这种“炎症”找上门!

要真正避免肘部疼痛,我们得从日常动作做起(www.e993.com)2024年11月27日。例如,炒菜时尽量减少单手提锅的动作,使用双手操作,分散压力。工作时注意休息,不要长时间保持同一姿势,尝试每隔一小时就活动一下手腕和胳膊,以减少肌肉和肌腱的压力。那些深受“网球肘”困扰的人,或许会问:有没有什么治疗的妙招呢?告诉你,保守治疗是主流。一旦感到疼痛,及...

“网球肘”导致胳膊疼、手腕疼,怎么办?来听松江医生讲解→

如果正处于手腕疼痛的发作期,市民朋友可以选择用毛巾热敷的方式缓解症状。日常生活中,也可以购买一些护腕佩戴以保护腕关节。在手腕、肘部发生疼痛之前,市民朋友可以在家预防,例如可以在家练习俯卧撑等运动,锻炼肌肉张力可以有效预防腕部关节和肘部关节的疼痛现象。

胳膊疼得拧毛巾都费劲 当心“网球肘”

是一种较为常见的骨科疾病，由急性或慢性损伤而导致的肱骨外上髁周围软组织的无菌性炎症，以肘关节外侧疼痛、旋前功能受限为主要临床症状。由于这个病起初多见于网球运动员，因此得名“网球肘”。现往往出现在长期重复不适当的用力活动或手臂发力动作不科学的工作者，如家庭主妇、木工、厨师等。患者逐渐出现肘关节...

一提重物就胳膊疼?自测!是不是因为它→

而后伸直胳膊握拳后向上挑腕此时施加压力若外侧也感到疼痛可能就是“网球肘”03如何缓解“网球肘”导致的疼痛?专家表示得了“网球肘”最主要的是注意休息“网球肘”发作期要避免患肢拎重物或剧烈运动应对患肢采取制动休息保护此外,做理疗...