维金斯女友,举重77公斤,臀桥一个奥尼尔,这让周琦情何以堪

约161公斤!这是一项可以使臀部紧实的运动,在欧美非常受欢迎,但是161公斤就太夸张了吧?要知道奥尼尔体重也就才150公斤,大部分球迷也表示难以置信。在举个简单例子对比一下,周琦此前晒了一段在力量房训练的视频,画面中周琦进行了杠铃双臂弯举练习,加上杠杆重量一共才30公斤!就这周琦都已经表情难堪面部扭曲。此前...

堪称贵圈年度最丧心病狂的腰臀比,居然因为一张生图滑落神坛?!

高位臀桥1、仰卧位,屈膝90°双脚固定在一支撑物上,做卷骨盆动作2、然后缓慢抬起臀部,完成臀桥动作,注意让肩、髋、膝在一条直线上3、在最高点保持2-3秒,每组15个,做3-4组。跪姿侧抬腿1、呈跪姿状态,四肢支持对面,腰背挺直。2、然后侧抬一条腿,至最高点,身体不要晃动。3、腿部回落时,膝盖离...

贾玲练出圣诞背,120KG硬拉、跳跃式俯卧撑、动物流连贯完成!她带来...

动作10:侧桥腿外展2组,一组12个,左右腿均要完成人生只活一次何不好好爱自己贾玲1982年出生,今年41岁,她曾在《你好李焕英》说过电影票房过30亿,就瘦成一道闪电,当时没人相信,没想到在她拍摄第二部电影《热辣滚烫》果真实现了诺言,她用毅力和坚持,从一个200多斤的胖妞蜕变成了一位100多斤的热辣女神。

坚持了1个月的“臀桥运动”,从160瘦到100斤,瘦子就别做了

坚持了1个月的“臀桥运动”,从160瘦到100斤,瘦子就别做了2021年05月28日16:25新浪网作者只会家常菜举报缩小字体放大字体收藏微博微信分享特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。权利保护声明页/...

惊奇队长不是胖而是壮,臀桥360斤推两吨吉普车,此乃真女汉子

臀桥重量从300斤一直加到了360斤,这个负重量秒杀无数健身网红,臀腿力量真的相当强壮!推动两吨吉普车,每天都让自己变壮是她对自己的严格要求!最初在健身之前,Brie和大多女生一样,一个引体向上或俯卧撑都做不了,如今她不仅可以一次性做40个俯卧撑,还能一次性做12个引体向上。在健身教练的帮助下,她的体重也直线...

越南姑娘健身4年,体重122斤臀桥320斤,称聪明的女孩需会赚钱

当然想练成她这样的身材,重训是万不可或缺的,她会将固定器械和自由力量结合,孤立和复合动作结合,其臀桥负重最高达320斤,240斤可以重复接近10个,臀腿力量十足,效果着实很显著!除了臀桥之外,类似于坐姿腿外展、杠铃硬拉都是女孩健身训练最好的动作之一,尤其是坐姿腿外展对于胯部外侧肌肉有很好的训练!

周琦再遭女篮羞辱,小将臀桥负重180公斤,秒杀周琦“杠铃”

据相关人士报道称，周琦在训练当中很少进行专项力量训练，甚至从来不会因此而进行加练。在近期曝光的女篮21岁小将唐毓，是目前3人女篮的成员并曾经入选过女篮集训队，因为目前球队正在进行封闭训练，所以此次曝光的视频当中，正在训练的唐毓臀桥负重竟然高达180公斤。这样的力量足以让人感到惊讶，而且这还是一位女篮运动员...

臀桥505磅!海佐尼亚挑战勒夫 最变态的还是他

北京时间8月20日,近日骑士球星凯文-勒夫曾在社交媒体晒出自己做臀桥的视频,今天开拓者前锋马里奥-海佐尼亚来挑战了他。几天前,和女友旅游归来的勒夫重回训练,为新赛季蓄力,他咋社交媒体上晒出了一段自己做500磅(约227公斤)臀桥的视频。而在今天,开拓者前锋海佐尼亚直接来挑战505磅(约229公斤),并且晒出视频挑...

中国女篮小将秒杀周琦!臀桥负重180公斤让周琦无地自容

而这次曝出臀桥负重180公斤的是中国女篮21岁小将唐毓,她是北京首钢女篮球员,之前入选过中国女篮集训队,目前她成为了中国三人篮球女篮的一员,过去一段时间唐毓都在跟队进行封闭训练,而这次曝出的视频中,可以看到这位小将的力量,的确让人惊叹,更何况她还是一名女篮球员!其实目前很多女篮球员的力量都非常好,包括李梦等...

150斤的大基数女生,如何打造娇小可人的形象?这样瘦身就对了

(二)臀桥我们在进行臀桥时,需要在瑜伽垫或床上采取仰卧的姿势,弯曲膝关节,双脚牢牢地踩住地面,双手自然地垂放于身体的两侧,手掌可以向下。我们需要用双脚和上肢进行辅助的发力,让臀腿部以及腰腹部腾空,尽量让自己的躯干形成一道平滑的直线,整个人就好像一座拱桥。进行进行3组,每组进行10个。